Starta kursen: efter semestern och påbörja en ny cykel

September är en början. På något sätt började vi året. Även om vi har åkt på semester i juli är känslan att det är i september som sommaren tar slut på riktigt och dessutom inviger vi det nya läsåret.

Allt som vi har upplevt under de senaste månaderna finns fortfarande med oss ​​och de nya kraven kan inte vänta.. Tider av övergång, som denna, är bättre när vi lägger vikt vid att ta hand om oss själva.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Börjar en ny cykel efter semestern

Här är fem vanor som hjälper oss att bättre hantera de tidiga stadierna av detta nya skede:

1. Håll så mycket av semesterstämningen som möjligt och frisk

Under tider utanför den dagliga rutinen upptäcker vi ofta, eller återupptäcker, något som känns riktigt bra för oss. Ibland är det till synes enkla saker, som hur bra vi mår när vi får den vila vi behöver. Andra är sanna upptäckter, en typ av läsning eller en viss typ av utställning, till exempel.

Med tanke på detta som har överraskat oss och passar oss bra,

det är värt att reflektera över hur vi ska behålla det i vårt dagliga liv. De är upptäckterna som ökar vår dagliga vitalitet, själens vitaminer så att säga.

• Du kanske är intresserad av: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

2. Sätt en gräns för det som nu inte tjänar oss

Allt har sitt exakta ögonblick. Vad är bra att göra vid rätt tidpunkt eller period. När den förlängs slutar den att vara adaptiv, vi förblir fixerade där och vi möter inte vad livet ger oss i nuet.

I september drar livet igång. Utvikningarna, så absolut nödvändiga, måste materialiseras i handlingar. Ett annat exempel skulle vara de sociala relationer som vi ibland har under sommarmånaderna och som med nödvändighet måste förändras. Andra exempel kan vara relaterade till mat- och vilovanor som inte är användbara för oss i vardagens malström.

• Relaterad artikel: "Självvård genom att utöva Mindfulness och självmedkänsla"

3. Reflektera över vad vi vill ha de kommande månaderna

I varje ny cykel finns möjligheten att bestämma, åtminstone i viss mån, vart jag vill rikta mina steg. Välj riktning, orientera oss mot en viss plats.

Ur min synvinkel har vi möjlighet att välja vart vi ska, inom en viss marginal. Ibland bestämmer vi oss för att stanna på den väg vi är på. Nyckeln är att veta att vi har möjlighet att göra det medvetet.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 typerna av värderingar: principer som styr våra liv"

4. Fasthet att behålla det som gör oss gott

Det som gör oss bra i vårt liv kräver ofta ansträngningar för att behålla det.

Att personliga relationer med min omgivning är rika är något som inte sker ensam. Att behålla ett jobb är något som måste planeras och kräver en betydande organisationsnivå.

Generellt i vårt samhälle överförs inte vikten av strävan att behålla det som är bra och uppmuntrar en viss naivitet om vad det innebär att uppnå och upprätthålla den här typen av saker i våra liv. liv.

5. Njut med mening i vardagen

Det överväldigande kravet på början av kursen gör oss ibland lägga all vår uppmärksamhet på att det ska gå så bra som möjligt och det finns en viss njutning, en viss livsglädje, som vi glömmer att ta hand om så att den fortsätter närvarande. Bristen på det som ger oss glädje, vad det än är, gör att vi drar ihop andan, våra ögon och kraven från detta nya stadium är ouppnåeliga och gör oss utmattade.

Ansträngningen är lika viktig som njutningen så att denna nya början är välmående för oss.

Kort sagt, med dessa fem vanor föreslår jag ta kontroll över situationen. När vi tar tyglarna måste vi alltid ta hänsyn till hur vi befinner oss, vem jag åker med, vilken miljö jag befinner mig i och vart jag är på väg. Vi lever i en komplex värld där vi måste veta hur vi ska lyssna både på sammanhanget som omger oss och till oss själva och i det dialog, att känna att vi fortfarande är vi, att jag är på en betydande väg för mig med hänsyn till min omständigheter.

Det som ger oss vitalitet är vägledningen till var vi verkligen vill fortsätta och medvetenheten om ansträngningen som ingår i att starta kursen håller oss realistiska och fokuserade.