Hur påverkar psykologiska trauman vår hjärna?

Enligt DSM-5 är ett trauma "varje situation där en person utsätts för scener av faktisk död eller överhängande, allvarlig kroppsskada eller sexuella övergrepp, antingen som ett direkt offer, nära offret, eller bevittna".

Å andra sidan, för CIE-11 är det "all exponering för en stressig situation av en exceptionellt hotande eller ångestframkallande som sannolikt kommer att orsaka djupt obehag hos de flesta människor".

Men bortom definitionerna och den tekniska konceptualiseringen... Hur påverkar det mänsklig hjärna psykiskt trauma? Låt oss se det.

Förstå trauma och dess effekter

Det bästa sättet att förstå vad ett trauma är är att betrakta det som den upplevelse som markerade ett före och efter i våra liv och som har förmågan att förändra vår hjärna, vilket framför allt påverkar de regioner som hanterar känslor (amygdala), såväl som de regioner som hanterar minnet (den hippocampus). Därför är det normalt att se hur personer som har gått igenom traumatiska upplevelser har påverkat uppmärksamhet, koncentration och minne.

Att på ett enkelt sätt förstå vad som händer i vår hjärna när vi upplever en traumatisk situation, vi kan visualisera bilden av ett bibliotek: allt är ordnat tills något händer som förstör det Allt. Traumat förblir "arkiverat" på ett dysfunktionellt sätt, i vårt "bibliotek", med alla information på en somatisk och kognitiv nivå med samma kraft och intensitet som vi upplevde under den händelsen stressig.

Efter den händelsen blandas allt och den nya informationen som vi lagrar kommer att vila på den traumatiska händelsen, som har frusit i vår hjärna. Från detta faktum kan hjärnan välja att dissociera på ett amnesiskt sätt eller ständigt återuppleva det som hände oss i form av mardrömmar, intrång.

På ett somatiskt plan lever personen med mycket ångest och eftersom amygdala är hyperaktiverad ser vi farosignaler överallt; orsakar oss mycket oro.

Den person som har gått igenom relationer av aggression eller övergivenhet under sin barndom lever ständigt bakom traumans fönster, med en livlig känsla av att inte förstå vad som händer med dem. Hans erfarenheter gav honom kognitioner och negativa känslor, som ligger till grund för deras självuppfattning och hur de ser världen, känner sig vilsna, blockerade och "instängda".

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Inverkan av trauma på hjärnans funktion

Trauma påverkar avsevärt hjärnans mognadsutveckling under barndomen, modifiera den och ändra exekutiva funktioner, minne, uppmärksamhet och koncentration. Kognitiva processer som bland annat mentalisering förändras också. nivåer av kortisol är också modifierade.

Idag vet vi att hjärnan har förmågan att läka, att läka sina egna "sår". Hjärnan, som alla andra organ, tenderar att återhämta sigDärför, med rätt behandling, kan hjärnan återhämta sig och läka. Drömmar är en återspegling av det; Under djupsömnfasen tenderar hjärnan att organisera all information som kommer till den. Det är hans medfödda tendens att hålla sina anläggningar i ordning och renhet.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionellt minne: vad är det och vad är dess biologiska grund?"

intervention i terapi

Den bästa behandlingen för att läka dessa hjärnskador är EMDR, en terapi designad i princip för stress posttraumatisk, som idag tillämpas på alla traumasituationer, ångestsyndrom, depression, sorg, beroende etc och att det är en av de mest stödda av vetenskaplig forskning, med otaliga publikationer.

EMDR hjälper hjärnan att återbearbeta trauma och desensibilisera det, hjälper dig att organisera den händelsen och låsa upp den så att den kan relatera till andra, mer funktionella och adaptiva minnesnätverk. Personen övervinner det som hände honom, förstår att det är en del av hans liv, av hans minne, men det bestämmer inte hans nutid. Han lyckas veta vilka negativa och förvrängda kognitioner som ligger till grund för hans liv, och kan ersätta dem med andra mer realistiska och positiva kognitioner.

Det förflutna är övervunnit, det är något obestridligt, vi kan gå till ursprunget till det som hände oss och läka allt som skadats. Vi kan, från vår nutid, fortsätta med våra liv med att förstå vad som hände oss och förstå oss själva.

Tack vare ständigt växande vetenskaplig forskning, till allt som nu är känt om hjärnan, och tack vare EMDR, kan vi övervinna det som hände oss och leva våra liv fullt ut.