Hur mår människor som inte lider av psykiska störningar

Vissa psykopatologier är väldigt frekventa idag, och ingen blir förvånad över att höra om ångestsyndrom, depression eller nuförtiden, eftersom alla känner till dem. Enligt uppgifter från olika organisationer drabbar ångestsyndrom många människor minst en gång under livet, ungefär en av tre.

Nu är vissa av dem mer frekventa än andra, och vissa människor är betydligt mindre benägna att ha psykiska störningar.

• Relaterad artikel: "De 16 vanligaste psykiska störningarna"

Olika typer av psykiska störningar

Det finns många psykiska störningar som kan drabba människor, var och en av dem varierar i termer av deras symtom och deras svårighetsgrad. Det finns två manualer som fungerar som referens för psykologer. En av dem är Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders eller DSM, som för närvarande är i sin femte upplaga, och ICD-10, som tillhör Världshälsoorganisationen.

Enligt dessa finns det olika typer av psykiska störningar. De är följande:

• Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar: De manifesterar sig under en persons mognadsutveckling.
instagram story viewer
• Psykotiska störningar: inkluderar de patologier som ger vanföreställningar eller hallucinationer.
• Humörstörningar: depression ingår i denna grupp,
• Ångestsyndrom: en av de vanligaste. De inkluderar bland annat panikattacker, fobier eller tvångssyndrom.
• Ätstörningar: vi kan markera anorexi och bulimi.

Om du vill veta fler typer av ångestsyndrom och fördjupa dig i dem kan du läsa den här artikeln: "De 18 typerna av psykisk sjukdom”

Hur mår människor som inte lider av psykiska störningar

Men trots att psykiska störningar är vanliga idag, ville en nyligen genomförd undersökning, gjord av University of Otago, i Nya Zeeland, ta reda på Vilka egenskaper har individer som lider av någon psykisk störning?, när det gäller statistiska trender. För att få resultaten analyserade de, genom psykologiska tester, livet för vissa försökspersoner, från barndom till ålderdom. Här är anledningarna till att människor inte lider av psykiska störningar, enligt forskare.

1. De har inte en familjehistoria av psykiska störningar

Vissa psykiska störningar kan ha ett genetiskt ursprungDärför kan denna variabel vara viktig när man utvecklar vissa psykologiska problem. Även om miljön som en person lever i också kan påverka den mentala hälsan, är genetiskt ursprung i vissa fall en realitet.

2. Mindre negativa känslor i barndomen

Barndomen har stort inflytande på vilka vi kommer att vara som vuxna och forskarna fann att människor som inte lider av psykiska störningar visade färre negativa känslor vid fem års ålder.

Även om en positiv attityd kan påverka mental hälsa, verkar det som att uppleva mindre negativa känslor i barndomen är en pålitlig indikator på förekomsten av psykiska störningar i framtida.

• Du kanske är intresserad av: "6 nycklar för att övervinna en svår barndom"

3. de är motståndskraftiga

Att vara motståndskraftig är en stor dygd och hjälper oss att njuta av god mental hälsa, eftersom motståndskraftiga människor hantera problem mer adaptivt och har en större förmåga att övervinna traumatiska upplevelser. Enligt denna studie är dessa människor mindre benägna att utveckla psykiska störningar.

Motståndskraftiga människor tar steg för att förbättra sin självkänsla, fördjupar sig i kreativa uppgifter, lever i nuet men kämpar för sina mål och använda humor för att stärka sig själva, bland andra funktioner.

• Relaterad artikel: "De 12 typiska vanorna för motståndskraftiga människor”

4. Goda mellanmänskliga relationer

Det finns många studier som tyder på att vänskap är en viktig faktor för vår lycka och faktiskt kan den till och med minska vissa negativa fenomen som arbetsstress. Och det är det personliga relationer, när de är giftiga, kan orsaka allvarliga psykiska problem av människor och stort lidande, så sunda relationer verkar tyda på att vi har gott känslomässigt välbefinnande.

5. Självkontroll och hantering av känslor

Vi har redan i många av våra artiklar pratat om hur emotionell intelligens påverkar vår mentala hälsa. Och det är att känna till våra egna känslor och vara medveten om andras hjälper till att reglera vårt beteende och förbättrar vårt välbefinnande. Forskarna fann att nivån av självkontroll av känslor och därför av vårt beteende, kan vara nyckeln till att förebygga psykiska störningar.

Fördelarna med emotionell intelligens

Och det är att emotionell intelligens har visat sig vara nyckeln till vårt välbefinnande. Det är vad flera studier har funnit: när de nådde vuxen ålder, de individer som har lyckats bli framgångsrika inom yrkesområdet behöver inte åtnjuta god psykisk hälsa.

Vårt sätt att hantera komplexa situationer och hur vi hanterar våra känslor är avgörande för hur vi mår känslomässigt och förhindrar utvecklingen av olika patologier psykologisk.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med emotionell intelligens”