Mindfulness kan hjälpa till att bekämpa barndomsfetma

Det blir allt tydligare att fetma Det är ett stort problem i västerländska samhällen. Inte bara maten vi har tillgång till innehåller mer kolhydrater och fetter av dålig kvalitet, utan det är väldigt vanligt att man försöker skingra stressen i samband med arbetet genom att göra turer till kylen, något otänkbart för några århundraden sedan.

Vårt problem är undernäring, mer än undernäring, och detta arv verkar drastiskt förändra hälsan för de nya generationerna, som från sina första levnadsår lära sig ohälsosamma vanor, både de som är relaterade till dålig kost och de som har att göra med former av passiv fritid (överdrivet användande av dator och tv-spel etc.). År 2014 har t.ex. ca 15% av barnen i Spanien hade problem med fetma, och 22,3 % var överviktiga.

Ständiga förbättringar av barns hälsa?

Hur bekämpar man barnfetma? Det är komplicerat, med hänsyn till att, förutom att det produceras av vissa inlärda rutiner och vissa konsumtionspreferenser, Fetma har en biologisk faktor: impulsivitet och bristande kontroll över ätbeteenden kan förklaras av en anslutning ovanligt bland 

områden i hjärnan, som det vanligtvis händer med missbruk.

Om vi ​​dessutom vill att resultaten av interventionen mot barnfetma ska bibehållas över tid utan att falla i återfall, blir allt mycket svårare, eftersom åtgärder måste vidtas både vad gäller beteende och hur hjärnan fungerar och i förlängningen hela det neuroendokrina systemet.

Men ett team av forskare från Vanderbilt University verkar ha hittat bevis för att barnfetma kan bekämpas av utövandet av Mindfulness, som kan antas från dess upptäckt: matningsproblem hos barn skulle förklaras, effektivt, på grund av en dekompensation i graden av neuronal anslutning när man jämför områden relaterade till hämning och områden relaterade till impulsivitet. Dessa resultat har nyligen publicerats i tidskriften Heliyon.

Ytterligare ett användningsområde för mindfulness

Nyckeln, enligt forskarna, skulle vara att identifiera fetmaproblemet så snart som möjligt och utveckla ett mindfulness-program med dem, som kan kombineras med andra åtgärder för att ta itu med problem. Detta kan vara en annan av funktionerna relaterade till hälsoområdet där Mindfulness har visat sig vara effektivt.

Dessa förbättringar kan förklaras av förändringar i neurala anslutningar som verkar förknippas med utövandet av denna aktivitet och som predisponerar för mindre impulsivt beteende och bättre kontroll över det egna beteendet. Och det är att det, enligt forskare från Vanderbilt University, finns skäl att tro att utövande av Mindfulness hjälper till att ombalansering av antalet kopplingar förknippade med hämning och impulsivitet, vilket gör att vissa inte har absolut kontroll över de andra.

Så om barndomsfetma var relaterad till denna typ av dekompensation, kan Mindfulness vara mycket användbart för att bekämpa det. För det var de dock tvungna att se till att denna typ av obalans i neurala kopplingar åtminstone delvis förklarade uppkomsten av fetma hos pojkar och flickor. Och för att lösa detta okända designade de en studie.

Hur gick forskningen till?

Teamet av forskare erhöll data om 38 pojkar och flickor mellan 8 och 13 år, varav 5 hade barnfetma och 6 var överviktiga. De insamlade uppgifterna om dessa barn inkluderade deras vikt, deras svar på Frågeformulär för barns ätbeteende (CEBQ) som innehåller data om deras matvanor och magnetisk resonanstomografi (MRT) av deras hjärnor.

Utifrån dessa uppgifter kunde de verifiera det både viktproblem och vanor relaterade till barnfetma korrelerar med mönster av anslutning mellan tre områden i hjärnan: den nedre delen av parietalloben, relaterad till hämning av beteende; den främre delen av frontalloben, associerad med impulsivitet; och nucleus accumbens, förknippad med känslan av belöning.

Specifikt hos barn med överviktsproblem, hjärnregionerna relaterade till impulsivitet var bättre kopplade till resten av hjärnan än de områden som var förknippade med impulsivitet. hämning. Motsatsen inträffade hos de individer som bäst kan undvika fetmaproblem och de vanor som leder till dem, eftersom Regionen relaterad till hämning var bättre kopplad till resten av de neurala nätverken än det område som var associerat med hämning. impulsivitet.