Är det normalt att gråta ofta?

Gråt är en reaktion associerad med ett känslomässigt tillstånd som kan uppstå i en mängd olika sammanhang, inklusive Det kan inkludera glädje eller tillfredsställelse, såväl som förlust, misslyckande och sorg eller någon annan negativ känsla. Av alla dessa skäl är det värt att fråga om det är normalt att gråta ofta.

För att svara på detta utgår vi från antagandet att vissa människor tenderar att gråta oftare än andra och att gråt inte är ett tecken på svaghet, eftersom det är en helt mänsklig reaktion. naturlig. Det finns dock människor som har känslan av att de gråter mer än vanligt och kanske undrar om de ska oroa sig för det och söka hjälp.

I den här artikeln kommer vi att förklara mer i detalj om det är normalt att gråta ofta och vad kan vara de främsta anledningarna.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av sorg: egenskaper, möjliga orsaker och symtom"

Varför gråter vi?

Innan vi förklarar om det är normalt att gråta ofta, är det bekvämt att vi ser vad som är anledningen till att vi brukar göra det och vad som kan vara funktionerna hos denna typ av reaktion, och det finns en mängd olika förklarande teorier bland vilka det är värt att lyfta fram några så enkla som de som talar om att gråt är en reaktion mot smärta orsakad av en extern agent, och det finns också andra mer komplexa teorier som associerar gråt med olika psykologiska och emotionella fenomen, bl.a. andra.

Förutom, det finns stora sociala och kulturella skillnader som tjänar till att förklara anledningen till att vissa människor tenderar att gråta oftare än andra, och kan till och med inkludera differentierande faktorer som kön.

Det bör noteras att gråt är en komplex process som utvecklas genom en medfödd fysiologisk mekanism som ganska ofta i grunden förknippas med människan; även om det finns teorier som hävdar att gråt också är en karakteristisk process för andra djurarter. Denna process är sant att den är ganska komplex, eftersom vi har lärt oss genom åren att denna mekanism kan användas för att släppa spänningar på en känslomässig nivå (s. t.ex. när vi gråter av ilska, sorg eller lycka).

Denna frigörelse låter oss uttrycka oss känslomässigt och hjälper oss också att minska energinivåerna som investeras på grund av vissa känslor som genererar stor spänning eller sorg.

Å andra sidan har det också funnits teoretiker genom historien som har studerat gråtens funktioner, inklusive den amerikanske biokemisten William H. Frey II, som observerade att människor vanligtvis mår bättre psykiskt och känslomässigt efter att ha gråtit eftersom de har kunnat eliminera en rad hormoner som är förknippade med stress (sid. t.ex. adrenokortikotropt hormon).

Inom psykologiområdet har några studier utförda på gråts funktioner avslöjat ett möjligt förhållande till en persons upplevelse av att känna sig maktlös i en viss situation. Dessa teorier kan förklara varför vissa människor tenderar att gråta efter att ha fått goda nyheter, eftersom det person kan känna sig maktlös att påverka de händelser som händer i förhållande till de goda nyheterna som gör honom gråta.

På ett socialt plan kan gråt relateras till socialisering, eftersom handlingen att gråta kan provocera andra människors empati och tack vare detta kunde de ge det nödvändiga stödet i det ögonblicket. Dessutom är spädbarnsgråt en mekanism och ett medel som gynnar överlevnad. Av alla dessa skäl kan man undra om det är normalt att gråta ofta med tanke på det stora antalet funktioner som gråt fyller.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Är det verkligen normalt att gråta ofta?

Som vi har sett tidigare kan gråt fylla flera funktioner och i alla kan vi hitta någon gemensam egenskap, som är någon form av av frustration, vare sig den är verklig, förväntad eller tidigare, uppfattningen av hjälplöshet, ett försök att uppehålla sig eller kapitulera inför frustration över något, bland andra. Således, människor gråter ofta i en mängd olika situationer och sammanhang.

Eftersom det finns en mängd olika situationer som människor måste möta under hela livet som kan påverka dem psykologiskt och generera lusten att gråta, i sin tur kan detta utlösa andra symtom som apati, anhedoni, apati, trötthet, en tendens till isolering, etc

På så sätt är det möjligt att larmsignalerna tar tid att komma fram och personen till och med börjar märka inser att något är fel just nu när du börjar undra om det är normalt att gråta ofta. Det är då du borde gör lite introspektion och försök ta reda på vad triggers kan vara, eftersom bakom allt detta kan finnas en mängd olika problem som de vi kommer att se senare, eftersom det vanligaste är att det alltid finns en orsak bakom denna önskan att gråta och att en person gråter ofta kan vara ett tecken på varna.

Vid misstanke om att något inte går bra, kanske det bästa man kan göra är att söka professionell hjälp, med hänsyn till att en professionell Psykisk hälsa kan hjälpa oss att möta olika livsförhållanden eller situationer på ett mer anpassningsbart sätt. stressig. Du kan också börja med att söka stöd från en nära person och som du kan lita på för att försöka börja leta efter lösningar för att ta itu med de problem som kan ligga bakom orsakerna till att en person känner för att gråta ganska mycket frekvens.

Å andra sidan finns det studier där det har observerats att de människor som har fått höga poäng i resten av neuroticism i personlighetstest tenderar de att ha en större benägenhet att gråta, men också att skratta; en förklaring kan vara det faktum att dessa människor har en större känslighet för mer intensiva känslor och processen att gråta ofta i situationer där det inte skulle behöva vara det problematisk. Men om en person gråter ofta, bör det inte förbises och det skulle vara tillrådligt att leta efter orsaker, eftersom ett allvarligt problem kan ligga bakom det.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Möjliga orsaker till att en person gråter ofta

Även om gråt är en naturlig process, finns det människor som gråter ganska ofta i en sådan utsträckning att de undrar om det verkligen är normalt att gråta ofta. Därför skulle det i denna typ av situation vara tillrådligt att försöka hitta roten, eftersom dessa personer kan vara det lider av ett problem som kräver hjälp av en psykiatrisk specialist, såsom en psykolog eller en psykiater.

1. Fysisk smärta

En av de möjliga orsakerna till att en person gråter ganska ofta är fysisk smärta, men i det här fallet syftar vi inte på specifik fysisk smärta av ett litet slag, men till långvarig eller kronisk smärta på grund av sjukdom, brott, skada eller stukning som kan orsaka stort lidande hos dem som lider av det. Framför allt, när sjukdomen som orsakar denna långvariga smärta till och med är invalidiserande, kan den orsaka utveckling av depression eller andra problem som är förknippade med humör.

2. Humörstörningar

En annan möjlig orsak till att en person gråter ofta är att de lider av a depressiv episod, oavsett om den är förknippad med allvarlig depression, bipolär sjukdom eller någon annan omständighet. I den här typen av fall, normalt personen tappar ofta motivationen att göra saker de brukade göra ofta tidigare, har svårt att känna njutning och kan till och med äta dåligt och ha svårt att sova.

För allt detta, och fler orsaker, är det ganska vanligt i dessa fall att människor känner förtvivlan och hopplöshet, varför de kan gråta ofta.

3. stress och ångest

Problem relaterade till anti-aging och stress är andra orsaker till att en person kan gråta ofta, som fall där en En person hamnar vanligtvis i en situation där han upplever att kraven från vissa situationer som han upplever i vardagen är över hans Förmågor. Således, Du kan komma att känna att du inte har medel att hantera dessa situationer och du kan komma att uppleva lusten att kontinuerligt gråta för att hitta ett sätt att ventilera och på så sätt lindra dig själv.

I förhållande till det vi just har diskuterat skulle vi kunna associera ilska eller känslan av impotens och av orättvisa mot slätten, eftersom de är andra skäl till varför en person kanske vill gråta. Vi kan också associera empati med gråt, eftersom många människor kan få lust att gråta när de observerar andras smärta och lidande.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

4. en sorgeprocess

När en person går igenom en sorgeprocess över förlusten av en familjemedlem eller någon närstående, kan du känna dig mycket upprörd under en lång period (t.ex. t.ex. i mer än ett år och till och med över flera år), så att viljan att gråta ofta kan vara några av de mekanismer som finns under denna period.

Om någon har känt lust att konstant gråta på sistone, är det möjligt att vissa orsaker som de vi just har nämnt ligger bakom. förklara, så det är viktigt att du försöker identifiera i ditt fall vad det kan vara och, om du anser att detta påverkar dig tillräckligt, Det bästa du kan göra är att söka stöd från någon i din närhet och psykologhjälp från en psykvårdspersonal som kan hjälpa dig.