Hur man möter döden: 4 nycklar att tänka på

Platon sa att när man lär sig att dö lär man sig att leva bättre. Och om vi tänker efter så hade den här tänkaren rätt: idén om att dö är ett bakgrundsljud som följer oss hela livet och som vi måste veta hur vi ska hantera. Ibland undviker vi att hantera det obehag som denna verklighet orsakar oss, och vi väljer helt enkelt att inte tänka på det. Men det kommer en tid då det är nödvändigt att ställa frågan: hur ska man möta döden?

I den här artikeln kommer vi att gå igenom några reflektioner och användbara psykologiska nycklar för att veta hur man ska leva med tanken att en dag kommer både vi och våra nära och kära att försvinna.

• Relaterad artikel: "Psykologins roll i irreversibla processer: 5 attityder till döden"

Flera nycklar för att veta hur man ska möta döden

Rädslan för döden är, så vitt man vet, ett universellt fenomen. Det finns i alla kulturer som har studerats och konstigt nog är inte ens människor med starkare religiösa övertygelser förskonade från det. Faktiskt, nyare forskning har visat att buddhistiska munkar som bor i kloster har en större rädsla för döden än genomsnittet, trots att den doktrin de följer teoretiskt leder till att de inte fokuserar på

Jag" och därför inte oroa sig för sitt eget försvinnande.

Nu är det praktiskt taget omöjligt att värdera döden positivt betyder inte att vi ska övergå till lidande för detta till oanade gränser. Det finns flera sätt att mildra den negativa effekten av livets slut, och alla involverar acceptans. Låt oss se det.

1. Ta inte livet som en kamp

Sedan en tid tillbaka har man kritiserat att vi hänvisar till att ha cancer som en "kamp" mot sjukdomen. Detta beror på att tänkande i dessa termer leder till att anta en referensram enligt vilken de som De som överlever är de starka, och de som går under är de svaga: de har inte kunnat övervinna och har förlorat en strid.

Detsamma kan tillämpas på alla dödsorsaker, inklusive dödsfall av naturliga orsaker. Som människor har vi ingen förmåga att frivilligt kontrollera alla biologiska processer som är nödvändiga för att hålla oss vid liv; är något som helt enkelt undgår våra intressen, och därför Hur mycket vi än försöker kan vi inte förhindra att livets slut når oss.

2. Förutsatt att normalt inte är att leva

På grund av vår tendens att bygga en stark känsla av identitet som bildas av varandras självbiografiska minne, tar vi för med tanke på att det normala är att existera, att kunna se ansikte mot ansikte på samma natur som kommer att fortsätta att finnas där i hundratals miljoner år. Detta är dock en illusion, och dessutom Det är en av de saker som får oss att lida mer när tanken på döden närmar sig oss..

Om vi ​​tror att vi själva som standard är i kategorin "vad som är", är slutet på vår gåva något som kommer att undergräva grunden för alla våra övertygelser. Vi kommer inte bara att behöva möta rädslan för att lida fysiskt; Dessutom kan det leda oss till en existentiell kris.

Därför är det nödvändigt att anta det vårt medvetande och vår identitetskänsla är inget annat än bräckliga verkligheter monterad på ett komplext nätverk av kroppsliga processer som inte alltid behöver fungera.

3. Stäng vår personliga historia, men inte helt

I dödsprocesser uppstår en paradox: det är bra att den som ska dö går igenom avskedsfaser, om det kan vara både till sina nära och kära och till platser och föremål som man känner sig fäst vid. Men samtidigt är det bra att han inte begränsar sig till att vänta på döden. Absolut inaktivitet leder till idisslande och till tvångstankar, och därför förblir ångesten alltid mycket hög.

Det är bra att känna att det alltid finns något att göra, i den mån ens egna möjligheter. Det betyder att du inte ens behöver ha en bra grad av rörlighet. Om man vill går det att hitta saker att göra. Naturligtvis bör ingen insistera på att en sjuk person gör saker bara för att följa denna princip; det är man själv som måste välja.

4. Känna till rädslans natur

Per definition lider ingen av att vara död. Det som ger obehag är både utsikten att sluta existera och känna fysiskt lidande, å ena sidan, såsom den känslomässiga smärta som någons död orsakar hos nära och kära, på Övrig. Mycket av vad det innebär att gå under har att göra med hur vi upplever andras död, något som i de flesta fall får oss att må väldigt dåligt.

Men när det kommer till självdöd behöver döden inte ens komma med fysiskt lidande. Dess effekt på oss kan vara detsamma som att förlora medvetandet, något som händer varje natt när vi börjar sova. Många människor lider mer av upplevelser de kommer ur levande än av själva döden. Det måste antas att de känslor som ska hanteras är mer relaterade till gemenskapsupplevelsen av döden, och med det faktum att vara den person som är i centrum för sorgeritualen resten.