6 tips för att vara punktlig och undvika att komma för sent

Så mycket som det är känt att att få andra att vänta är en olägenhet och att tiden de slösar är pengar, så finns det vissa människor som har verkliga problem att vara punktliga i sina möten och möten. Det är ett fenomen som är svårt att förklara, det bara händer. Innan de vet ordet av lämnar de hemmet med mycket kortare tid än nödvändigt och kommer konsekvent sent.

Dessa beteendetendenser kan dock korrigeras, och vem som helst kan bli vänja sig vid vanan att vara punktlig alltid eller nästan alltid. Hur man gör det? För det är det bra att komma i kontakt med principerna för kognitivt beteende.

Att förändra idéer och vanor

Detta psykologiska förhållningssätt bygger på en premiss som, så enkel, verkar revolutionerande; består av att modifiera både föreställningar och vanor (de vanemässiga sätten att bete sig, röra sig, etc.) så att ett nytt sätt att agera blir konsoliderat-

Så om du vill lära dig att vara punktlig måste du göra det förändra så mycket handlingar, från de minsta detaljerna, till tankarna och det sätt på vilket konsekvenserna av dessa handlingar tolkas.

När vi vet detta, låt oss se några användbara indikationer för att gradvis ändra vanor.

Tips för att vara punktlig

Denna serie av nycklar för att vara punktliga är vägledande, och du måste veta hur du anpassar och tillämpar dem i varje fall. De ger en översikt över problemet och dess möjliga lösningar, men om många problem dyker upp och dessa avsevärt skada livskvaliteten, är det lämpligt att gå direkt till en professionell som erbjuder behandling personliga.

• Relaterad artikel: "De 10 mest använda kognitiva beteendeteknikerna"

1. Ställ in larm systematiskt

Varje gång ett möte bestäms måste du skriva ner det i en agenda och programmera ett larm så att det låter i det ögonblick du ska börja förbereda dig för att åka. Det är mycket viktigt att inte skjuta upp denna fas, eftersom det är lätt att det tillmäts liten betydelse och slutar med att glömmas bort.

2. Avvisa det optimistiska alternativet

Fenomenet att vissa människor alltid är sena är ett slags uppskjutande, eller "Jag gör det imorgon syndrom", även om det i dessa fall upptar tidsgränser som istället för att uppta flera dagar upptar minuter. Det betyder att vi omedvetet gör ursäkter för att inte behöva lämna vid angiven tid, oftast för att det är lat.

Många gånger är du sen eftersom det antas att du kommer att ha en lyckoträff när det gäller att snabbt flytta till platsen där du slutat. Till exempel tron ​​på att bussarna kommer precis när vi närmar oss hållplatsen. Det är nödvändigt att förutse utseendet på dessa övertygelser så att vi kan känna igen dem när de dyker upp i våra sinnen och sedan kassera dem omedelbart, i regel, för att inte hamna under deras förföriska inflytande.

3. Rekordtimmar av resor

För de viktigaste mötena går det bra att anmäla sig ett minischema över sekvensen av åtgärder som ska följas att komma i tid, och lyfta fram de viktigaste faserna i en process som kan ta mindre än en timme. Till exempel tiden för att börja klä på sig, tiden för att kamma håret, tiden för att lämna huset osv. De inledande stadierna är de viktigaste, och av denna anledning måste de vara fler och mer detaljerade än resten.

4. ministraff

Varje gång du är sen, även för en minut, måste du betala en liten böter, som kan bestå av ett antal mynt värda till exempel en middag. Om detta åtagande görs inför fler människor, desto bättre, för på det sättet finns det mer press att uppfylla det. Dessutom måste du betala den böterna inom de närmaste 24 timmarna.

5. Inget springande

Denna regel är självförklarande. Dessutom har den två funktioner. Å ena sidan förhindrar det möjligheten att åka sent med utsikten att kunna ta igen tiden som löper. För den andra, stressen som genereras av att komma sent till en plats och inte kunna springa Det gör att det fungerar som en mycket mer kraftfull läxa i de typer av situationer att undvika om detta händer.

6. lura klockan

Till en början är det bra att subtrahera tio minuter från din missade tid och ta detta på största allvar som en del av processen att lära sig att vara punktlig. Detta kommer att göra det möjligt att uppleva de positiva förnimmelser som skapas av att nå platserna inom tidenEtablerade och att du inte vill återgå till den tidigare situationen.

På något sätt tjänar den här situationen till att börja uppleva hur det är att inte gå med oron för att du ska komma fram sent överallt, och se att det är möjligt att göra det om du följer regler som trots att det verkar som spelets regler, Jobbar dem.