De 20 bästa låtarna att få upp, enligt Cambridge

Att gå upp tidigt kan vara svårt för vissa människor., speciellt om de måste gå till jobbet och inte brinner för sitt arbete. Det finns många undersökningar som bekräftar att musik har ett stort inflytande på vårt sinnestillstånd, och det kan vara en stor motivator.

Det verkar som Att välja rätt musik när vi vaknar på morgonen kan ge oss många fördelar och, som om det vore ett läkemedel, kan det hjälpa dig att lindra smärta eller arbeta bättre. Morgonmusik kan ha samma upplyftande effekt som en kopp kaffe, och kan ge oss den där extra motivationen och optimismen som vi inte alltid har på morgonen.

En nyligen genomförd undersökning av University of Cambridge, tillsammans med det välkända varumärket Spotify, har avslöjat vad är 20 bästa låtarna att vakna på morgonen med mer ande och energi. Så missa dem inte, för de kan vara till stor hjälp för dig.

psykologiska effekter av musik

Musik kan förändra vårt beteende och kan ha en positiv effekt på vårt beteende. Faktum är att det kan få oss att känna oss mer energiska, glada eller avslappnade. Tänk när du går på en klass 

yogahur får det dig att känna? Visst hjälper det dig att vara avslappnad, för att få ett idealiskt mentalt tillstånd för praktiken.

Tänk också på när du handlar i en klädbutik, visste du att textilföretagen väljer rätt musik så att kunden har behov av att konsumera mer? Sammanfattningsvis har musik en effekt på vårt sinne och vårt beteende och det finns många undersökningar som bekräftar denna hypotes.

Att veta detta, många yrkesverksamma inom mental hälsa och friskvård använder musik för att behandla olika patologier, medveten om att det som kallas musikterapi är effektivt för att förbättra patientens livskvalitet. Musikterapi används på två sätt: aktivt (genom att spela instrument, sjunga, tolka musik) och receptivt (genom att använda musik för att inducera tillstånd av avslappning).

Vill du veta mer om denna typ av terapi? Besök vår artikel: "Musikterapi och dess hälsofördelar"

De 20 bästa låtarna för ett bättre uppvaknande

Medveten om fördelarna med musik för människor, har musikpsykologen David M. Greenberg vid University of Cambridge har i samarbete med Spotify sammanställt en lista över de 20 bästa låtarna för ett bättre uppvaknande. Alla dessa låtar har det gemensamt att de hjälper människor att ta sig upp ur sängen på bästa sätt, eftersom de är väldigt motiverande. För honom har de en kraftfullare effekt än själva väckarklockan..

Enligt Greenberg själv har det inte varit lätt att göra den här listan. "Att vakna på morgonen är en unik händelse på dagen. Du vaknar trött och försöker försätta dig själv i ett tillstånd där du är pigg och känner dig optimistisk och energisk. För många blir det riktigt komplicerat”.

”Forskning visar att musik påverkar vårt sinne och beteende på många sätt. Det påverkar oss både känslomässigt och fysiologiskt. Att välja rätt musik, som den som finns på den här listan, kan därför hjälpa dig att gå upp, få energi och möta resten av dagen, förklarar Greenberg själv.

Några kriterier för att välja den bästa väckarklockans melodi

För att utveckla listan tog teamet av forskare hänsyn till följande kriterier:

• stigande musik: En låt som är för kraftig från början kommer inte att hjälpa en person att ta sig upp ur sängen. Nyckeln är en mjuk start och sedan gradvis bygga upp till ett kraftfullt bygge.

• positivitet: När du är pigg är det nödvändigt att hålla dig motiverad resten av dagen. Positiva texter kan ha en gynnsam effekt på ett dåligt humör och förändras mot en mer optimistisk attityd.

• högt tempo: Ett tempo mellan 100 och 130 slag per minut gynnar motivationen.

Nu ja: topp 20 låtar att vakna upp

Nedan kan du njuta av listan över 20 bästa låtarna för att vakna upp motiverad och på bättre humör. Genom att klicka på titeln kommer du åt videoklippet för varje låt.

1. Lev livet (Coldplay)

2. Stig upp (Sankta Lucia)

3. Stadens centrum (Macklemore & Ryan Lewis)

4. härlig dag (Bill Withers)

5. väck mig (Avicii)

6. Kan inte sova Kärlek (Pentatonix)

7. självsäker (Demi lovato)

8. vakna (Arkadeld)

9. Älska mig själv (Hailee Steinfeld)

10. Pengar på mitt sinne (Sam Smith)

11. Jag kan inte hjälpa det (Hope Spalding)

12. Kom och hämta det (John Newman)

13. Ain't Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaen)

14. känns rätt (Mark Ronson)

15. Hellre vara (Clean Bandit)

16. Går på solsken (Katrina & The Waves)

17. På toppen av världen (Tänk dig drakar)

18. reflektioner (MisterWives)

19. varmt blod (Carly Rae Jepson)

20. träffa quan (iLoveMemphis)