De 5 bästa Mindfulness-kurserna i Pamplona

Navarras huvudstad är en av de spanska städerna med ett intressant utbud av träningsprogram i psykologiska välbefinnandetekniker.

I denna mening är Mindfulness (eller Full Attention)-kurser ett av de mest efterfrågade alternativen av både professionella och individer.

Om du är intresserad av att lära dig om de bästa Mindfulness-kurserna i Pamplona, fortsätt läsa för att se flera som kan passa det du vill lära dig om denna uppsättning metoder.

• Relaterad artikel: "Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness"

De bästa Mindfulness-kurserna i Pamplona

Mindfulness är ett terapeutiskt verktyg som har tagit sig in i tjänstevärlden relaterade till fysiskt och psykiskt välbefinnande med kraft.

Denna uppsättning metoder, även känd som Mindfulness, härrör från en vetenskaplig tolkning av grunderna för traditionell meditation utförd i årtusenden i södra Asien, och används alltmer i psykoterapi, utbildning och organisatoriska sammanhang.

Av denna anledning är träning i Mindfulness ett mycket attraktivt alternativ både för proffs som vill tillämpa det på sina Jag arbetar lika bra som för människor som vill dra nytta av effekterna av Mindfulness med sin dagliga praktik.

Den här gången kommer vi att fokusera på Navarras huvudstad och vi kommer att se flera av de bästa Mindfulness-kurserna i Pamplona, ​​var och en av dem med olika egenskaper och sätt att närma sig denna inlärningsprocess.

1. Terapeutisk mindfulnesskurs i Pamplona (Vitaliza)

Terapeutisk mindfulness som erbjuds av Center for Health Psychology Vitaliza presenterar olika format, allt från veckosessioner på en och en halv timme (måndag eftermiddag, tisdag morgon och torsdag eftermiddag), tillgängliga och öppna för allmänheten under hela år, upp till intensiva sessioner på flera dagar, med olika format av varierande varaktighet och i en samexistensregim, förutom specifika grupper som riktar sig till ungdomar, familjer och gravid.

Alla dessa sessioner undervisas av olika medlemmar i Vitaliza-teamet, regisserad och koordinerad av Javier Elcarte, psykolog och utövare av olika strömningar av Mindfulness, både Zen och Vipassana, i mer än tre decennier, med omfattande klinisk erfarenhet där han integrerar olika terapeutiska tillvägagångssätt ur Mindfulness perspektiv.

Både Javier Elcarte och Cristina Cortés, direktörer och grundare av Psychology Center of the Salud Vitaliza har införlivat Mindfulness i sin intervention under de senaste 20 åren terapi.

Vitaliza tolkar inte Mindfulness som ett rent välmåendeverktyg och inkluderar begreppet terapi i sin tillämpning. Att vitalisera Mindfulness är framför allt ett terapeutiskt tillvägagångssätt basic i sin interventionstriangel som även omfattar andra reglerande verktyg som Neurofeedback och traumainriktade terapier som framför allt EMDR och Sensorimotorisk Terapi.

• Vitaliza-centret ligger på Calle Irunlarrea, nära Yamaguchi-parken.
• För att se kontaktuppgifterna för Vitaliza, Klicka här.

2. Mindfulness MBSR-kurs om 8 veckor (Happy Mind Institute)

Online Mindfulness-kurs för Happy Mind Institute Den lärs ut av psykologen Lorena Irribarra och är speciellt designad för alla som vill förbättra sitt personliga välbefinnande genom att tillämpa Mindfulness-tekniken i sin vardag.

De främsta fördelarna med att ta denna kurs är stressminskning, förbättrad självkänsla, minska ångest, öka motivationen och förbättra ledningsförmågan emotionell.

Den här kursen består av 8 veckopass på 2 timmar i genomsnitt som inkluderar en video förklaring och en interaktiv video om utveckling, samt guidade och detaljerade meditationer av var och en träning.

• För att veta mer om kursen, kontakta Happy Mind Institute.

3. Initiation Mindfulness-kurs (Dekilibre)

Dekilibre-centret genomför Mindfulness-kurser för dig som vill lära dig de mest grundläggande aspekterna av Mindfulness.

För detta utövas både avslappnings- och kontrollerade andningsövningar förknippade med detta verktyg, förordningen av känslor, ångesthantering, koncentrationstekniker för att släppa oro och tvångstankar, etc

• Du hittar denna plats på Calle Río Ega, i området Azpilagaña.

4. Mindfulnesskurs för barn (Iciar Burgos)

Detta är ett mycket intressant alternativ För de familjer där man vill involvera de små av fördelarna med Mindfulness.

Det är en 8-veckors kurs och pass varar en timme och en kvart i veckan, där pojkar och tjejer lär sig grunderna i Mindfulness genom enkla övningar. Det är ett träningsprogram som tar vara på Mindfulness förmåga att förenklas och anpassas till olika typer av användare.

• Kursen äger rum i centrum av Iciar Burgos, på Paseo Santxiki i Multilva Alta.

5. Kurser i mindfulness och personlig förändring (David Medina)

David Medina Yoga and Mindfulness Center anordnar en annan av de mest rekommenderade Mindfulness-kurserna i Pamplona.

Här är det möjligt att lära sig de praktiska grunderna för Mindfulness tillämpad på stresshantering, både i grupp och individuella sessioner, erbjuder det sista alternativet möjligheten att anpassa schemat.

• David Medina-centret ligger på Calle Ezcaroz (i området Arrotxapea).

Var kan man lära sig mer om vad Mindfulness är?

Mindfulness har mycket olika tillämpningar och även om det används som ett terapeutiskt verktyg hos patienter som diagnostiserats med störningar, fördelarna går utöver att behandla obehag: det används för att hantera stress, för att koncentrera sig, för att hantera känslor och på många andra sätt situationer.

Om du är intresserad av att läsa mer om detta ämne, gå till den här artikeln: Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor"