Problemet med dåligt hanterad ångest: intervju med Santiago Cid

dåligt hanterad ångest Det är ett av de vanligaste psykologiska problemen. Det kan yttra sig som ett resultat av många olika upplevelser och situationer, och det återkopplar också på sig självt: det obehag som ångest skapar är ångestframkallande.

Som tur är vet man mer och mer om hur detta psykologiska fenomen påverkar oss och hur vi kan bekämpa dess effekter och förhindra att det skadar vår livskvalitet. I denna mening värderas det perspektiv som psykiatriker har på ämnet högt.

vid detta tillfälle Vi intervjuade Santiago Cid, psykolog specialiserad på kognitiv beteendeterapi med lång erfarenhet av att behandla ångestproblem på sitt center i Madrid.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen den och vad man ska göra"

Att sätta en lösning på dåligt hanterad ångest: intervju med Santiago Cid

Santiago Cid, psykolog med ansvar för Santiago Cid Psychology Center (belägen på Calle Santa Engracia, Madrid), är en professionell inom kognitiv beteende psykoterapi med mer än 12 års erfarenhet

Vårda patienter med ångestproblem. I det här fallet frågar vi om arten av det obehag som personer med patologisk ångest upplever, och om vad som kan göras för att undvika att drabbas av denna typ av problem.

Vad fick dig att specialisera dig på behandling av ångest?

Under hela min utbildning var det ett av de ämnen som jag tyckte var mest intressant, både på grund av de fantastiska resultaten som terapin gav kognitivt beteende vid ångestsjukdomar samt det växande behovet av behandling av dessa problem, eftersom tyvärr varje gång påverka fler människor.

Förutom formell utbildning är det tydligt att psykologer lär sig av sin yrkeserfarenhet. Under åren, finns det något om ångestproblem som du har blivit förvånad över att upptäcka från dina terapisessioner?

Många; Faktiskt, nästan varje dag hittar du nya saker både på utbildningsnivå, eftersom det sker kontinuerliga framsteg på behandlingsnivå och daglig klinisk praxis.

Naturligtvis har många saker under dessa 12 år överraskat mig, och ännu mer i ett problem som detta, där en av dess främsta kännetecken är att det bildas slingor som utan hjälp av en specialist är väldigt, väldigt komplicerade att förstå och naturligtvis att sortera ut.

Hur kan överdriven ångest slita på vår hälsa om vi inte sätter stopp för det?

I själva verket, mer än patologisk ångest i sig, är det som tenderar att skada hälsan de felaktiga strategierna vi använder för att försöka eliminera den.

Många gånger undviker vi att idrotta eller slutar ha ett socialt liv till exempel, och det är farligt för vår hälsa; Eller så hamnar vi också i en ohälsosam kost, eftersom med patologisk ångest vad kroppen tycks begära är fet mat, och dessa i sin tur sätter vårt välbefinnande på spel.

När kan vi upptäcka att ångest är ett problem som är tillräckligt allvarligt för att gå i terapi?

Tja, i just det ögonblicket börjar det störa vår dag till dag och generera obehag. Det är särskilt viktigt att gå till en specialist vid de första varningstecknen för att förhindra att detta problem etablerar sig, eftersom det kommer att bli mycket svårare att behandla senare.

För att sammanfatta... Vilka är de vanligaste strategierna som används inom psykoterapi för att hjälpa patienter med den här typen av problem?

Det första steget är alltid att göra en noggrann utvärdering, eftersom varje fall är olika och vi får inte generalisera.

De tekniker som generellt sett har visat större effektivitet är psykoedukation, som hjälper till att förstå problemet, kognitiv omstrukturering, som hjälper till att arbeta med orimliga idéer och framför allt gynnar att närma sig de fruktade stimulierna, och adekvat exponering med de verktyg som används i terapin för yttre eller inre stimuli fruktade.

Vilken typ av instruktioner ger du dina patienter så att de kan öva hemma eller i sin vardag i allmänhet mellan sessionerna?

Vi skickar alltid hemläxor, eftersom terapin består av 55 minuter i veckan, själva veckan har 178 timmar, och ev. vi lägger detta till de år eller månader då problemet har slagit rot, det är viktigt att göra uppgifterna emellan sessioner.

Normalt är dessa övningar och rutiner personliga, och några av de representativa är: register att se hur de situationer som förs till terapi ställs inför, psykoedukationsmaterial och uppgifter för att generalisera vad lärt mig.

Kommer du ihåg något fall av en patient som drabbats av ångest vars förbättringsprocess gör att du känner dig särskilt nöjd?

Vart och ett av de utskrivna ärendena är en tillfredsställelse både för mig och för patienten, eftersom det i slutändan är ett teamarbete. Under dessa 12 år har det varit många, och alla har gett mig samma tillfredsställelse.