Detta är effekten som havet har på din hjärna

Det är välkänt att vår hjärna ständigt förändras, även när vi somnar eller när vi tror att våra sinnen är tomma.

Det är vad som kallas hjärnans plasticitet: allt vi upplever får vår hjärna (och nervsystem) att förändras i realtid. Det betyder det finns inte ett ögonblick då vårt sinne förblir som det var för ett tag sedan.

Det finns dock vissa upplevelser som modifierar vårt mentala liv på ett mer konsekvent sätt än andra. Med andra ord är den typ av förändringar som de introducerar i vår hjärna mer igenkännliga och enhetliga.. Detta är fallet med vad som händer under meditation eller t.ex. att känna att vi är framför havet eller havet.

Vårt sinne förändras när havet omger oss

Det finns många poeter för vilka havet har varit ett inslag av tydlig inspiration; Pablo Neruda, till exempel, hänvisade alltid till denna gigantiska vattenmassa i sina dikter. Och det är inte en slump: havet orsakar en stor påverkan när det ses, och att stanna på dess stränder eller vatten ett tag gör att vår hjärnaktivitet förändras mycket.

Låt oss se hur det påverkar oss.

1. Få oss att slappna av och komma ur beredskapstillståndet

Havet överför en känsla av lugn som sträcker sig till alla delar av kroppen. Det kontinuerliga och mjuka ljudet av vågorna och den blå färgens allestädesnärvaro (som inte bara dyker upp i vattnet, utan också i en himmel som i havet inte verkar täckt av berg eller byggnader) får oss att slappna av på djupet.

Dessutom är det nära havet svårt att det finns döda vinklar där möjliga faror gömmer sig, eftersom nästan allt är platt och synligt. Konsekvensen av detta är att vi kan tillåta oss själva att gå bort från det alert tillstånd som vårt sympatiska nervsystem försätter oss i när vi upptäcker källor till stress.

2. underlättar meditation

De visuella och ljudmässiga stimuli relaterade till havet och ljudet från vågorna är mycket karakteristiska och förändrar vår hjärnas aktivitet. Specifikt, förbättra utseendet på alfavågor, relaterat till ett tillstånd av avslappning och liten ansträngning där dock förmågan att hantera fokus på uppmärksamheten inte försvinner, något som inte händer under sömnen.

När neuroner börjar skjuta efter alfavågornas mönster, kan förmågan att utföra aktiviteter som t.ex meditation och den mindfulness ser kraftfull ut; det är därför ensamma stränder är en plats där normal eller tai chi meditation ofta utövas.

3. Låt oss bryta med idisslandet

De grubbel är den där onda cirkeln som vårt tänkande följer när en oro besatt oss. Naturmiljöer som skog har visat sig vara bra lägen att gå runt för att få idisslare att försvinna, och detsamma gäller havet.

Detta beror på att både havet och skogarna är platser där det knappt finns några element som kan tolkas som referenser till vårt dagliga liv, varför vårt tänkande du kan frigöra dig från dessa tvångstankar, eftersom ingenting vi ser, rör eller hör påminner oss om våra problem.

4. Skapa välbefinnande till låg kostnad

Att uppleva havets oändlighet producerar en märklig form av välbefinnande som föds ur något så enkelt som att ta hand om stimuli relaterade till denna typ av naturlandskap. Det är en slags hypnotisk effekt där vi kan vistas länge och där visst vårt kulturarv spelar en viktig roll.

5. Kraft till kreativitet

Det har bevisats att sammanhang som inducerar snabb och tvångsmässig riktad uppmärksamhet utåt under lång tid producerar stress och negativt påverka lösningen av nya problem. Detta beror på att vår hjärna anpassar sig för att upptäcka specifika yttre stimuli mycket snabbt, istället för att dedikera resurser till att koppla ihop idéer med varandra.

Havet, genom att underlätta avkoppling och tillhandahålla en enkel miljö som består av få element, gör det lättare för vår kreativitet att frigöras, kopplar ihop idéer som aldrig har kopplats ihop tidigare.