Varför onlineterapi är ett grundläggande stöd i tider av covid-19

Inbrottet i våra liv av SARS-CoV-2 har medfört många förändringar, och bland dem, belyser behovet av en hel rad utmaningar som dyker upp på vår väg, oavsett om de har att göra med rädslor och förväntningar om vad som kan hända eller med verkliga händelser som äger rum i vårt familjesammanhang, i vårt arbete, i vårt land eller till och med i vårt eget kropp.

Den allmänna känslan är att vi inte var förberedda på en pandemi av dessa dimensioner, och det är delvis sant; av en anledning har det blivit det huvudsakliga samtalsämnet i många månader. Lyckligtvis har dock coronakrisen kommit i en tid då den psykiska hälsans värld har haft möjlighet att utveckla en av sina mest användbara resurser i dessa fall.

Det handlar om psykoterapi på nätet, ett psykologiskt interventionsformat som har konsoliderats under de senaste åren och som, även om det inte skapades för att tillåta oss att anpassa oss till en pandemikontext, Som tur är passar det väldigt bra i behovstäckningen vad gäller psykologiskt stöd som en stor del av befolkningen ställer upp mitt i denna situation av åtgärder för att förebygga smittspridningarna. Här ska vi se på vilka sätt det är fördelaktigt för oss inför coronaviruset.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Hur hjälper online psykoterapi oss inför covid-19-krisen?

Det är dessa aspekter som gör psykologisk terapi online till en värdefull resurs inför coronaviruspandemin och allt som omger den.

1. Inget behov av att lämna hemmet

Den första fördelen är uppenbar: med online psykoterapisessioner är det inte ens nödvändigt att lämna hemmet för att "gå till psykologen". Det är risken för smitta minskar till 0 %, och å andra sidan undviks eventuella problem med tillgång till samrådet som orsakas av de instängningsåtgärder som tillämpas i vissa regioner.

2. Dess effektivitetsgrad gör det till ett alternativ

Där onlineformatet inte orsakar problem av logistiska skäl (det vill säga på grund av patientens förmåga att ansluta via videosamtal eller på grund av svår tillgång till material som behövs för vissa typer av terapi, som t.ex neurofeedback), onlineterapi är lika effektivt som psykoterapi ansikte mot ansikte, enligt forskning som utförts på detta ämne.

Med andra ord, förutom i undantagsfall där patienten inte kan använda vissa material hemifrån eller inte vet hur man gör det, är det enkla faktum att kanalen för kommunikation förändras och att inte vara i samma rum som psykologen introducerar inte relevanta förändringar i psykoterapins potential när det gäller att låta patienter övervinna våra problem. Å andra sidan bibehålls effekten av den psykologiska interventionen över tid på lång sikt, på samma sätt som den ansikte mot ansikte interventionen.

3. Det är väldigt lätt att använda

Som vi har sett har den enda begränsande faktorn i online psykoterapi att göra med användningen av materiella resurser. Men detta händer mycket sällan, eftersom de flesta av de resurser som används i terapi kan anpassas till formatet på distans eller direkt ha en digital version, och å andra sidan, Det är väldigt lätt att lära vem som helst att delta i dina online psykologsessioner.

Även seniorer, särskilt sårbara för covid-19, kan lära sig att ansluta till dessa videosamtalssessioner på ett par minuter även i fall där de nästan aldrig har använt dator. Datorlösningar har haft lång tid på sig att utvecklas, och för närvarande är gränssnitten mycket enklare och designade för enkel användning, utan alltför många mellansteg.

4. Det är ekonomiskt

Online psykoterapisessioner har en lägre kostnad, och detta återspeglas vanligtvis i priset. Detta är en särskilt användbar fördel när många människor behöver minska sina utgifter.

5. Hjälper till att möta faktorer av psykologisk utmattning

Slutligen får man inte glömma det professionellt stöd genom psykoterapi är viktigt i krissituationer. Du kan inte normalisera lidande eller uppkomsten av patologiska beteendemönster för att försöka hantera vardagens obehag på grund av ångest eller allmänt känslomässigt obehag.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Letar du efter psykoterapitjänster?

Om du är intresserad av att starta en psykoterapiprocess, antingen ansikte mot ansikte eller online via videosamtal, kontakta oss. I Avancerade psykologer Vi har tillbringat två decennier med att ta hand om patienter med alla typer av känslomässiga, beteendemässiga och känslomässiga problem. Du hittar oss på vårt center som ligger i Madrid, eller genom denna sida med våra kontaktuppgifter.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Femte upplagan. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Byt, PM. (2011). Effektiviteten av cyberterapi inom mental hälsa: en kritisk bedömning. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., och Olmedo, M. (2017). Användning av teknik i psykologisk praktik i Spanien. Infocop.
• Gratzer, D. och Khalid-Khan, F. (2016). Internetlevererad kognitiv beteendeterapi vid behandling av psykiatrisk sjukdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.