Personligt missnöje: varför uppstår det och hur man kan övervinna denna känsla?

Under hela våra liv är det naturligt att känna missnöje, oavsett om det gäller vårt personliga, sentimentala eller yrkesmässiga liv. Dock, när detta missnöje varar för länge slutar det med att det skapar obehag, begränsar ditt liv och du känner allt svårare i dina relationer eller med dig själv. Varför känner du dig missnöjd eller missnöjd? Hur kan man övervinna den känslan?

I princip är denna känsla, sinnestillstånd och även tolkning av vad som händer inte helt negativt. Missnöje är en del av våra liv och hjälper oss att upptäcka vad vi behöver förändra i våra liv; men... Är den förändringen verkligen något du vill ha eller vad du är rädd att möta? Missnöje hjälper dig att uppnå de specifika förändringar du behöver, men om det missnöjet blir konstant är problemet ett annat.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Missnöjet som inte hjälper

När du inte känner dig nöjd med någon aspekt av ditt liv, innebär det det du gör en negativ bedömning av vad som händer och du fokuserar på vad du verkligen skulle vilja ha, leva eller uppleva. Det innebär att koppla bort det som verkligen händer och fokusera på en rad alternativ som inte riktigt händer, vilket skapar ännu mer frustration och missnöje.

Naturligtvis kan du förbättra ditt liv i vilken aspekt som helst, och det är något som kommer med olika handlingar och med konsekvens. Missnöje är i princip en känsla som hjälper dig att uppnå dessa förändringar (missnöje är faktiskt början på en process av personlig förändring; du vill ändra för att du redan har tröttnat på vad som händer). Problemet är när missnöjet inte finns i det du gör... utan i det som händer omkring dig (ditt sammanhang, partner, personer, situation, kollegor, arbete, etc.)

Här förklarar jag vad detta missnöje egentligen består av och hur man kan övervinna det i en video. Om du vill kan du trycka på play för att se den, även om jag fortsätter med artikeln nedan.

När ditt missnöje är relaterat till yttre faktorer, såsom andras beteende, deras egenskaper, sammanhanget, situationerna etc., har vi ett annat problem. Därför att? helt enkelt därför att Du kan inte kontrollera vad som händer omkring dig eller de människor som du interagerar med eller lever med, på ett mer intimt eller ytligt sätt.

Missnöje är ett obehagligt känslomässigt tillstånd, nära ilska och frustration, som kommer från att göra en bedömning av dig själv (vad du tror att du behöver och förtjänar i förhållande till den andre) och miljön eller andra utifrån en jämförelse: det kan alltid finnas "mer och ytterligare". Men jämförelsen är absurd. Allt annat leder dig till en annan, och så vidare i all oändlighet. Så här slutar missnöje med att bli ett vanemässigt tillstånd i ditt liv: Du ser alltid skäl att känna den känslan och det slutar med att du värderar din verklighet på ett negativt sätt.

Vad är det som gör att du aldrig känner dig nöjd eller tillfredsställd? Fokusera på omvärlden och värdera den som källan till ditt välbefinnande. Omvärlden är något du inte kan kontrollera, därför att ha förväntningar eller försöka kontrollera den kommer alltid att leda till frustration, oro och brist på personlig tillfredsställelse.

Hur man löser det

Missnöje är en synvinkel, men framför allt en obehaglig känsla och känslomässigt tillstånd; därför ligger lösningen i att lära sig att förstå och hantera inte bara den känslan, utan alla relaterade känslor (missnöje, osäkerhet, frustration, rädsla, etc.). Alla bedömningar du gör kommer från känslor som förankrar dig till det sättet att känna, tolka vad som händer och leva.

Missnöje är oftast relaterat till otrygghet (det är därför man värderar utifrån jämförelser eller tvärtom, du vill uppnå personliga förändringar men du slutar inte gå till handling). Dina känslor är med dig varje sekund av dagen. Vi är sociala varelser och framför allt känslomässiga. Att alltid vara upphetsad, känslor påverkar inte bara ditt humör, utan varje beslut du fattar, i ditt agerande, i ditt sätt att tolka och bedöma vad som händer, för dig själv och för andra.

På empoderamientohumano.com brukar jag lägga fram ett speciellt förslag för att uppnå denna viktiga och långtgående förändring i livet: det handlar om att ta första steget för att lära känna sig själv bättre och upptäcka vad som händer och hur man löser det genom en förändringsprocess personal. Du kan göra det med en kostnadsfri första utforskande session eller med programmet Get Excited, där du hittar resurser för att ta det första steget.

Att arbeta med dig kommer att vara den största vändpunkten i ditt liv, eftersom det är det enda du kan hantera och veta. Du kan inte kontrollera världen, bara acceptera den och lära dig att se på den med öppenhet. Rädsla och osäkerhet är känslor som gör att du bara fokuserar på det du fruktar eller inte gillar. Från din förändring kommer allt annat att förändras, eftersom ditt fokus och din blick kommer att förändras.