Tacksamhetens kraft som ett förvandlande element i livet

Under de senaste två månaderna har vi lärt oss vikten av sanning och acceptans. Denna process hjälper en ny attityd att växa fram i oss, genom vilken vi är benägna att tro på oss själva. Nu låt oss fokusera på tacksamhet.

Jag tror att tacksamhet alltid är ett alternativ. Och du?

• Relaterad artikel: "Acceptans och dess relevans när man övervinner svåra stunder"

Tacksamhet i mänsklig utveckling

Barndomen är den bästa tiden att ingjuta de viktigaste värderingarna och principerna i livet, varav en är tacksamhet. Barnet tenderar att upprepa beteendet hos föräldrarna eller mer betydelsefulla personer, baserat på observation.

Din hjärna kommer att stimuleras mer när du känner tacksamhet. Denna behagliga känsla frigör njutningshormonet serotonin., vilket kommer att förstärka tendensen till upprepning av detta beteende i livet.

Människor som lärt sig tacksamhetshandlingen i barndomen har större chans att nå framgång i skolan och utveckla utmärkta mellanmänskliga relationer. De blir individer med mental klarhet och en öppen inställning till livet..

En tonåring med ett tacksamt hjärta sätter mer värde på de viktiga sakerna i livet än någon annan. Tacksamhet fungerar som en gigantisk magnet för möjligheter. och det är ett tydligt tecken på att den unge kan leva i nuet.

Även i vuxenfasen är att vara tacksam nyckeln för att få tillgång till många av de goda sakerna i livet. Detta affektiva, kognitiva, beteendemässiga och andliga tillstånd främjar större framgång i mellanmänskliga relationer, stimulerar välbefinnande, såväl som andras erkännande och beundran.

Flera studier har verifierats användbarheten av att tacka för att uppnå ett lyckligt, trevligt och fylligt liv, och det genererar trevliga känslor hos personen.

Det finns otaliga fördelar med att vara en tacksam person. Det är mer än en fråga om utbildning. Det är en mycket lovande och hedervärd livsstil!

Livet är en kontinuerlig process som ständigt förändras. I denna process måste vi låta växa de seder och hälsosamma vanor som ingjutits i oss och multiplicera dem för kommande generationer, speciellt när vi hänvisar till grundläggande värderingar som t.ex tacksamhet.

• Du kanske är intresserad av: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper"

Är det ett val att leva i otacksamhet?

För att svara väldigt direkt på frågan så tror jag det. Det är ett val och tyvärr är det många som väljer att inte vara tacksamma..

Men när man lär känna dessa människors liv närmare måste vi förstå och acceptera dem, utan att döma. Och på grund av andras otacksamhet behöver jag inte förvandla mig själv. Alla måste leva med sina val.

Vi tillbringar så mycket tid med att lida med det och det, arga, förbittrade eller otacksamma... Men om vi stannar bredvid naturen och beundrar en enkel trädgård eller vågorna på stranden kan vi se med stor klarhet och verklighet. Oundvikligen kommer vi att dö, men den enkla trädgården och havets vågor kommer att finnas kvar. Vi är verkligen väldigt obetydliga!

Du är den som väljer från idag och för resten av ditt liv, i varje ögonblick, att vara eller inte vara en tacksam person. Tacksamhet kan och bör vara en handling som utvecklas automatisktPrecis som att borsta tänderna. Det måste bli ett dagligt beteende utan vilket vi känner oss ofullständiga.

Var och en av oss måste hitta våra egna sätt att skapa, känna och utveckla vår tacksamhet.. Det blir därmed en livsviktig inställning: "Jag är tacksam för att jag andas... Jag är tacksam för att jag älskar... Jag är tacksam över att ha en familj... Jag är tacksam för att jag i mitt huvud kan flyga...Jag är tacksam för att jag är tacksam!"

förändring och tillväxt

Mycket har upptäckts de senaste åren om hur tacksamhet kan påverka och förändra människors liv. Denna livskvalitet uppstår bara om den är förknippad med ett förändrat sätt att tänka.

Även en totalt deprimerad, otålig eller självisk person kan ändra sina tankar genom att känslomässigt balansera sitt hjärta och utöva tacksamhet på daglig basis.

För att förstå denna positiva effekt på sinnet är det nödvändigt att förklara effekten av oxytocin, en kemikalie som produceras av hypotalamus, i specifika områden som kallas paraventrikulära och supraoptiska kärnor.

Nu frigörs detta ämne av hjärnan när känslan av tacksamhet aktiveras. Är om ett belöningssystem som är grunden för tillfredsställelse och självkänsla. Detta hormon genererar lycka och är ansvarigt för njutning och känslan av välbefinnande. Om du känner dig tacksam varje dag blir du lyckligare.

När livet lär oss läxor tenderar vi att växa, inte bara intellektuellt utan också känslomässigt. För detta är det nödvändigt att vi placerar vissa beteenden och känslor i våra liv. De kommer att göra våra liv verkligen värda besväret, i den här världen så full av mörker. Tacksamhet spelar rollen av att vägleda oss genom hinder, utmaningar och fällor.

Tacksamhet har en smittsam kraft! Det finns ögonblick då det verkar omöjligt att känna eller vara tacksam för smärtan, lidandet eller sorgen som upplevs. Men allt i livet har ett syfte och för det mesta förstår vi inte våra upplevelser i exakt det ögonblick då vi lever dem. Naturligtvis är tankeförändringen och den affektiva tillväxten grundläggande för att leva i tacksamhet.