Coimetrophobia (rädsla för kyrkogårdar): orsaker, symtom och behandling

Döden är en del av livet och är därför oundviklig. Även om det kan vara svårt för oss att acceptera, kommer vi alla att dö en dag.

Vissa människor har allvarliga problem att komma till rätta med detta faktum, liksom att de känner sig riktigt rädda vid tanken på det. allt som är relaterat till döden och det okända, särskilt vart vi är på väg: begravningsplatser.

Coimetrophobia är fobin för dessa platser och allt som är relaterat till dem. I den här artikeln kommer vi att ta upp mer djupgående vad denna specifika fobi handlar om, förutom att beskriva dess symtom, några orsaker, störningar i den drabbade personens liv och behandlingar.

• Rekommenderad artikel: "Rädsla för att dö: 3 strategier för att hantera det"

Vad är koimetrofobi?

Coimetrophobia är den irrationella rädslan för kyrkogårdar och relaterade aspekter som lik, gravstenar, thanatopraxi, zombies, bland annat. Även om det kan tyckas att denna specifika fobi borde vara vanlig, är sanningen att det inte är så vanligt att känna en hög grad av rädsla för kyrkogårdar som man kan förvänta sig.

Kyrkogårdar i sig är platser som genererar visst obehag och i de flesta kulturer är livet efter detta något som ses som störande. Men koimetrofoba människor uttrycker inte bara rädsla för kyrkogårdar, utan också de visar faktiskt mycket överdrivna känslomässiga och fysiologiska reaktioner på denna typ av platser.

Denna fobi kan visa sig vara mycket skadlig för livet för den person som lider av det, eftersom bara det faktum att tänka på en begravning, att se dödsannonserna eller att behöva passera nära en kyrkogård är situationer som genererar mycket ångest. Dessutom kan fysiska problem som en plötslig ökning av hjärtfrekvensen och hyperventilation uppträda, tillsammans med panikattacker.

Det är vanligt att personer som har koimetrofobi också manifesterar andra fobier relaterade till döden och det okända., såsom aklofobi (rädsla för mörker) och fasofobi (rädsla för spöken).

Symtom

Som i de flesta fobier är huvudsymptomet vid koimetrofobi ångest.. Beroende på svårighetsgrad kan de som lider av denna typ av fobi ändra sina dagliga vanor, som t.ex. gå till snabbköpet eller träffa vänner, för att till varje pris undvika att behöva gå förbi en kyrkogård. Dessa exempel är fall av undvikandebeteenden.

Ångesten Det kan uppstå bara man tänker på eller är nära en kyrkogård, åtföljd av muskelstelhet, yrsel, skakningar, takykardi, hyperventilering, illamående, muntorrhet och svettning, samt att nå punkten att få ett anfall panik. Det kan också vara fallet att vara stum och ha oorganiserat språk.

Tillgivenhet i det dagliga livet

Även om det inte är en vardaglig uppgift att gå till kyrkogården och inte heller visar sig vara den huvudsakliga fritidsplatsen på majoritetens agenda, sanningen är att det kan vara något väldigt problematiskt att inte kunna komma nära en.

Även om kyrkogårdarna i och med utbyggnaden av städerna har flyttats till utkanten, finns det fortfarande några som ligger i centrum. Det är vanligt att koimetrofoba människor undviker att gå ner på samma gata där det finns en kyrkogård, en gravstensbutik eller en kremeringsplats.

Detta kan vara skadligt för välbefinnandet för personen med koimetrofobi, eftersom till exempel om deras vänners miljö bestämmer bo nära området där det finns en kyrkogård, personen vill helt enkelt inte stanna, något som kan skada deras sällskaplighet för lång.

En av de situationer där denna fobi kan yttra sig tydligast är på en begravning.. Dessa typer av händelser är mycket viktiga socialt, eftersom de är en uppvisning av tillgivenhet och respekt för den avlidne. Att inte gå på den här typen av firande ses inte socialt bra, förutom att personen koimetrofobi som har varit frånvarande kan må dåligt för att inte ha gått för att säga adjö till en varelse älskling.

Möjliga orsaker till denna fobi

Det finns ingen tydlig orsak till utvecklingen av denna fobi. Genetik och miljö, som i de flesta fobier, kan vara faktorer som påverkar uppkomsten av koimetrofobi.

Eftersom döden behandlas som ett tabu och negativt ämne i västerländska kulturer, är kyrkogårdar det uppfattas som extremt negativa platser, detta är en viktig kulturell orsak i utvecklingen av fobi.

Rädsla för det okända, myter om kyrkogårdar och tillhörande urbana legender kan bidra till att utveckla koimetrofobi. Denna fobi verkar också vara nära relaterad till rädslan för att bli levande begravd.

Traumatiska händelser kan också vara ett villkor för att utveckla fobin. Till exempel att ha sett en skräckfilm som barn eller att ha råkat ut för en obehaglig upplevelse när man gick på en begravning.

Behandling

Eftersom det är en sällsynt och mycket specifik fobi, finns det inga specialiserade manualer för dess behandling.Däremot kan allmän behandling för ångestsyndrom användas.

Bland de vanligaste behandlingarna för fobier är exponering. Syftet med denna typ av terapi är att få personen att bli okänslig för det de är rädda för, i det här fallet kyrkogårdar.

Ett bra sätt att arbeta på detta är att få personen att lite i taget komma närmare en kyrkogård, att kunna se filmer där det finns scener som utspelar sig på en sådan plats eller prata om död. Genom kognitiv beteendeterapi Tekniker kan läras ut och färdigheter fulländas för att arbeta med ångest framför kyrkogårdar.

Om nödvändigt är den mest användbara farmakologin för att arbeta med fobier anxiolytika och den antidepressiva medel. Dessa läkemedel hjälper till att minska personens ångest, förutom att förhindra att panikattacker uppstår. Det är också en bra idé att dra ner på koffeinhaltiga ämnen, som kaffe och te, med tanke på deras fysiologiskt aktiverande effekter.

Mindfulness, guidad meditation, yoga och träning har visat sig vara användbart för att arbeta med fobier, som rädslan för kyrkogårdar. Mindfulness låter dig arbeta med fullt medvetande och lära personen att vi verkligen alla kommer att dö en dag, att det är normalt och att vi inte ska vara rädda för det. Meditation och yoga låter kroppen slappna av när det finns en stressig situation i samband med att tänka på kyrkogårdar.

Träning, speciellt det som aktiverar cirkulationssystemet, som anaerob träning, hjälper till att stressa ner, förutom att utsöndra endorfiner i hjärnan som inducerar en känsla av välbefinnande och lugna.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar: DSM-5. Washington, D.C: American Psychiatric Association.
• LeBeau RT, Glenn D, Liao B, Wittchen HU, Beesdo-Baum K, Ollendick T, Craske MG (2010). "Specifik fobi: en genomgång av DSM-IV-specifik fobi och preliminära rekommendationer för DSM-V". Deprimera ångest.
• Rachman, S.J. (1978). Rädsla och mod. San Francisco: W. H. Freeman & Co.