Teknofobi: orsaker, symtom och behandling

Ny teknik har spruckit in i våra liv med kraft, datorer, surfplattor eller smartphones gör att vi kan vara anslutna till den digitala världen 24 timmar om dygnet. Detta har orsakat vårt sätt att förhålla sig till andra och miljön och i många fall har det påverkat vårt sätt positivt vår livskvalitet, eftersom de underlättar större tillgång till information och ger oss nya yrkesmöjligheter och fritid.

Ingen kan tvivla på fördelarna med ny teknik; Allt är dock inte rosenrött, och experter har varnat oss för riskerna med missbruk under en tid. De nomofobi, han FOMO syndrom eller den teknostress är några exempel.

Idag kommer vi att prata om en annan störning i samband med tekniska framsteg, det är teknofobi, vilkete kännetecknas av antingen en motvilja eller en irrationell rädsla för ny teknik och den digitala världen.

Vad är teknofobi

Teknofobi är ett komplext begrepp, och det finns inte mycket forskning om det. Å ena sidan verkar det finnas olika grader, och enligt en av de första forskarna som studerade fenomenet under 30-årige Larry Rosen, psykolog vid University of California, det verkar finnas tre kategorier av ämnen teknofober:

• besvärliga teknofober: är de människor som inte behärskar ny teknik, de använder dem men är inte bekväma med att göra det.
• Kognitiva teknofober: de använder dem men med rädsla, eftersom de känner att de inte är fullt kvalificerade.
• ivriga teknofober: det anses vara patologiskt och personen upplever en irrationell rädsla inför användningen av ny teknologi.

Därför sträcker sig symtomen på teknofobi från att känna sig obekväm och osäker till den patologiska extremen, att känna stor ångest när personen är i kontakt med ny teknik.

Denna term dök upp för första gången i den amerikanske psykiatern Craig Brod-boken som heter "Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution", som publicerades 1984. För författaren är techno-stress "en anpassningssjukdom som har sitt ursprung i den höga förmågan att hantera ny datorteknik på ett hälsosamt sätt."

• Relaterad artikel: "Technostress: den nya psykopatologin i den digitala tidsåldern-”

Orsaker till detta fenomen

Orsakerna till teknofobi kan variera, precis som dess manifestationer. I mindre allvarliga fall kan ursprunget finnas i den uppfattning som individen har när det gäller dominerar tekniska enheter, en speciell osäkerhet som hindrar dig från att anpassa dig till förändringar teknologisk. Vi skulle till exempel kunna tänka oss chefen för ett företag som inte kan anpassa sig till nytt teknologier, eftersom han tror att han inte kommer att kunna använda dem, även om det i hög grad gynnar den smidiga driften av ditt bolag. Eller killen som inte vill uppdatera sin mobiltelefon för att han inte vet hur man använder smartphones.

Studier tyder faktiskt på att vuxna över 40 år har svårare att vänja sig vid att använda datorer och andra tekniska prylar, en av orsakerna, enligt forskning, kan vara rädslan för vad en främling. Med andra ord, och enligt Rosa Farah, från PUC-SP Research Center for Psychology in Computer Science (Sao Paulo), "det är inte de tekniska enheterna som orsakar rädsla, utan att visa sin egen oförmåga att använda maskin".

Dock, teknofobi i extrema fall kan vara en fobisk störning och kan därför uppstå som en konsekvens av en traumatisk händelse av det förflutna, på grund av processen för klassisk konditionering. Vissa experter kallar också denna irrationella rädsla för cyberfobi. Fobiska störningar kan också läras genom observation, av ett fenomen som kallas "ställföreträdande konditionering”.

Symtom på rädsla för teknik

Som förklaras i hela artikeln finns det olika manifestationer av detta fenomen, så intensiteten av symtomen kan variera från en individ till en annan. Men**, symtomen på teknofobi uppstår när man ställs inför användningen av teknisk utrustning eller allt som har att göra med ny teknik**, och de mest karakteristiska är:

• Känslor av rädsla och i extrema fall panik.
• Ångest och ångest.
• hjärtklappning.
• Rastlöshet.
• svettas.
• Andningssvårigheter och kvävning.
• Skakningar.
• Koncentrationsbrist.
• Undvikande av den fruktade stimulansen.

Behandling av denna fobi

Eftersom svårighetsgraden av fenomenet kan variera, kan denna rädsla ofta övervinnas genom att träna individen att hantera det nya teknik, uppmuntrar honom att ta korta kurser och visar honom att han kan lära sig att hantera ny teknik, som är så användbar idag idag.

Dock, i svåra fall kan psykologisk hjälp vara nödvändig. Psykoterapi är mycket effektivt, vilket framgår av många undersökningar, och kognitiv beteendeterapi används vanligtvis, som använder olika tekniker.

För behandling av fobier är de mest använda avslappningstekniker och exponeringstekniker. Den mest använda är dock en som använder båda: det kallas systematisk desensibilisering. Med denna typ av behandling lär sig patienten olika coping färdigheter och utsätter sig för rädsla i en systematisk och gradvis, det vill säga, han konfronterar den fruktade stimulansen samtidigt som han lär sig att kontrollera de fysiska och mentala reaktioner som är karakteristiska för hans fobi.

Men denna form av behandling är inte den enda som har visat sig vara effektiv för denna typ av störning, snarare Mindfulnessbaserad kognitiv terapi och acceptans- och engagemangsterapi är också till hjälp.

Båda tillhör en grupp beteendepsykoterapier som kallas tredje generationen.

• I vår artikel "Vad är tredje generationens behandlingar?” vi förklarar dem för dig.

typer av fobier

Fobier är relativt vanliga ångestsyndrom, och en stor del av befolkningen lider av dem i närvaro av olika stimuli: spindlar, ormar, clowner etc.

• Om du vill veta vilka olika typer av fobier som finns kan du besöka vår artikel "Typer av fobier: Utforska rädsla störningar”