Hur man blir en bättre människa, i 5 grundläggande nycklar

I många artiklar av Psykologi och sinne Vi har betonat vikten av att göra livet till en spännande plats att resa utifrån mål och mål som får oss att hålla oss vakna och aktiva.

Det är inte så att vi är fans av positiv psykologi, men vi är väldigt tydliga med att en av nycklarna till lycka är just att ha förmågan att fortsätta förbättras dag efter dag.

Att förbättra sig som person: det är möjligt... och nödvändigt

Låt oss inte lura oss själva: att leva är att försöka förbättra sig själv dag efter dag. Faktum är att det ofta sägs att lycka Det är inget annat än upptakten till det, det vill säga vi är glada när vi är nära att uppnå vissa mål och mål som vi har satt upp för oss själva. Lycka är inte i sig ett mål som vi bör sätta upp oss själva, eftersom -lycka- snarare är ett sinnestillstånd som följer med när vi känner oss motiverade att göra saker vi gillar, umgås med människor som får oss att må bra och en lång etc.

Problemet är att många människor har bördor och ansvar som förankrar oss i en grå vardag som inte motiverar oss tillräckligt att vilja förbättra oss som människor. Dessutom lever vi starkt influerade av allt som har ingjutits i oss, och vid många tillfällen agerar vi omedvetet till skada för andra människor, och vi lurar oss själva att tro att vi av någon anledning agerar korrekt.

Tvingad att vara lycklig?

I en mycket intressant artikel, Valencias psykolog Alvaro Saval Han talade om ett slags socialt imperativ som har tagit form under det senaste decenniet: skyldigheten att vara (eller framstå som) lyckliga människor. Naturligtvis drar samhället en uppfattning om lycka som är mycket nära relaterad till materiell framgång. Denna materiella framgång (att ha ett bra jobb, en bra bil, dyra resor...) kan göra oss en björntjänst Det är dags att försöka ha ett liv som gör att vi kan förbättra oss som människor och ta itu med våra viktigaste intressen. äkta.

Lycka ska inte vara en skyldighet utan en naturlig konsekvens av att leva i harmoni med det vi vill göra och vara, upptäck våra sanna passioner och ägna oss kropp och själ åt dem. För att bli bättre människor, och därför mer sammankopplade med vår miljö, är det nödvändigt att träna och träna.

5 nycklar för att förbättra som person (och bli lyckligare)

Jag föreslår Fem nycklar för att utveckla de nödvändiga färdigheterna för att förbättras som personLite i taget och utan paus. Vågar du testa det?

1. var tacksam och generös

Det finns ett antal värderingar som har en omedelbar effekt på människorna omkring oss. De två kanske viktigaste är generositet och tacksamhet. När vi är generösa, snälla och tacksamma mot någon vi passerar på gatan eller mot en nära familjemedlem, vi skapar en bra harmoni som inte bara påverkar hur andra värderar oss, utan också hur vi uppfattar oss själva. Det får oss att må bra av att vara snälla mot andra människor eftersom, trots allt, vi är empatiska varelser.

Dessutom markerar tacksamhet vägen för oss att övervinna vissa trauman, ångest och stress, den hjälper oss att ta bort negativa tankar från vårt sinne och stärka vår självuppfattning.

Ett bra sätt att utveckla tacksamhet och vänlighet är att göra altruistiska handlingar, det vill säga att göra gott utan att förvänta sig att få något tillbaka. Detta kan vara chockerande i ett kulturellt system baserat på kommersiella och intresserade transaktioner, men det finns många undersökningar inom psykologi som pekar på att att vara stödjande är kopplat till välmående, hälsa och ett större hopp om liv. Det handlar inte om att bli Maria Teresa av Calcutta över en natt, utan om vi börjar ge betydelse för altruistiska handlingar är det mycket troligt att vi känner oss mer uppfyllda och har en balans stora känslomässiga.

För att kanalisera detta råd kan vi välja att göra lite volontärarbete... eller helt enkelt att vara vänliga och fristående i vår vardag, med människorna som vi lever med eller korsar vägar gata.

2. Som har en vän, har en skatt

Den som har en vän vet inte vad han har. I ett samhälle där vi ägnar allt mindre uppmärksamhet åt varandra, har en eller flera betrodda personer som att kunna dela unika ögonblick med är ett stort värde för vår lycka och för att bli bättre människor. Jag syftar naturligtvis inte på de "vänner" som vi kan ha på sociala nätverk som Facebook eller liknande, utan på riktiga vänner, sådana som kan räknas på ena handens fingrar och fingrar över.

Sanna vänner uppstår i de mest ofattbara situationer och sammanhang. Vi måste vara medvetna om vikten av att ta hand om vänskap för att skapa den där dynamiken ger oss planerna gemensamt med en kollega, eller de där ändlösa samtalen där vi pratar om något grejer.

En av de främsta orsakerna till depression är ensamhet. Att leva borta från mänsklig behandling kastar oss in i en grå och monoton verklighet, och håller oss därför från lycka och motivation. Om du tror att du inte behöver någon för att vara lycklig, försöker du förmodligen lura dig själv, för det är inte vad vetenskapen (och sunt förnuft) säger oss. Att upprätthålla vänskap kräver också ansträngning och altruism vid många tillfällen, men det är värt det.

3. leva livet med optimism

Ja, ett ämne. Men det slutar inte vara sant. Människor som inte är optimistiska är inte bättre eller sämre än någon annan, men de skapar omedvetet en tråkig, statisk verklighet som inte är skänkt till glädje. Därför att? Det finns inget som uppmuntrar demotivation mer än att inte ha en positiv vision om de möjligheter som vi som person har i livet.

vara pessimistisk Det är inte bara en form av självbojkott, utan en motorväg till medelmåttighet.. Därför måste vi säga nej till pessimism och ladda batterierna med en rejäl dos optimism, även om vi till en början inte är 100% övertygade. Om positiv psykologi har ett visst erkännande, är det just för att ha studerat på djupet de magnifika effekterna av att vara en optimistisk och entusiastisk person.

Optimism måste vara en livsfilosofi för att kunna ta sig framåt och smitta omgivningen med bra vibrationer. Vi måste kunna ägna vår energi åt allt som vi har kontroll över, och om vi ser att något går över styr kan vi alltid vända oss till människor som hjälper oss och ger oss en hand. Om vi ​​ställs inför en komplicerad eller till och med dödlig händelse, såsom en familjemedlems död, är det normalt att vi kollapsar. men du måste alltid tänka att bättre tider kommer där det dåliga ögonblicket bara kommer att vara ett minne av en oförutsedd händelse liv.

4. Relativiserar vikten av materiella varor

I en annan text som publicerats på denna webbplats, ekade vi en studie som pekar på att pengar inte köper lycka. Det kan tyckas självklart, men det finns människor som fortsätter att tro att om de samlar på sig mer pengar och rikedomar, som bilar eller hus, kommer de att bli lyckligare. Allt tyder på att de har fel. Vetenskapen har visat att, bortom en tröskel där vi lever bekvämt, är det inte längre relaterat till graden av lycka att tjäna mer pengar.

Att anförtro vårt välbefinnande och vår lycka till materiella ting är ett sätt att uppnå den motsatta effekten, bestående olycka, eftersom vi kommer att fortsätta vilja ackumulera mer och mer och vi kommer aldrig att vara nöjda med det vi har. Och detta beror på att de goda stunderna i livet trots allt inte är de du delar med en cabriolet eller en smartphone av den senaste modellen, men med andra människor som får dig att känna särskild.

När vi ställer oss själva frågan om vad som verkligen motiverar oss i det här livet, tenderar nästan alla av oss att svara genom att ge väldigt liten vikt vid materiella aspekter. Vi motiveras inte av att vara rika eller ha den bästa klockan eller den bästa tekniska prylen. Vi är motiverade att må bra med oss ​​själva, att resa, att omge oss med uppriktiga människor som får oss att känna oss unika..

Så varför insisterar vi på att följa materialet? Mänsklig ambition har denna brist, som prioriterar påtagliga belöningar framför de immateriella sakerna i vardagen. Men vi måste hela tiden påminna oss själva om vad vi vill uppnå i livet och vad vi verkligen värdesätter. Först då kommer vi att ta ett steg framåt och vara bättre människor än vi brukade vara.

5. Lägg tid på att göra saker du tycker om att göra

Vi har redan gett penseldrag under hela inlägget om vikten av att ägna tid och kraft åt de aktiviteter och människor som verkligen får oss att må bra. Det är ganska svårt att vara lycklig om vi inte lägger tid på de saker som motiverar oss, eller hur?

Det är uppenbart att vi inte alla har turen att arbeta med något vi brinner för eller tycker om tillräckligt många lediga timmar för att kompensera detta behov, vilket utan tvekan gör oss bättre människor. För detta är det viktigt att organisera väl och bygga broar mot självförmåga. Med andra ord, vi måste sätta upp små mål för oss själva att förbättra oss lite i taget och på så sätt förbli motiverade och fastna i den där hobbyn som vi älskar så mycket.

Visst är det ibland svårt att bli väldigt bra på det man tränar på. Jag är till exempel förtjust i schack och spelar några partier varje dag, men jag vet att det skulle vara väldigt orealistiskt att tro att jag om 5 eller 10 år är lika bra som Garry Kasparov. De små mål som vi sätter upp oss (till exempel i mitt fall kan det vara att spela minst två matcher om dagen) De ska hjälpa oss att gå framåt och förbli aktiva, motiverade av processen och inte av resultatet.. I slutändan är att spela schack, som vilken annan hobby som helst, en fröjd i sig och det slutar inte vara så eftersom jag förlorar några partier mot bättre spelare än mig. Vi måste sätta njutningen av att lära över slutfrågor.

På arbetsplatsen är de flesta något missnöjda med de arbetsuppgifter de utför eller det bemötande de får av sina överordnade. Detta är naturligt och det är inte fel att vi klagar då och då, men det finns saker vi kan göra för att göra rutinen mycket roligare. Börjar till exempel med att ge ett vänligt och gemytligt bemötande med medarbetare, för att skapa ett klimat av närhet och samarbete.

Sammanfattningsvis, för att vara lyckliga och bli bättre människor måste vi gå mot vanor som motiverar oss och håller oss aktiva. Om vi ​​är nöjda med det vi gör märker andra det.