David Busto: "Varje existentiell kris orsakas av självsabotage"

Alla typer av psykologiskt obehag är inte baserade på sorg, rädsla eller andra känslor som kan få oss att känna intensiva upplevelser.

Ibland är det som får oss att må dåligt just oförmågan att få kontakt med vår känslomässiga sida och med allt som kan motivera oss. I sådana här situationer är det vanligt att vad som kallas en existentiell kris, ett fenomen som vi kommer att prata om med tränaren David Busto.

• Relaterad artikel: "Existentiell kris: när vi inte hittar mening i våra liv"

Intervju med David Busto: Hur kan en coach hjälpa en person i ett ögonblick av existentiell kris?

David Busto Caviedes är en coach specialiserad på personlig och ekonomisk utveckling baserad i Denia, Alicante. I sina stödtjänster för vuxna och ungdomar ingriper den ofta i problem som låg självkänsla, svårigheter självmotiverad och hantera tid, dålig reglering av påfrestning, och naturligtvis existentiella kriser, en relativt vanlig form av sjukdomskänsla som leder till en känsla av stagnation i livet. I den här intervjun berättar han om hur coaching tillämpas i dessa fall.

Ur din synvinkel, vilka är de viktigaste kännetecknen för en existentiell kris?

Enligt min erfarenhet går människor in i en existentiell kris när vi har känslan av att det vi har gjort hittills inte längre fungerar för oss, inte vettigt eller så inser vi helt enkelt att vägen vi har tagit hittills inte leder oss till en plats där vi känner höger.

Är det vanligt att människor går in i en dynamik av självsaboterande inför en existentiell kris, och får den att pågå längre än nödvändigt?

Jag skulle säga att varje existentiell kris orsakas av självsabotage, i den meningen att vi begränsar oss själva med destruktiva tankar och en dålig självbild av oss själva.

Inget av detta är sant, eftersom vi alla har en enorm potential som väntar på att bli väckt, men det är nödvändigt att ta bort några lager av negativitet och dåliga vanor, förutom att släppa blockerade känslor som gör vår energi väldigt kort. När det väl är gjort blir krisen en möjlighet och det är möjligt att komma ur den med en förbättrad version av oss själva.

Vissa människor tror att "tiden läker allt". Gäller detta existentiella kriser, eller ligger det mer i det än att låta månaderna gå?

Ur min synvinkel, om vi inte utvecklas, går vi bakåt. Att förvänta sig att saker löser sig av sig själva är därför som att tro att om ditt hus har en läcka, bara att inte titta på det kommer att fixa det. Om vi ​​kör fast är det väldigt viktigt att komma därifrån så fort som möjligt.

För detta tror jag att hjälp av en professionell är mycket lämplig eftersom det förutom att ta oss ur sylten kommer att ge oss verktyg för att lära oss att håll vår vibration hög, undvik att fastna igen och vi kommer att ha nya verktyg för att ta oss ut snabbt om vi kommer in i det igen sylt.

Utöver det obehag som genereras av att en existentiell kris upplevs individuellt, hur påverkar personliga relationer med andra den?

Relationer med andra är enligt mig en av nycklarna till lycka. Jag tror att det är väldigt nödvändigt att omge oss med inspirerande människor, som uppmuntrar oss och uppmuntrar oss att uppnå våra drömmar och mål och som också har sina egna mål. Någon sa att vi är resultatet av genomsnittet av de 5 personer som vi interagerar mest med och det förefaller mig väldigt korrekt.

Det är nyckeln att vi förhåller oss till människor som efter att ha varit med dem ett tag känner sig mer energiska, mer optimistiska och med ett bättre sinne. Tyvärr är det oftast väldigt vanligt att den som hamnar i en existentiell kris inte har någon med vem dela med dig av dina erfarenheter och mindre vem som hjälper dig att få den nödvändiga motivationen att ta dig ur hon. Den rollen kan tillfälligt fyllas av ett proffs som brinner för det de gör och kan hjälpa personen i kris att återfå viljan och kraften att ta sig ur situationen.

Vilka är huvudstadierna i processen att vända blad och övervinna dessa kriser?

Vi kan prata om fyra faser.

En första fas där man inte vet att man inte vet, det vill säga man är i kris (eller på väg att gå in i den) men ändå inte vet det. Kanske får en chockerande händelse som ett jobbbortfall eller slutet på ett förhållande att personen börjar inse att den behöver förändras.

En andra fas där man vet att man inte vet, det vill säga personen inser att det finns saker som de inte gör på bästa sätt. Det är i detta skede som man vanligtvis söker professionell hjälp.

Ett tredje steg där man börjar lära sig nya sätt att tänka, att förhålla sig till sina känslor och till andra, att bli medvetna om sin potential, att känna sig säkrare och att skaffa sig nya vanor som får dem att må mycket bättre. Detta är det stadium där processen med proffsen utvecklas. Det måste pågå tillräckligt länge för att ny inlärning ska få fäste.

Ett fjärde och sista steg där lärande integreras och görs omedvetet. Personen gör automatiskt det som känns bra för honom, har en bra relation till sig själv, fokuserar på lösningar, tittar på svårigheterna som utmaningar har han en bra intern dialog, han är uppmärksam på vad han vill och inte vad han fruktar och i allmänhet matar han det som är bra för honom i en automatisk.

Hur stöttas dessa människor genom coachning?

Det stöd jag gärna ger bygger på tre huvudaspekter.

Först och främst är det nödvändigt att inse vad man gör och hur man gör det (vilket är en mycket bättre fråga än "varför gör du det"). I grund och botten söker vi en medvetenhet utan skuld och med ansvar, det vill säga med förmågan att svara på ett bättre sätt. För detta använder jag gärna gestalt- och meditationstekniker för att skapa en mer uppmärksam och fördomsfri inre observatör.

En annan viktig fråga är att frigöra känslor och mentala, fysiska och energiska block som hålla vår kropp stel, vårt sinne fixerat på samma gamla och vår energi Under minimum. Bioenergetic Analysis-övningar (allmänt kända som bioenergetics) är mycket lämpliga för detta.

Slutligen är det viktigt att lära sig ett nytt sätt att tänka och förhålla sig till sina egna känslor. Vi är skapare av vår verklighet. Det är viktigt att lära sig att fokusera vår uppmärksamhet på vad vi vill locka med våra känslor som vägledning. Målet med coachningen är att personen ska vara självständig och självständig, även om detta inte slutar ge stöd efter att processen är avslutad. För detta rekommenderar jag 3 huvudverktyg.

Bra läsning: Jag har personligen en lång lista med böcker som jag brukar rekommendera, bland dem lyfter jag fram: "Living without masks" av Susan Thesenga, "Bioenergetics" av Alexander Lowen, "27 Characters in Search of Being" av Claudio Naranjo, "See You at the Summit" av Zig Ziglar, "Ask and It Shall Be Given" av Abraham Hicks och "You Can Heal Your Life" av Louise Det finns. Jag rekommenderar att du läser minst en sida om dagen, de bästa tiderna är direkt efter att du vaknar och innan du går och lägger dig. Ett bra knep är att ha böcker på nyckelställen som nattduksbordet, entrén till huset, bredvid soffan eller i badrummet.

Lyssna på ljud: detta är ett mycket bekvämt och praktiskt inlärningsverktyg för att behålla vår hög vibration, eftersom vi kan lyssna på ljud när vi gör dagliga uppgifter, kör bil eller vi går Jag rekommenderar också att du använder ljud så snart vi vaknar, eftersom det hjälper oss att ställa in en bra frekvens. Positiva bekräftelser från Louise Hay, Kevin Trudeaus CD-skivor "Your Wish Is Your Command" eller ljudböckerna från listan ovan är alla bra början.

Slutligen föreslår jag att du regelbundet deltar i inspirerande evenemang som gruppworkshops eller motiverande samtal, som detta kommer att hjälpa oss att relatera till inspirerande människor och delta i frekvensen av en grupp människor som letar efter växa upp.