De 8 skillnaderna mellan funktionell rädsla och patologisk rädsla

Någon gång i våra liv har vi alla upplevt episoder av mer eller mindre intensiv rädsla funktion av de upplevelser som vi har fått leva eller de hotfulla stimuli som presenteras för oss närvarande. Det är normalt att så är fallet, eftersom rädsla är en av de mest grundläggande känslorna av människan och det är något som vi upplever som en överlevnadsmekanism och svar på det okända.

Nu är inte alla versioner av denna känsla användbara för oss; det finns några som bidrar till att slita på vår mentala hälsa. Därför kommer vi att utforska i den här artikeln skillnaderna mellan funktionell rädsla och patologisk rädsla, med hänsyn till att det andra är nära kopplat till ångestsyndrom som t.ex fobier.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Hur skiljer man på patologisk rädsla och funktionell rädsla?

Det är viktigt att komma ihåg att rädsla är en psykofysiologisk reaktion som är ett resultat av naturligt urval; djur som inte är kapabla att uppleva denna känsla har ett handikapp som gör det svårt för dem att överleva tillräckligt länge tillräckligt för att fortplanta sig, eftersom de saknar en viktig instinktiv tendens att gå bort från vad som kan vara mycket farlig. Således,

hos ryggradsdjur anses oförmågan att uppleva rädsla vara ett hälsoproblem.

Av denna anledning är rädsla så viktig, eftersom den har gjort det möjligt för oss att undvika alla typer av hot sedan vi var barn; Det är en överlevnadsmekanism som har varit livsviktig för vår art. De få individer som inte upplever känslorädslan anses ha ett neurologiskt problem, orsakat av hjärnskada eller en missbildning i hjärnan.

Det är dock viktigt att känna till skillnaderna mellan patologisk rädsla och funktionell rädsla, eftersom det finns fall där vi, utan att mena det, internaliserar dysfunktionella sätt att hantera denna känsla; sätt som placerar oss i en ond cirkel av ångest och ångest, eftersom våra förutsägelser om vad händer oss gör oss oförmögna att lära oss vilka situationer som verkligen är farliga och vilka som inte är det. är.

1. funktionell rädsla

Funktionell rädsla är den "normala" rädsla som människor upplever under hela våra liv i situationer som utgör ett verkligt hot mot oss. Det är en adaptiv rädsla som gör att vi framgångsrikt kan övervinna de olika riskerna och farorna som kan hända oss dagligen..

Funktionell rädsla genererar bara en känsla av förlust av kontroll över kroppen i situationer av allvarlig överhängande fara, och fysiologiskt hjälper till att sätta igång en serie organiska processer som gör att vi snabbt kan fly från den hotfulla stimulansen eller konfrontera den på ett sätt lämplig.

En annan egenskap hos funktionell rädsla är att den låter oss agera snabbt och utan att tänka, något som Det är mycket användbart i fall där reaktionen måste vara omedelbar och proportionell mot typen av hot som vi upplever.

Utöver det är denna funktionella eller normala rädsla övergående och tillfällig och har en bestämd varaktighet kopplad till den tid då stimulansen utgör ett hot mot oss. När detta hot väl är övervunnit försvinner rädslan och vi återgår till det normala tillståndet..

Funktionell rädsla är en biologisk utrustning som människor har haft sedan vår arts gryning, något utan vilken vi knappast hade kunnat överleva fram till idag.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är rädsla för?"

2. patologisk rädsla

Patologisk rädsla består inte av en normal biofysiologisk reaktion på en stimulans som utgör ett verkligt hot mot individen, utan är snarare relaterad till utveckling av tillstånd av rädsla eller skräck inför vissa livssituationer som upplevs som hotfulla av personen när de i verkligheten inte innebär något verklig fara.

Till skillnad från vad som hände i fall av normal eller adaptiv rädsla, får patologisk rädsla oss att tappa kontrollen i en bestämd situation men den tillåter oss inte att agera adaptivt till kraven från det upplevda hotet, utan snarare block och gör det omöjligt för oss att reagera logiskt på någon situation.

Denna typ av patologisk rädsla gör oss mer benägna att hysa paranoida tankar där vi antar att varje stimulans är en farosignal, även när man antar att det innebär att man tar för många för givet saker.

Patologisk rädsla gör oss rädda för själva rädslan, vilket slutar med att vi utvecklar ångestproblem och andra patologier som direkt påverkar vår mentala hälsa.

Sammanfattningsvis kan vi definiera patologisk rädsla som en maladaptiv reaktion som vissa människor utvecklar genom att generalisera rädslareaktionen i situationer där den inte ger någon nytta eller är användbar på något sätt sätt.

Dessutom i dessa fall självuppfyllande profetia är också vanligt, ett fenomen som uppstår när personen är rädd för att lida av ångest eller rädsla i vissa situationer och till slut upplever samma fruktade problem.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Sammanfattning av skillnaderna mellan funktionell rädsla och patologisk rädsla

Så i slutändan är nyckelidéerna att ta hänsyn till för att skilja mellan normal rädsla och patologisk rädsla följande:

• Patologisk rädsla är baserad på förutseende ångest
• Funktionell rädsla baseras på en riskanalys som bygger på erfarenhet och förnuft.
• Patologisk rädsla hindrar oss från att se att vi hade fel genom att överdriva riskerna.
• Funktionell rädsla gör att vi kan bedöma när vi överreagerar på stimuli.
• Patologisk rädsla kan vara baserad på vidskepelse.
• Funktionell rädsla låter inte vidskepelse påverka oss mycket.
• Patologisk rädsla kan orsakas av störningar i hjärnan (särskilt i amygdala i varje hjärnhalva).
• I funktionell rädsla finns det inga förändringar i amygdala.
• I patologisk rädsla förändras den skenbara triggern godtyckligt.
• I normal rädsla, när den specifika faran eller risken försvinner, släcks denna känsla.

Söker du professionellt psykoterapeutiskt stöd?

Om du är intresserad av att sjunga med hjälp av ett team av psykoterapeuter, vänligen kontakta oss.

I Psykologi och psykoterapi Miguel Ángel vi hjälper dig gärna.