Hur man hjälper en person med BPD: 7 tips

Personlighetsstörningar har en rad egenheter som kan bidra till uppkomsten av konflikter inom sociala relationer, Borderline personlighetsstörning (BPD) en av de vanligast förknippade med den.

På grund av de dagliga slitningarna (en del av dem viktiga) är det frekvent som intresset uppstår om hur man hjälper någon med bpd, strävar efter att lindra sitt eget eller den drabbade släktingens/väns obehag.

I den här artikeln kommer vi att undersöka de specifika egenskaperna hos denna förändring i själva strukturen personlighet, eftersom denna kunskap är väsentlig för att förstå hur en person som har BPD.

• Relaterad artikel: "Borderline personlighetsstörning: orsaker, symtom och behandling"

Borderline personlighetsstörning (BPD)

BPD är en klinisk enhet som ingår i kluster B av personlighetsstörningar.; tillsammans med det asociala, det histrioniska och det narcissistiska. Liksom resten av de som nämns på listan, kretsar dess kärna kring svårigheten att reglera känslor och beteenden. Människor som lider av det känner sig ofta överväldigade av sitt affektiva liv, vilket leder till anmärkningsvärd instabilitet i relationer med andra och med sig själva (deras interna erfarenhet).

Det är människor som lider av svårigheter att kontrollera sina impulser, vilket leder dem till begå tanklösa handlingar som de kan komma att ångra, känna skuld och generad. De tror också ofta att andra inte riktigt bryr sig om sitt liv och att de kanske lämnar förhållandet. som förenar dem, en tro som slutar med att utlösa desperata handlingar för att återställa den tillgivenhet och sällskap de fruktar förlora.

Mekanismerna genom vilka de utvärderar andra är betingade, precis som själva emotionella upplevelsen, av instabilitet och oförutsägbarhet. De tenderar att ta till ytterligheterna av idealisering och devalvering, vilket undviker det varierade spektrum av gråtoner som kan finnas mellan den ena och den andra. Av denna anledning reagerar de vanligtvis med intensiv ilska och blir en känslomässig reaktion som ibland varar i flera dagar.

Den instabilitet som kännetecknar de bedömningar de gör om andra sträcker sig också till det sätt på vilket att de uppfattar sig själva, blir uppenbara en ständig fluktuation i självbilden och i identitet. Allt detta kan accentueras när man dessutom dissociativa symtom som t.ex depersonalisering (känsla av inre tomhet som översätts till den livliga känslan av att vara en automat eller ett slags ihåligt skal).

Utöver det som beskrivits, som anspelar på en djup upplevelse av lidande, tenderar de som lider av störningen att tillgripa ofta till hot eller tvång i ett överdrivet försök att ta kontroll över de yttre omständigheter som de genererar smärta. Innehållet i dessa hot kan innebära produktionen av skada på sig själva, eller återupplivandet av ett skadligt beteendemönster som de tidigare varit inblandade i (missbruk, riskfylld sexualitet etc.).

Alla dessa omständigheter, tillsammans med andra såsom självskada eller verbal aggression (förolämpningar, provokationer, sarkasm, etc.), främjar ett sammanhang av extrem relationell spänning. Även om det idag finns empiriskt validerade behandlingar för att ta itu med detta psykiska problem (som Linehans dialektiska beteendeterapi), som bör prioriteras framför andra angreppssätt, också det är viktigt för nära och kära att lära sig hur man hjälper en person med BPD.

Varför händer?

Det finns många studier som har utförts i syfte att fastställa orsakerna till denna störning av personlighet, även om vi för närvarande bara känner till riskfaktorer som bidrar till dess utseende hos en individ given. De flesta av dem överväger omständigheter som inträffade under barndomsåren, eftersom detta är period då de grunder som dess fullständiga kliniska uttryck kommer att byggas på börjar ta form (i vuxen ålder).

En av de viktigaste riskfaktorerna är förekomsten av psykopatologi hos föräldrarna., inklusive humörstörningar och själva BPD. Bristen på värme och det uttryckliga avslaget från föräldrarna till barnen har också konsekvent hängt samman med en större sannolikhet att drabbas av det, såväl som inkonsekvent vård. Fientlighet och hög negativ känslomässig uttrycksförmåga (från föräldrar till barn) har också en roll att ta hänsyn till.

Upplevelsen av långvariga traumatiska händelser, vanligtvis i form av övergrepp i barndomen (fysisk, emotionell, verbala och sexuella), är en av de riskfaktorer som det för närvarande råder större enighet om i samhället vetenskaplig. Dessa situationer med långvarig stress kan också associeras med förekomsten av dissociativa symtom som är typiska för BPD.

Grundläggande anknytningsstilar har också studerats av forskare., framgår av de empiriska bevisen att osäkra anknytningar (särskilt den oroliga) bidrar avgörande till bildandet av störningen i tonåren och vuxenlivet. Slutligen grundläggande dimensioner av personlighetsstrukturen; såsom neuroticism, impulsivitet och erfarenhetsmässigt undvikande, kan vara en del av den premorbida profilen hos personer med BPD.

Hur man hjälper en person med BPD

Nedan presenterar vi några förslag som kan hjälpa till att hantera de dagliga slitningar som uppstår av att leva med någon som lider av detta viktiga psykiska problem. Att omsätta alla dessa tips i praktiken kan vara en ansträngning till en början, och de är inte en ersättning för psykologisk eller farmakologisk behandling. Dess syfte är enbart att underlätta de stunder med störst svårighet.

1. Bekräfta din känslomässiga upplevelse

Personer med BPD känner ofta att de inte förstås av andra och att de får ständig kritik för sitt sätt att tänka eller känna. Det är nödvändigt att komma ihåg att personer med BPD kan uppleva mycket intensiva och långvariga känslor när de uppfattar att de är föremål för ett brott.

Det är därför det är viktigt lär dig att validera upplevelsen när den rapporteras, visa stöd och lyssna; i ett sammanhang av acceptans, ärlighet och undvikande av dömande.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

2. erbjuda support

I en situation av emotionell översvämning, låt personen med BPD veta att du är tillgänglig för att spendera tid på att lyssna på vad de har att säga.

Användningen av skrik eller andra negativa kommunikationsstrategier (både verbala och icke-verbala), kan antag det plötsliga avbrottet av en möjlighet till anslutning och den därav följande ökningen av tillgivenhet svår. Brusningen av kanalerna för känslomässiga uttryck slutar i ett avståndstagande av båda parter som kan ta tid att lösa.

3. Kommunicera dina behov och låt dem uttrycka sig

Förmedla till personen att du förstår hur de känner, rikta uppmärksamheten mot den känslomässiga upplevelsen istället för att accentuera den förmodade relevansen av situationen som föregick den.

Om du tycker att det är svårt att få kontakt med hennes tal, uppmuntra henne att fortsätta fördjupa sig i det med ett uttryckligt syfte att förstå det. Tala tydligt om vad du inte anser är acceptabelt just nu, såsom förolämpningar eller respektlöshet, etablerar ett mönster för kontakt.

4. Engagera dig i behandlingsriktlinjer

Många av de terapeutiska riktlinjer som erbjuds patienter med BPD involverar direkt familjen. Intressera dig för vad som händer i samband med interventionen, respektera gränserna för sekretess och undvika attityder av paternalistisk karaktär. Visar engagemang för det förbättringsprojekt du har gett dig in på, vilket bidrar till de förändringar som nödvändigtvis måste artikuleras i det dagliga livet för den person som lider av denna störning.

5. Visa förståelse inför förvärrade symtom

Många människor med BPD lär sig att hantera sina egna svårigheter och leva ett helt normalt liv. Det är dock mycket troligt att vid vissa tidpunkter (perioder av intensiv stress, specifika relationskonflikter etc.) uppstår en accentuering av symtomen.

Visa förståelse och kommunicera hopp om att den känsla du upplever så småningom kommer att lösa sig själv, som det kunde ha hänt vid andra tillfällen tidigare.

6. Lär dig strategier för att reglera dina egna känslor

Det är obestridligt att leva med en person som lider av BPD kan innebära lidande för hela familjen, eftersom systemiskt perspektiv är familjen en mekanism där alla växlar är relevanta för dess optimala funktion.

Lär dig specifika tekniker för att kontrollera autonom aktivering, såsom diafragmatisk andning eller Jacobsons progressiva muskelavslappning (alltid guidad av en specialist), kan hjälpa till att göra svåra stunder mer uthärdliga.

7. Sök professionell hjälp

Om situationen du upplever med din släkting genererar i dig en stressreaktion dvs svårt att hantera (nöd) är det viktigt att du kan ta ett andetag och söka hjälp professionell.

Långvarig stress kan orsaka en nedgång i våra hanteringsmekanismer (även fysiologiskt), vilket ger utmattning som ökar risken för många psykiska problem (såsom allvarlig depression eller olika ångestsyndrom, bland annat).

Vilka saker bör vi undvika?

Det finns ett antal situationer som vi måste undvika när vi vill hjälpa en person med BPD. Den första av dessa är att utveckla ett överdrivet överbeskyddande eller nedlåtande beteende hur man bibehåller tron ​​på att vi med våra handlingar kommer att kunna lösa alla deras frågor. En viktig del av förbättringen består i att lära sig att reglera känslorna, och för detta måste de som lider av BPD anta sin dag till dag med maximal autonomi.

Det är också nödvändigt att anstränga sig för att inte personifiera hårda ord som personen med BPD kan uttala under ett ögonblick av ilska, eftersom hon inte bara har att göra med konflikten som ni båda är i, utan också med symptomen på hennes sjukdom.

Bibliografiska referenser:

• Stepp, S.D., Lazarus, S.A. och Byrd, A.L. (2016). En systematisk genomgång av riskfaktorer som kan associeras med borderline personlighetsstörning: Att ta inventering och gå vidare. Personality Disorders, 7(4), 316-323.
• Stone, M.H. (2019). Borderline personlighetsstörning: kliniska riktlinjer för behandling. Psykodynamisk psykiatri, 47(1), 5-26.