De 5 typerna av psykologiskt trauma (och deras behandling)

Det finns upplevelser som överväldigar oss känslomässigt; och i de mest extrema fallen, när dessa upplevelser får oss att lida mycket, kan de ge upphov till en traumatisk typ av psykopatologi.

De allvarligaste eller mest störande situationer som människor kan gå igenom är de som kan ha större inverkan på deras psykiska hälsa och orsaka psykiska trauman. Det finns dock olika varianter av denna ändring, med sina egna särdrag. I denna mening kommer vi här en genomgång av egenskaperna hos de olika typer av trauma som finns och deras effekter; denna klassificering beaktas i psykoterapiprocesser.

• Relaterad artikel: "Posttraumatiskt stressyndrom: orsaker och symtom"

Vad är trauman?

Traum är psykologiska förändringar som kan vara mer eller mindre allvarliga och som orsakas av en mycket störande eller extremt stressande som orsakar ett intensivt tillstånd av obehag, ångest eller direkt blockerad hos personen psykologisk.

Dessa upplevelser kan vara av olika karaktär och alla har de gemensamt den stora psykologiska påverkan som de utövar på personen, som kan vara skada din mentala hälsa i flera år.

Traumen genereras vanligtvis av händelser som sker av en slump och några av de vanligaste kan vara en olycka som sätter fara för personens liv, död eller sjukdom för en närstående, fall av sexuella övergrepp och även av både fysiska och psykologisk.

De vanligaste trauman som studeras av psykologi är barndomstrauman, eftersom man anser att de flesta av dem uppträder i tidig ålder; men det finns många trauman som kan uppstå i vilket annat stadium som helst av en persons utveckling och i alla åldrar.

Kortfattat kan vi konstatera att ett trauma är den förändring som orsakas av en allvarlig situation som personen inte kan att hantera känslomässigt och som överväldigar honom på ett sådant sätt att hans minnessystem förändras, till den grad att ibland känslomässiga kriser uppstår med en störande effekt i dem som lider dem, genom att återuppväcka dessa minnen.

• Du kanske är intresserad av: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Huvudtyper av trauma

Eftersom ingen person är den andra lik kan trauman påverka varje individ på olika sätt. Forskare inom området psykisk hälsa har dock beskrivit en rad trauman som är vanligast bland befolkningen i stort.

Nedan kommer vi kort att se huvudtyperna av trauma som finns och de grundläggande egenskaperna hos var och en av dem.

1. barndomstrauma

Psykologiska trauman i barndomen är några av de viktigaste, pga det inflytande de har på den psykologiska och intellektuella utvecklingen hos pojken eller flickan som presenterar dem.

Dessa trauman studeras allmänt inom psykologi, eftersom de förklarar majoriteten av psykologiska problem eller förändringar som kan utveckla personen när han blir vuxen och det finns många traumatiska upplevelser som kan utlösa dem.

Några av de situationer som kan orsaka trauma i barndomen är fall av sexuella övergrepp och fysiska eller känslomässiga övergrepp, misshandel i familjemiljö, bor på en plats där det finns en dynamik av drogmissbruk eller missbruk och även fall av separation eller skilsmässa. föräldrar.

• Relaterad artikel: "De 6 egenskaperna hos barndomstraumor"

2. Trauma från sexuella övergrepp

Fall av sexuella övergrepp både i barndomen och hos vuxna i alla åldrar är vanligtvis en av huvudorsakerna till trauma hos människor och utgör en av de mest skadliga upplevelserna för mental hälsa.

Sexuella övergrepp är ett brott som kännetecknas av att angripa en persons frihet eller sexuella identitet utan dennes samtycke, förutsatt att denna handling utförs utan våld eller hot.

Denna typ av traumatisk situation är mycket svår att övervinna på grund av den stora inverkan den har på den psykiska hälsan hos den person som har varit ett offer och även på grund av hon vill glömma henne till varje pris.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är sexuellt våld och vilka konsekvenser kan det ge?"

3. naturligt trauma

Naturliga trauman utlöses av katastrofer eller naturkatastrofer och även av slumpmässiga olyckor som inträffar utan aktiv medling av någon person.

Denna typ av trauma genereras vanligtvis av bilolyckor eller andra sätt att förflytta sig, jordbävningar, översvämningar, orkaner eller bränder.

4. Traumor på grund av fysisk och psykisk misshandel

Situationer av både fysisk och psykisk misshandel mot en person kan också leda till trauma hos offret, vilket Det kan vara mer eller mindre intensivt beroende på vilken typ av övergrepp den har utsatts för..

Psykologisk misshandel är lika med eller viktigare än fysisk misshandel, eftersom det vanligtvis lämnar följdsjukdomar i personens psyke som kan vara mycket djupa och negativa för dennes psykiska hälsa.

Denna typ av övergrepp kan utövas genom misshandel, misshandel, tortyr, systematiska trakasserier, fängelse och många andra metoder som hotar offrets fysiska eller psykiska integritet.

5. interpersonellt trauma

Interpersonella trauman härrör från allvarliga upplevelser som äventyrar offrets liv och det orsakas av direkta åtgärder från en annan människa eller grupp av människor.

Dessa situationer orsakade av andra människor kan vara rån, kidnappningar och alla typer av terrordåd där personens liv och fysiska integritet är hotad.

• Relaterad artikel: "Emotionellt minne: vad är det och vad är dess biologiska grund?"

Vad är behandlingen av varianter av trauma?

I psykoterapisammanhang tas det för givet att varje fall är unikt och förtjänar en skräddarsydd intervention. baserat på patientens egenskaper och behov, såväl som orsakerna till deras psykopatologi. Nu är de mest använda teknikerna och strategierna följande.

1. kognitiv omstrukturering

Genom denna process av psykoterapi får personen hjälp att släppa skadliga föreställningar om världen och om sig själv som patienten har hållit på, och att avstå från traumat.

2. systematisk desensibilisering

Eftersom trauman är starkt beroende av oroliga känslomässiga missanpassningar, i psykoterapi använder systematisk desensibilisering, en typisk resurs för behandling av störningar av ångest. Det består av att hjälpa personen att möta sina rädslor gradvis, i det här fallet deras minnen, vilket ger dem stöd och tekniker för att behålla kontrollen och inte hamna i undvikande dynamik.

3. mindfulness

Mindfulness ger värdefull hjälp när det gäller att tillåta fokusera personen på nuet och släpp den oro som är kopplad till det förflutna och den förmodade framtiden som kommer. Därför är det ett stöd för att bli av med påträngande tankar och ångest.

Vill du starta en psykoterapiprocess?

Om du är intresserad av att träffa en psykolog för att förbättra din psykiska hälsa inom ramen för psykoterapi, vänligen kontakta mig.

Mitt namn är javier ares och jag är specialist på intervention vid känslomässiga och ångestproblem. Jag kan hjälpa dig personligen eller via videosamtal.