Vikten av ödmjukhet i idrottsundervisning

Utbildning av värderingar i idrottssammanhang som vi utvecklar på UPAD Psykologi och coaching tenderar att alltid gå igenom samma innehåll: respekt, kamratskap, ansvar, ansträngning, ödmjukhet... De flesta av dessa värden har ett så intuitivt namn att även de Benjamins som vi instruerar i dem har rätt att ge en definition. improviserad. Det finns dock ett av dem som representerar undantaget som bekräftar regeln, och det är ingen mindre än ödmjukhet.

Och det är det, ibland glömmer även vuxna vad ödmjukhet är, och ännu mer: varför det kan vara viktigt i sporten eller i livet, för, som han sa, "är inte för mycket ödmjukhet bra?"

• Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

Vad är ödmjukhet i idrottsutbildning?

Ödmjukhet definieras som kunskapen om omfattningen av den egna förmågan, dvs. vet hur bra vi är och hur vi kan förbättra oss. Det betyder att att erkänna en personlig merit offentligt inte är en brist på ödmjukhet (kanske är det en brist på blygsamhet). Faktum är att ett uttryckligt förnekande av en stor bedrift kan ironiskt nog tolkas som en brist på ödmjukhet.

Men då, är det ödmjukhet att gå och berätta för varje person som korsar min väg den stora dribblingen som jag gjorde häromdagen? Är det ödmjukhet att fira ett mål genom att dansa inför hela världen? Är det ödmjukt att jämföra mitt meritlista med ditt med en lagkamrat eller rival?

Vi kan alla snabbt förstå att Att förringa en annan idrottsmans förtjänster är inte idrottsligt uppförande och även om det kan vara relaterat till ödmjukhet, är det kanske mer relaterat till respekt.

Å andra sidan, om vi säger att att vara ödmjuk är att vara medveten om framgångar såväl som misstag, kan det härledas att prata om dessa framgångar naturligt kan relateras till ödmjukhet, så länge vi inte skryter med de. Dock, Gränsen mellan att visa upp sig och att vara naturlig kommer alltid att vara suddig., så detta skulle vara ett tvetydigt kriterium som kan vara värt att vi filosoferar i denna lilla artikel, men inte för att utbilda våra unga idrottare i detta viktiga värde Träning.

Kriteriet som löser detta hål i definitionen skulle vara att denna kunskap om prestationer och färdigheter som ska förbättras inte beror på andras åsikter. Jag kan göra ett spektakulärt spel, men om jag behöver validera det genom mina lagkamrater, rivaler eller åskådare, kommer jag inte att vara ödmjuk. Om jag behöver göra ett överdrivet firande för att få mer uppmärksamhet på mitt mål, kommer jag inte att vara ödmjuk. Om en lagkamrat, en rival, en vän (eller en journalist) frågar mig om målet, och jag uttrycker min ärliga åsikt om det, då kommer jag att vara ödmjuk. Om jag firar målet med mina lagkamrater, som alla andra som har gjort mål, kommer jag att vara ödmjuk.

Därför, för att optimera värdet av ödmjukhet, det är viktigt att skapa och stärka självkänslan, eftersom, enligt logiken i vår diskurs, det förra kommer att vara en konsekvens av det senare.

• Du kanske är intresserad av: "Lågt självförtroende? När du blir din egen värsta fiende"

Hantering av självkänsla

Det är vanligt att personer som skryter mest om sina prestationer, utseende eller meriter gör det genom att maskera låg självkänsla, som om det vore överkompensation som försvarsmekanism samma. Och det är sant att en av källorna till self-efficacy är den feedback vi får från andra. andra, så jag kan manipulera den feedbacken, eller min uppfattning om den, för att skydda min självkänsla.

Den hälsosammaste lösningen är dock att uppnå en stark självkänsla, som inte behöver skydd och därför inte är beroende av andra. Av denna anledning är det ytterst viktigt att utbilda praktikanter att få denna självkänsla genom objektiva data som talar för sig själva om deras meriter, samt vara mycket samvetsgrann om hur vi förstärker förtjänandet av dessa förtjänster.

På detta sätt, om vår självkänsla uteslutande beror på de mål vi uppnår och vår marginal för förbättring, kommer vi att ha en självkänsla starkt att det inte kommer att bero på andras utvärdering och i sin tur kommer vi inte att behöva visa beteenden som strider mot ödmjukhet för att uppfatta sagt självkänsla. Därför, när jag förstår ödmjukhet på detta sätt, skulle jag säga att inte bara är för mycket ödmjukhet bra, utan det är framför allt hälsosamt.