Jätteljusolja: 9 hälsofördelar och egenskaper

Jätteljusolja kommer från en växt hemma i Nordamerika, känd som nattljus eller nattljus. (Oenothera biennis och Oenothera lamarckiana), vars frön får en kallpressbehandling för att producera olja.

Dess medicinska och botande egenskaper är många (kärlvidgande medel, antiinflammatoriska, hämmare av kolesterolsyntesen dåliga, etc.) och är en följd av dess rikedom på fettsyror som är effektiva för hormonell hälsa, hud, hår och ben.

Hög fettsyrahalt

Denna mat är rik på fettsyror, som är nödvändiga för att vår kropp ska åtnjuta god hälsa; vår kropp kan dock inte syntetisera dem och behöver därför få dem genom kosten. De mest kända är omega-3- och omega-6-fettsyrorna, som båda spelar avgörande roll för hjärnans funktion, samt normal tillväxt och utveckling.

Jätteljusolja är rik på omega-6. Det måste finnas en balans mellan intaget av dessa två fettsyror eftersom överskottet av omega-6 i förhållande till omega 3 kan vara skadligt för hälsan. Därför rekommenderas intag av omega-3 (till exempel från vissa fiskar) tillsammans med intag av jättenattljusolja.

• Relaterad artikel: "Typer av fetter (bra och dåliga) och deras funktioner”

Hur man tar nattljusolja

Denna olja konsumeras som ett komplement, eftersom det är ett mycket känsligt livsmedel, och pärlorna gynnar dess absorption och dosering. Det rekommenderas att ta dessa pärlor med måltider, och deras effekter kan ta upp till 3 månader innan de visas.

Även om jättenattljusolja ofta förknippas med hälsofördelar för kvinnor, kan båda könen i själva verket dra nytta av dess positiva effekter.

Fördelar och egenskaper med denna olja

Vilka är fördelarna med denna olja? Vilka fördelar har det för vår hälsa? I följande rader förklarar vi dem för dig.

1. Premenstruellt syndrom

Detta tillägg är förknippat med konsumtion av kvinnor eftersom det är fördelaktigt att behandla premenstruellt syndrom. Anledningen till detta är att det är ett livsmedel som är rikt på gamma-linolsyra och följaktligen ökar produktionen av prostaglandin E1, ett hormon med antiinflammatoriska effekter.

När det gäller premenstruellt syndrom påverkar konsumtionen av denna olja positivt kvinnor både fysiskt och mentalt. Fysiskt, eftersom det minskar magsvullnad och smärta och illamående, samt bröstens känslighet. Mentalt förebygger det depression och irritabilitet.

2. Anti akne

Akne uppstår vanligtvis på grund av en hormonell obalans, antingen hos ungdomar eller vuxna, så för att bekämpa detta tillstånd är det nödvändigt att återställa denna balans. De flesta av de krämer som marknadsförs för att behandla akne verkar ytligt, det vill säga direkt på de befintliga finnarna eller ärren.

Omega-6-fettsyrorna som finns i nattljusolja kan dock stödja hormonreglering och har därför en positiv effekt på akne.

3. Sund hud

Men nattljusolja spelar inte bara en avgörande roll vid behandling av akne, utan också har en positiv effekt på huden i allmänhet, dess cellulära struktur och främjar dess elasticitet. Förutom konsumtionen av pärlor, hjälper dess direkta applicering i ansiktet också i läknings- och läkningsprocessen och låter dig njuta av ett övergripande utseende av din hud.

4. friskt hår

Jätteljusolja gynnar inte bara huden, utan även håret tack vare hormonstimulering. Den essentiella omega-6-fettsyran har visat sig vara effektiv för att bekämpa håravfall.antingen, och experter rekommenderar konsumtion av 500 milligram två gånger om dagen för att se resultaten efter två månader. Det är också möjligt att applicera det direkt i håret tillsammans med schampot, vilket framgår av en studie utförd vid University of Maryland.

5. Förbättrar symtom på artrit

Reumatoid artrit är en typ av kronisk artrit som påverkar lederna, såsom händerna, båda handlederna eller båda knäna.. Det är en autoimmun sjukdom, vilket innebär att kroppens immunförsvar angriper sina egna friska vävnader. Viss forskning drar slutsatsen att nattljusolja är ett perfekt naturligt botemedel mot reumatoid artrit.

En studie utförd av Arthritis Research UK mätte effekterna av jättenattljusolja hos 49 personer. Enligt resultaten angav 94 procent av deltagarna som fick jättenattljusolja en signifikant förbättring av sjukdomsrelaterade symtom, inklusive smärta och stelhet morgon.

6. impotensbehandling

Män kan också dra nytta av denna olja, eftersom den studier tyder på att det hjälper till att lösa erektionsproblem. Dessa undersökningar tyder på att det fungerar som en vasodilator, vilket främjar blodflödet till penis.

7. Stöd vid behandling av diabetes

Jätteljus har visat sig vara mycket användbar vid behandling av diabetes, eftersom det upprätthåller insulinnivåerna och undviker biverkningarna av denna sjukdom på nervsystemet. Men det återstår fortfarande mycket forskningsarbete för att få avgörande resultat.

8. Stödjer maghälsa

Magen har även nytta av jättenattljusolja, eftersom det skyddar matsmältningsslemhinnan och matsmältningssystemet i allmänhet. Det skyddar också levern mot de skadliga effekterna av alkohol och dess antiinflammatoriska effekt är användbar för inflammatoriska matsmältningspatologier som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit.

9. Förhindrar uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons

Studier tyder på att detta ämne ökar överföringen av nervimpulser, särskilt av dopamin, så det kan vara effektivt att förhindra uppkomsten av Alzheimers. Likaså tyder andra studier på att essentiella fettsyror ökar produktionen av dopamin genom att förbättra nivåerna av noradrenalin.