Kan sommarlov främja vigorexia?

Sommarlov är en period av vila och avbrott från arbetet för de flesta; men det finns de som även under dessa dagar av fritid oavsiktligt och oavsiktligt självsabotage, matar en ond cirkel av stress och personlig osäkerhet som intensifieras ännu mer när man bryter med rutinen och strukturen som dagen gav arbetskraft.

En av de mest karakteristiska störningarna som kan uppstå under sommarlovet är vigorexia, en psykisk störning baserad på en besatthet av att få muskelvolym för att lämna bakom sig vad som anses vara en kroppsbyggnad som är för tunn eller dåligt definierad. Låt oss se hur det förhåller sig till de typiska upplevelserna vi brukar leva under det här sommarlovet.

• Relaterad artikel: "Fysiska komplex: vad de är, orsaker och hur man hanterar dem"

Vad är vigorexia?

Vigorexia är en psykisk störning som består av en besatthet av sin egen fysiska bild, som uppfattas som en kropp som är för ynklig eller smal. På grund av detta tenderar personer med vigorexia att äta högt kaloriintag. för att få upp volymen, och vanligtvis kombinerar du även detta med överdriven träning fysisk.

På grund av dess egenskaper har denna ändring kommit att övervägas en sorts omvänd anorexi, även om det uppvisar många kvalitativa skillnader med avseende på den här, och det är inte så farligt eftersom det inte leder till undernäring, utan snarare till undernäring. Det påverkar dock helt klart både självkänsla och personliga relationer, samt hur personen har det relatera till mat, vilket blir problematiskt och genererar stress på grund av sökandet efter kontroll över vad som är konsumera.

Vigorexia drabbar vanligtvis främst män mellan 18 och 35 år, och både främjandet av nya träningslivsstilar och popularisering av vanan att gå till gymmet för att bli stark bland yngre och yngre människor kan framkalla uppkomsten av fler och fler fall av vigorexia.

• Du kanske är intresserad: "Nycklar för att förstå ätstörningar"

Hur kan semestern utlösa ett fall av vigorexia?

Det finns många orsaker som kan orsaka uppkomsten av ett fall av vigorexia, och dessa beror på varje person i synnerhet.. Å andra sidan, sommarlov i sig är inte orsaken till vigorexia, bland andra saker eftersom all psykopatologi uppstår från en kombination av personlig och social. Men sommaren erbjuder ett sammanhang där triggern för denna förändring uppstår mycket lätt.

Nedan hittar du en sammanfattning av de olika sätt som ankomsten av sommarsemestern kan förstärka eller hjälpa till att utlösa denna störning (tillsammans med andra orsaker kombinerad).

1. inflytande på sociala medier

Sociala nätverk kan vara mycket användbara verktyg för att kommunicera med vänner eller för att lära sig viss användbar eller nyfiken kunskap; dock för många människor kan orsaka vissa komplex om din kroppsbyggnad på grund av jämförelser med andra kroppar.

Under sommarlovet fylls sociala nätverk med inlägg där deras användare delar bilder på sina sommarresor, vanligtvis i baddräkt eller med lite kläder. Dessutom tenderar bilder med mer önskvärt innehåll att få fler interaktioner, vilket ökar deras räckvidd och överskuggar resten av publikationerna med icke-reglerande organ.

Detta gör det möjligt för många användare att må dåligt när de ser de skulpturala kropparna av både kända influencers och vänner och bekanta och antar att detta är "normen", som i allmänhet orsakar komplexa eller underlägsenhetskänslor som kan utlösa en ätstörning i allmänhet eller ett fall av vigorexia i synnerhet.

• Relaterad artikel: "Hur du slutar jämföra dig med andra: 5 praktiska tips"

2. Osäkerhet med sin egen kropp

På samma sätt är semesterperioden en årstid då alla går ut på gatan med mindre kläder och lämnar mer av sin kropp synlig, vilket kan förbättra vissa komplex hos vissa människor som redan "släpade" dem i månader eller år.

Denna osäkerhet med sin egen kropp när man går till stranden eller deltar i sommaraktiviteter kan också generera stort obehag hos personen, vilket ofta kan översättas till ett fall av vigorexia som en slags defensiv strategi som i verkligheten orsakar fler problem än den lösning till.

• Du kanske är intresserad: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

3. önskan att imponera

Viljan att imponera på människor du bara ser under den här tiden på året, vare sig det är vänner eller familj, De kan också vid många tillfällen orsaka en besatthet av att träna och med mat som hjälper till att ta på sig stark. I det här fallet härrör inte besattheten av att få muskelmassa så mycket från tidigare komplex med den egna kroppen, utan snarare från en intensiv önskan att sticka ut genom fysik och få andras beundran eller acceptans utan att behöva tillämpa sociala färdigheter, något som i förlängningen får dessa komplex att dyka upp på grund av önskan att komma närmare en idealiserad version av det där muskulösa ”jag”.

Dessa två beståndsdelar är väsentliga i uppkomsten av ett fall av vigorexia, det är därför det är så viktigt prata med en vän eller familjemedlem som kan gå igenom denna process, särskilt när du är yngre vara.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

4. Tvångsmässigt behov av att vara produktiv på fritiden

En annan av orsakerna som kan framkalla uppkomsten av ett fall av vigorexia är det tvångsmässiga behovet av att använda den extra lediga tid som erbjuds av sommar för att träna och ta hand om vad du äter (under resten av året gör arbetstiden det svårare att ha en hög kontroll över diet). Med andra ord orsakar obeslutsamheten om vad man ska göra med fritiden ett obehag vid tanken på att slösa bort dessa timmar utan att göra något, något som leder till att rikta uppmärksamheten mot själva kroppen vid tanken på att komma i form.

Utöver det kan bara det faktum att ha mer fritid under sommaren också successivt leda till en större besatthet av att bli starkare och få mer muskelmassa.

5. extrema dieter

Dietister och dietister är väl medvetna om faran med mirakeldieter, särskilt om de påbörjas eller avslutas slumpmässigt och utan övervakning av en professionell. Och samtidigt är sommarens början och veckorna innan den en tid på året då extrema lösningar för att komma i form annonseras mer; Exponering för dessa annonser och publikationer matar komplex med ens kroppsbyggnad.

Denna typ av ovetenskaplig diet kan också i slutändan främja en persons besatthet av mat och orsaka en ätstörning eller ett fall av vigorexia och besatthet av fysisk träning.

Vill du veta mer om vigorexia?

Om du är intresserad av att lära dig mer om denna och andra störningar relaterade till ätbeteende, boken Ätbeteende: Bortom kroppen och maten av Marc Ruiz de Minteguía, psykolog i "Miguel Ángel Psykologi och psykoterapi", är för dig.

På dess sidor hittar du nycklarna för att förstå denna grupp av psykopatologier från handen av en psykolog med många års erfarenhet av att hantera denna typ av fall.