De 5 principerna för positiv psykologi

Människan är så komplex att det inte finns något enskilt sätt att studera den genom psykologi. Med tanke på att det finns flera metoder, arbetsfilosofier och sätt att föreställa sig vad som borde vara psykologernas mål, finns det också olika strömningar inom psykologin. Vissa av dem är praktiskt taget motsatta, och andra är komplementära; Hur som helst, att känna till dem hjälper mycket för att förstå den mänskliga naturen.

I den här artikeln kommer vi att granska principerna för positiv psykologi, en av de viktigaste strömningarna, arvtagare till den humanistiska psykologi som utvecklades för decennier sedan av forskare som t.ex Carl Rogers och abraham maslow.

Principerna för positiv psykologi, förklaras

Som namnet antyder, tar positiv psykologi en syn på den mänskliga erfarenheten som inte betonar brister i hälsa och välbefinnande, utan snarare potential för utveckling; det vill säga i det som kan förbättras trots att det redan finns på ett eller annat sätt hos individen. Detta sätt att se saker och ting har framför allt spridits av psykologer.

martin seligman och Mihály Csíkszentmihályi, och på följande rader hittar du en sammanfattning av de nyckelidéer som den bygger på.

1. Personlig utveckling är en dynamisk process

Ett av de centrala begreppen inom positiv psykologi är Personlig utveckling, som låter oss ge mening åt våra liv genom projekt som ansluter till våra värderingar och de är viktiga för oss utöver det nöje de producerar när de genomförs. Men personlig utveckling är inte en transitering som går från initiala stadier med ringa värde till andra stadier som ger oss stor lycka; det är en dynamisk process, i den meningen att det inte finns något ögonblick som i sig är mycket viktigare än resten. Om denna typ av upplevelse ger oss något, är det deras förmåga att placera oss själva i nuet och veta hur man uppskattar det över våra förväntningar på vad som komma skall.

2. Välbefinnande är inte frånvaron av problem

Det finns de som antar att välbefinnande helt enkelt är bristen på saker som inte fungerar; till exempel frånvaron av sjukdomar som skadar våra organ eller våra celler, av stressande stimuli från omgivningen osv. Med utgångspunkt från detta perspektiv skulle det finnas ett naturligt och "standard" sätt att vara i världen, och om inte saker går fel kommer vi att klara oss.

Positiv psykologi ger ett helt annat sätt att förstå upplevelsen av att leva som människa: i detta, det är helt godtyckligt att anta att det naturliga är att det inte finns några olyckor, motgångar och händelser som saboterar vårt välbefinnande. Problem är lika mycket en del av livet som bristen på dem, och alla känslomässiga hanterings- och personliga utvecklingsprojekt bör ta hänsyn till dem. Poängen är inte att försöka undertrycka denna typ av element till varje pris, eftersom det skulle vara ett totalt omöjligt uppdrag; det viktiga är att anpassa oss till omständigheterna utan att anta att vi inte kan förbättra vår situation när de händelser som har skadat oss har inträffat.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

3. Subjektiviteten i sig är en viktig informationskälla

En annan av principerna för positiv psykologi har att göra med informationen från vilken vi bör börja hantera våra känslor, tankar och beteendemönster. Medan vissa psykologiska strömningar föreslår att enbart fokusera på objektiv och verifierbar information av tredje part (till exempel vårt sätt att kommunicera med andra), i positiv psykologi läggs tonvikt i subjektiva och privata psykologiska processer, de som bara kan studeras genom introspektion eftersom de äger rum "i våra huvuden".

Här kan vi se på vilket sätt den humanistiska filosofin gav plats för positiv psykologi under andra hälften av 1900-talet; På samma sätt som humanistiska tänkare fokuserade på varje individs unika och oupprepbara natur, så att förstå psykologi leder till att vi inte underskattar privata mentala händelser för det enkla faktum att de inte har en objektiv förkroppsligande omedelbart och att anta att det att ta itu med en människas individuella problem och behov innebär att hjälpa dem att utforska sina egna subjektivitet.

4. Lycka är kopplat till självmedvetenhet

Det finns ingen formel för lycka, eftersom det finns lika många sätt att vara lycklig som det finns människor i världen, eller ännu fler, eftersom varje individ förändras med tiden. Det är därför att etablera ett sätt att leva som ger oss förmågan att vara lyckliga endast kan utvecklas genom att känna till våra verkliga värderingar och intressen, att fly från fördomar och socialt tryck för att uppnå en viss form av "Framgång”.

5. Lärande har ett värde i sig

Slutligen, en annan av principerna för positiv psykologi är att lärande inte ska förstås som en process av teknisk förbättring eller ackumulering av information; lärande är ett sätt att vara i världen, att engagera sig i motiverande och spännande aktiviteter, kapabla att visa oss aspekter av oss själva som vi inte kände till.

• Relaterad artikel: "Typerna av lärande"

Vill du ha professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att tillämpa principerna för positiv psykologi i ditt liv, vänligen kontakta oss.

I Adhara psykologi Vi har erbjudit våra tjänster till människor i alla åldrar, familjer och par sedan 2010.