Intervju med María Huertas: kopplingen mellan självkänsla och livet som par

I parrelationer finns det ett dubbelspel. Å ena sidan har det välbefinnande som skapas av samexistens och det kärleksfulla bandet att göra med interaktionen mellan de två människorna, och å andra sidan en annan, det kan inte förnekas att många av de saker som påverkar relationen har att göra med egenskaper hos var och en av personerna för separat.

Därmed överlappar individen och det gemensamma, och ibland gör detta de problem som dyker upp i det uppvaktningen eller äktenskapet svåra att definiera och avgränsa.

Ett exempel på detta är sättet på vilket självkänsla och livet som par interagerar med varandra., som påverkar varandra. Dålig samexistens och kommunikationsdynamik kan ge vika för låg självkänsla, och vice versa.

Lyckligtvis, även om detta är komplicerat, har psykologi forskat om denna typ av interaktion i årtionden. Det är därför det finns proffs som psykologen María Huertas Vieco, kapabla att förklara hur denna förening mellan vårt sätt att värdera oss själva och vad som händer i romantiska relationer uppstår. Vid det här tillfället intervjuade vi María och frågade henne om detta ämne.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Intervju med María Huertas (Psinergia): självkänsla och välbefinnande som par

María Huertas Vieco är hälsopsykolog och ingår i ledningsgruppen för Psinergia, ett terapicenter i Madrid. Hon arbetar med att hjälpa patienter i alla åldrar, familjer och par som känner behov av att förbättra sin relation. I den här intervjun pratar María med oss ​​om förhållandet mellan självkänsla och livets välmående som par, och hur båda faktorerna påverkar varandra.

I vilken utsträckning kan självkänslasproblem skada ett förhållande?

Enormt. De självkänsla Det är resultatet av den koppling vi har med oss ​​själva, förmågan vi har att upptäcka våra egna behov och tillgodose dem, och det värde vi sätter på våra färdigheter och förmågor.

Om kopplingen till sig själv skadas blir kopplingen till den andre svår. Låg självkänsla kan orsaka problem i relationer, såsom svartsjuka, osäkerhet, rädsla för att bli övergiven, ägandefullhet, etc.

Ur ditt perspektiv som professionell psykolog, bland dem som går i psykoterapi för att få hjälp med dessa problem, vilken patientprofil brukar vara vanligast?

En mycket vanlig profil vid konsultation är medelålders kvinnor som upprepar otillfredsställande relationsmönster, där de inte de ser sina affektiva behov täckta och att de ibland håller dem i giftiga relationer baserade på känslomässigt beroende.

I dessa fall gör deras självkänsla och deras anknytningsstil att de binder ihop av nöd och inte så mycket av lust, och upprätthåller relationer som inte gör dem någon nytta.

Kan någon som inte älskar sig själv kunna njuta av ett normalt sexuellt och affektivt liv med någon de älskar?

Generellt sett, att inte älska sig själv gör det svårt att relatera till andra människor i viss utsträckning, men tillfredsställelse som par kommer också att vara påverkas av den andras självkänsla, bådas anknytningsstilar, våra kommunikationsstilar, våra tidigare erfarenheter, våra ambitioner framtida...

Det betyder dock inte att en person med låg självkänsla inte kan njuta av ett tillfredsställande sexuellt och affektivt liv. Detta är en mycket viktig aspekt men inte tillräckligt för att generera missnöje i alla fall.

Och även om problem med självkänslan kvarstår, är det vanligt att du ljuger eller döljer mycket om dig själv under de första månaderna av en kärleksrelation?

Vi alla, i större eller mindre utsträckning, tenderar att dölja vissa aspekter av oss själva som vi skäms över eller som vi inte är medvetna om. vi känner oss stolta och bara när relationen stärks och det finns ett tryggt band med den andra personen känner vi oss kapabla att dela dem.

Personer med skadad självkänsla, och beroende på graden av påverkan av den, kan tendera att dölja mer information eller ljuga i vissa fall.

Detta kommer att bli ett problem om de hålls under lång tid, eftersom de inte delar vissa aspekter av en Det kommer att göra det omöjligt att bygga intimitet och framtida engagemang i relationen och därför kommer det inte att finnas någon trygghet i relationen. samma.

Hur hjälper du någon vars låga självkänsla skadar deras äktenskap eller dejting? Är individuell terapi vanligtvis kombinerad med parterapi?

För att hjälpa en person med låg självkänsla är det nödvändigt att se över sin personliga historia och upptäcka vilka faktorer som kan ha påverkat denna låga självuppfattning.

Normalt är det vanligtvis relaterat till erfarenheter, lärande och tidigare relationer, så det finns att arbeta för att övervinna det förflutna och bygga en ny självuppfattning mer verklighetsanpassad närvarande.

Vid ett flertal tillfällen råder vi personer som begär parterapi att först gå igenom en personlig terapiprocess. Utan att arbeta med den personliga delen är det praktiskt taget omöjligt att relationen blir tillfredsställande, oavsett hur mycket parbandet bearbetas.

Vilka problem eller komplexa aspekter har en terapeutisk process av denna typ vanligtvis?

De största svårigheterna som vi vanligtvis möter när vi genomför en terapeutisk process av denna typ är patientens motstånd mot att undersöka tidigare historia. Vid många tillfällen är dessa personer med en tidigare traumatiserad historia och det orsakar mycket smärta att komma ihåg några av dessa upplevelser igen.

Det finns patienter som av just denna anledning kommer och letar efter snabba strategier och verktyg för att förbättra självkänslan och även om vi kan tillhandahålla dem är dessa tillfälliga fläckar och förändringar ytlig.

Självkänsla och självuppfattning kommer bara att förändras på en djupgående nivå när en terapeutisk process av introspektion genomförs, och det kräver tid och stora doser av mod.

Och efter att flera sessioner har förflutit, på vilka sätt börjar resultaten märkas, förbättringens framsteg?

Som jag redan har sagt kan det arbetas på två sätt: på en djup nivå eller på en ytlig nivå. När man arbetar på en ytlig nivå märks förändringar och resultat snabbt, men de varar oftast inte länge. Tvärtom, när man jobbar på en djup nivå tar förändringarna mycket längre tid att komma fram, men det är möjligt att de kommer att hålla en livstid.