Varför är det svårt för mig att få saker gjorda? 5 orsaker

En av de aspekter av det mänskliga sinnet som psykologi har sysslat med att studera mer är separationen mellan faktas väg och förnuftets väg. Även om vi vet vad vi ska göra, betyder det inte att vi äntligen kommer att göra det.

Av denna anledning finns det många människor som i sin vardag är blockerade och inte kan komma igång med sina projekt. "Varför har jag svårt att få göra saker?" det är en återkommande tanke i dessa fall. I den här artikeln kommer vi att se vad de möjliga orsakerna till detta problem kan vara och hur det kan övervinnas för att komma ur denna blockerade situation.

• Relaterad artikel: "Hur blir man mer produktiv? 12 tips för att prestera mer"

Varför är det svårt för mig att göra saker?

När det gäller att få göra något kan det vara flera skäl till varför vi skjuter upp den åtgärden eller överger den efter flera försök att börja göra den.

Därefter kommer vi att se vilka som är de vanligaste orsakerna till att detta kan inträffa.

1. Överskott av perfektionism

Det är relativt vanligt att vi känner oss skrämda av möjligheten att påbörja en komplex uppgift.

Detta är en situation som uppstår speciellt när den handling vi måste utföra är komplex eller involverar en viss mängd kreativitet och beslutsfattande, och inte så mycket i fall där det handlar om mer automatiska, monotona eller rutin.

2. Möjligheten att skylla på andra

Ibland det enkla faktum att kunna hitta en ursäkt i andras beteende det gör att vi inte utför vissa handlingar som är lämpliga för oss, eller vissa ansvarsområden.

Till exempel, om det finns ett teamprojekt som ska göras och en kollega inte skickar sin del till oss, kan det vara frestande att inte göra något, som om problemet inte fanns, och låta tiden gå. Anledningen: vi tar vår tillflykt till den moraliska överlägsenhet som ger oss att vi har gjort vad vi kommit överens om, till priset av att offra det slutliga resultatet.

3. Rädsla för att möta en stressig situation

En annan av anledningarna till att vi känner att det är svårt för oss att göra saker kan vara rädslan att utsätta oss för en situation som får oss att känna en topp av ångest eller ångest, innan vi föredrar att inte ta itu med problemet och uppleva en lägre nivå av ångest men som ackumuleras allt eftersom tiden går.

Till exempel, om vi har skjutit upp att svara på de senaste dagarnas e-postmeddelanden ett tag, det enkla Att sitta framför skärmen och se de som samlats kan få oss att må dåligt, därför undviker vi det.

Detta är en av anledningarna till att vi skjuter upp de uppgifter som ges när andra skäl har fått oss att inte göra de åtgärderna tidigare, när det var dags att utföra dem.

4. Brist på motivation

Bristen på motivation är en orsak som överlappar de tidigare, men den kan också baseras på något som inte har kommenterats förrän nu: vad vi måste göra verkar inte betydelsefullt eller stimulerande i sig, om inte andra skäl som inte är relaterade till uppgiften läggs till (belöningar, skäll, önskan att inte orsaka avslag hos andra, etc.).

Till exempel, om vi inte värdesätter ordning, kanske vi inte har mycket incitament att börja göra det.

5. Depression eller andra humörstörningar

Depression och psykologiska störningar av sin typ, kopplade till humörtillstånd, kan leda till ett fenomen som kallas apati, kännetecknat av nästan total brist på energi och motivation att göra vad som helst.

Naturligtvis är detta i de allra flesta fall inte anledningen till att människor inte gör som de borde göra, och i alla fall kan denna klass av störningar endast diagnostiseras av psykiatriker.

• Du kanske är intresserad av: "Abulia: vad är det och vilka symtom varnar för dess ankomst?"

Hur löser man problemet och sätter igång?

För att börja göra saker som har väntat ett tag är lösningen framför allt att dela upp uppgift i en kedja av enkla mål att uppnå, så att det är lätt att starta sekvensen av handling. När vi väl har börjat blir det mycket lättare att slutföra uppgiften.

Å andra sidan, om situationen blir komplicerad kan hjälp av psykologer vara till stor hjälp, särskilt om det finns stress- och känsloregleringsproblem, eller i de fall där uppgiften är komplex och det är mycket som står på spel. spel.

Bibliografiska referenser:

• Burka, J. B. och Yuen, L. m. (2008). Förhalning: Varför gör du det, vad ska du göra åt det nu. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Viljans svaghet. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Förhalning som självreglerande misslyckande av prestation: Effekter av kognitiv belastning, självmedvetenhet och tidsgränser på att "fungera bäst under press." European Journal of Personality, 15(1), 391-406.