Skillnader mellan systematisk desensibilisering och exponering

Det finns ett stort antal psykologiska behandlingar utvecklade för att svara på de problem och psykologiska störningar som finns. Några av dem har visat sig vara effektiva för att förbättra symtomen eller till och med bli av med problemet, som t.ex Detta inträffar med två av de mest använda behandlingarna i terapi för att behandla fobier: systematisk desensibilisering och exponering.

Dessa är mycket effektiva tekniker och mycket lika varandra, till den grad att de ofta förväxlas med varandra. Men sanningen är den det finns skillnader mellan systematisk desensibilisering och exponering, som vi kommer att se i den här artikeln.

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Två metoder som används i psykoterapi

Exponeringsterapi och systematisk desensibilisering är två av de fantastiska behandlingarna som används vid en mängd olika sjukdomar.

Ja OK De är särskilt kända för sin framgång med att behandla fobier., det finns flera varianter av dessa tekniker som används i problem som t.ex posttraumatisk stressyndrom

(exponering för interoceptiva förnimmelser, till exempel, eller omarbetande desensibilisering genom ögonrörelser). Även tekniker som beteendeexperiment som används vid beteendeproblem eller för att bekämpa övertygelser (som vid tvångssyndrom eller egentlig depression) är till stor del baserade på detsamma början. Låt oss se en kort definition av var och en av termerna.

Exponering

Exponering är en grundläggande men mycket kraftfull teknik, som bygger sin verksamhet på placera motivet eller patienten ansikte mot ansikte med fruktade stimuli. Det handlar om att få personen att förbli i den skrämmande situationen tillräckligt länge för att deras ångest ska minska naturligt, till den grad att den blir omärklig. Därmed uppstår en tillvänjning vid stimuli.

Nämnda exponering kan och brukar graderas på ett sådant sätt att processen inte är överdriven för patienten, skapa en exponeringshierarki från vilken försökspersonen kommer att exponeras för de olika stimulierna tills nivån av ångest reduceras tills den blir omärklig.

Det finns flera varianter av exponering (i själva verket kan systematisk desensibilisering under ett visst perspektiv betraktas som sådan), och kan tillämpas både live och i fantasin eller till och med under senare år genom verkligheten virtuell.

• Du kanske är intresserad av: "Intervention vid fobier: exponeringstekniken"

systematisk desensibilisering

Detta är en teknik som liknar exponering, syftar till att uppnå minskning av oroliga och aversiva känslomässiga reaktioner för patienten samtidigt som de begränsar sig själva och undviker att undvika situationer.

Vid detta tillfälle, en del av tanken att om rädsla lärs kan den också lära sig att eliminera den: ansträngningarna Terapeutiska behandlingar kommer att fokusera på att patienten ska kunna eliminera ångesten som genereras av stimuleringen i en aktiva. Det eftersträvas att han aktivt utför motsatta svar och helt oförenliga med de oroliga, på ett sådant sätt att han lär sig att eliminera sambandet mellan stimulans och rädsla för att generera en annan mellan stimulans och avslappning, likgiltighet eller annat alternativ. Den bygger med andra ord på motkonditionering.

Även i det här fallet måste försökspersonen utsätta sig för de stimuli som genererar ångest, är avgörande för hierarkiseringen av stimuli på ett sådant sätt att motkonditioneringsprocessen kan genomföras lite i taget och med alltmer oroliga stimuli. Traditionellt och vanemässigt tenderar denna teknik att utföras i fantasin, även om det är möjligt att utföra den med livestimulering eller i virtuell verklighet.

• Relaterad artikel: "Vad är systematisk desensibilisering och hur fungerar det?"

5 stora skillnader mellan båda teknikerna

Även om en ytlig observation kan visa att det finns en stor likhet mellan desensibilisering och exponering och till och med få oss att förvirra dem, visar en djupare analys av deras verksamhet att de har vissa skillnader anmärkningsvärd. Bland dem sticker följande fem ut.

1. lite olika mål

En av de viktigaste skillnaderna mellan exponering och systematisk desensibilisering är det faktum att de har mål som, även om de är lika, är olika: exponering målet är att försökspersonen ska minska sina ångestnivåer genom att förbli i den aversiva situationen själv, systematisk desensibilisering strävar efter att det genererar reaktioner som inte lämnar utrymme för intrycket av ångest.

2. Olika manövermekanismer

Djupt kopplat till föregående punkt, förutom målen skiljer de sig också åt i metoderna. Även om patienten i båda fallen måste möta stimulansen som orsakar ångest, medan exponering bygger på vana vid stimulering som en metod för att minska den ångest den genererar, desensibilisering använder motkonditionering, letar efter ämnet för att utföra ett svar som är oförenligt med ångest som ersätter hans tidigare svar.

3. Strukturering och gradvishet i utställningen

Ett annat element som kan innebära skillnad mellan de båda teknikerna är examens obligatoriska karaktär. Systematisk desensibilisering utförs alltid på ett mycket strukturerat sätt, vilket kräver en tydlig exponeringshierarki. Men även om exponering också kan (och rekommenderas) graderas, är det också det går att hitta varianter som implosion och översvämning där exponeringen för den mest fruktade stimulansen är mycket omedelbar. Rytmen kommer också att bero på patientens preferenser och möjligheter och hur han reagerar på exponeringen.

4. Olika användning av avslappning

Avslappningstekniker som diafragmatisk andning och Jacobsons progressiva avslappning är inslag i mycket användbar och används ofta för att minska nivån av ångest, som ofta ingår i båda tekniker.

Användningen av dem är dock annorlunda: medan de vid systematisk desensibilisering används som mekanism för motkonditionering, använda dem som ett svar som är oförenligt med ångest, för att avslöja hans använda sig av det är begränsat till att sänka spänningsnivån före exponering för den fobiska stimulansen i de fall där ångesten är överdriven för patienten.

5. Olika nivåer av generalisering

Även om båda teknikerna är mycket effektiva för behandling av fobier när de tillämpas korrekt av utbildade yrkesmän och med hänsyn till behoven och särdragen hos varje patient och situation, sanningen är att en annan skillnad kan hittas när det gäller deras nivå av generalisering.

Exponeringen gör det möjligt att på ett mycket effektivt sätt minska nivån av ångest mot de fobiska stimuli som överenskommits mellan terapeut och patient, men även om tillvänjningen till nämnda stimuli kan generaliseras mot andra liknande, kan effekten av tekniken vara något begränsad. Men genom att tillåta systematisk desensibilisering att generera ett alternativt svar, är det möjligt att det i denna andra en större generalisering mot andra situationer och stimulanser som skapar ångest, tillämpar samma inkompatibla svar.

Bibliografiska referenser

• Labrador, J. (2004). Beteendemodifieringstekniker. Spanien: Pyramid Editions.