De 5 vanligaste myterna om ångest

Ångest är säkert en av de mest kända orsakerna till psykiskt obehag. I moderna samhällen, på grund av arbetstakten och den höga bördan av skyldigheter som invånarna vanligtvis har, som ovan Trots allt bor de i städer, fler och fler störningar relaterade till dålig stresshantering och ångest. Trafik, folkmassor, föroreningar, tryck på jobbet eller familjeproblem är några av orsakerna.

Men vissa experter varnar för detta felaktiga föreställningar som finns om ångest, myterna om detta. Under lång tid har vissa idéer tagits för givna som än i dag med eftertryck har motbevisats av de olika studierna i frågan.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"

Vad är ångest?

Ångest är ett mentalt tillstånd eller situation som Det orsakar oss intensiv stress, osäkerhet över det vanliga och att det kan bli kroniskt om vi inte vidtar nödvändiga åtgärder för att bekämpa det. Det är en totalt ofrivillig reaktion som kroppen genererar mot stimuli, både yttre och inre, som av människor uppfattas som ett hot.

Vanligtvis detta tillstånd sätter oss på larm tills problemet är löst, aktiverar mentala försvarsmekanismer och detta leder till situationer med en mycket oroande, negativ känsla. Tvångstankar, obehag i det professionella, personliga livet, är orsakerna till ångest. Och den sömnlöshet Det är ett av de vanligaste symtomen bland individer som lider av lidande, ett faktum som i lika hög grad påverkar vår fysiska integritet (att gå till jobbet trött, lågt försvar).

En annan faktor att ta hänsyn till är att ångest, i ett mycket stort antal fall, genereras av en känsla baserad på en oro utan verklig, inbillad grund. Det vill säga att människor ibland föreställer sig eller projicerar en negativ situation som inte behöver hända, samt ger överdriven vikt åt ett mindre problem.

5 myter om ångest

Vi har för närvarande lättillgängliga verktyg för att avgöra vad som händer med oss ​​om vi hamnar i en onormal situation som orsakar oss oro. Men dessa framsteg har inte återspeglas i graden av kunskap som människor har om detta psykologiska fenomen. I de följande raderna kommer vi att se de mest återkommande punkterna när det kommer till att tänka fel om ångest.

1. Ångest är inte så normalt

Vi tonar alltid ner stunder av stress och oro. "Det kommer att gå över, läsa ett tag, gå ut och idrotta." De är de vanligaste råden som vi ömsesidigt ger till varandra. allvarligt misstag, det finns inget behov av att falla in i normaliseringen av detta problem. Bara i USA lider nästan 20 % av befolkningen av ångest, och det har en tydlig inverkan på hälsosystemet.

2. Det är inget allvarligt problem

Vid Columbia University, USA råder professorer i psykiatri och specialister i mänskligt beteende att inte tona ned fenomenet, eftersom det kan leda till störningar. Ångest reser inte ensam, och det är att det kan förvandlas till hälsorubbningar som beroende av skadliga ämnen eller ett tillstånd av långvarig depression.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångeststörningar och deras egenskaper"

3. Oroliga individer är svaga och rädda

Ångestsyndrom är i allmänhet korrelerad med känslan av rädsla. Det är ett allvarligt misstag, enligt specialister.

Det är sant att många av de psykiska bilderna avslöjar någon grad av rädsla som orsakar ångest, men det är inte ett tillstånd som måste ges på ett väsentligt sätt eller kopplas enbart till låg självkänsla. Människor med en stark mentalitet och personlighet lider också av ångest.

4. Tiden läker allt

Forskare från Columbia University förklarar tips att följa när de står inför en situation som involverar en vän eller släkting som uppvisar symtom på ångest; Hur nyfiket det än kan tyckas så tar folk mycket till temporalitet för att bota denna typ av störning, men det fungerar inte. Vad man ska göra i dessa fall är visa empati, förståelse. Det lugnar patienterna i konsultationen mycket.

5. Trauma som orsak till ångest

Visst hamnar man i den felaktiga diagnosen av människor med ångest genom att hävda att den kommer från ett tidigare trauma eller sorg, såväl som en för tidig dålig upplevelse. Det finns uppenbara fall av detta, som barn som växer upp i en fientlig miljö och som vuxna manifesterar vad de inte kunde bekämpa. Men verkligheten är att mycket ofta, detta problem bygger på genetiska anlag och anxiogena miljöer där det som fungerar dåligt gör det under långa perioder, inte i specifika händelser.