Förstå den personliga krisen: "Vem är jag?"

Personliga kriser inträffar när vi upplever en förändring i vårt liv och har svårt att anpassa oss. Ett ögonblick där verkligheten starkt kolliderar med de förväntningar som vi hade satt in på oss själva och i vad vi förväntade oss att vårt liv skulle vara.

Vi känner att vi inte har de nödvändiga verktygen som gör att vi kan passa in i en ny verklighet. Den tomheten och osäkerheten som du känner får oss att ställa frågor som:

• "Kommer jag att kunna?"
• "Detta är vad jag vill?"
• "Vad gör mig glad?"
• "Vad jag behöver?"
• "Vem eller vad är jag?"

Den personliga krisens egenskaper

Vid de flesta tillfällen, när det kommer till en personlig kris, är svaren vi ger oss själva vaga och det skapar otrygghet. En känsla av saknad, förvirring, som får oss att känna oss malplacerade och desorienterade.

En scen öppnar där allt skapar tvivel, osäkerhet och vi känner oss inte trygga när vi står inför de överraskningar som livet ger oss. Personliga kriser uppstår till följd av många situationer (oavsiktliga händelser, hälsoproblem, sociala eller familjeförhållanden, ekonomiska problem eller kärleksproblem).

För att hjälpa dig förstå vad som kan få dig att hamna i en personlig kris kommer jag att förklara två av de huvudsakliga rädslorna som uppstår ofta och som driver oss att göra det:

Rädsla för att bli övergiven/avvisande

Om du i ditt liv har upplevt att du blivit övergiven eller avvisat (av dina föräldrar, vänner eller viktiga förebilder för dig), är det troligt att du utvecklar denna typ av rädsla. För att undvika att konfrontera honom slutar vi med att bli kameleonter, det vill säga vi visar vad vi vet kommer att få andras godkännande om oss själva.

Detta leder oss över tid till tappar vårt signum: "Är jag den jag vill vara, eller hur andra förväntar sig att jag ska vara?". Detta är en av de första frågorna vi ställer oss, vars svar vid många tillfällen leder oss in i den här typen av kriser.

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

Rädsla för att misslyckas

"Den sanna människans triumf uppstår ur villfarelsens aska." Detta citat från Pablo Neruda inbjuder oss att reflektera över konceptet vi har om misslyckande. För många människor åtföljs misslyckande av "Jag är inte kapabel"; "Jag är inte bra för det här", "Jag kommer aldrig att få det" och en lång etcetera som bara orsakar en förvrängning av verkligheten.

Det är nödvändigt att arbeta med detta koncept och förstå det att ha fel är att lära sig, och lärandet utvecklas. En personlig kris kan födas som en konsekvens av att du inte går framåt i ditt liv av rädsla för att göra ett misstag och bekräftar att du inte är beredd att leda en förändring.

Dock, vi måste förstå en personlig kris som en del av vår utveckling. Det låter oss anpassa oss till de olika stadierna i våra liv, hjälper oss att stoppa tiden och tänka om våra prioriteringar och behov. Det låter oss också göra en analys av vart vi vill leda vårt liv och vad som är målen som vi vill uppnå tillsammans med de gränser som gör att vi kan ha kontroll över vår lycka och välfärd.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man övervinner rädslan för att misslyckas: 7 praktiska tips"

Att göra?

När du känner att du kan gå igenom en personlig kris, kommer det att hjälpa dig att överväga följande aspekter:

1. prioritera dig själv

Ta tid för dig själv, du måste hitta dig själv, anslut med dig för att kunna projicera till världen vem och hur du är. Hitta en stund varje dag där du kan koppla av och fokusera på dig själv.

2. dela hur du känner

Ibland finner vi en viss lättnad genom att dela våra bekymmer med människor som känner oss mycket väl. kanske de De kan hjälpa oss att ta en rundtur i vår livsbana och påminna oss om vad som kännetecknar och definierar oss.

• Relaterad artikel: "Vikten av att uttrycka känslor, i 7 nycklar"

3. läsa något om det

Det finns många självhjälpsböcker som kan inbjuda dig att ställa de rätta frågorna till dig själv och vägleda dig genom denna process, där du kan känna dig identifierad och lära dig vad som är de viktigaste verktygen som kan hjälpa dig att omdirigera din liv.

4. arbeta din självkänsla

Gör en lista över alla framgångar du har uppnått under hela ditt liv, från de små prestationer som kan verka obetydliga för dig, till de som du har kämpat för med stor möda. Lista sedan i var och en av dem de egenskaper du har som har gjort det möjligt för dig att uppnå det (disciplin, uthållighet, intelligens, skicklighet, karisma, etc.). På så sätt kommer du att få veta lite mer om dig själv.

5. Hitta en psykolog

Vi är specialister på psykisk hälsa, och psykologer kan hjälpa dig att hitta de svar som passar dig bäst, som följer dig på denna resa av självkännedom.