De 8 bästa böckerna för att förbättra ditt välbefinnande

En av fördelarna med litteratur är att nästan vilken idé som helst kan fångas på sidor; Oavsett ämnesområde gynnar läsning oss genom att ge oss ett oöverträffat sätt att lära.

Det är därför det finns böcker som hjälper oss att förbättra välbefinnandet, verk som vi kan gå längre än teori och införa förändringar i våra vanor som gör att vi kan må bättre och leva i ett mer raseri.

I den här artikeln kommer vi att se flera böcker för att förbättra välbefinnandet som rekommenderas för många typer av läsare: från de som vill äta en hälsosam kost, till de som är intresserade av att lära sig att meditera.

• Relaterad artikel: "Psykologiskt välbefinnande: 15 vanor för att uppnå det"

Böcker för att förbättra välbefinnandet: de mest rekommenderade

I den här listan kommer du att se olika ämnen relaterade till fysiskt och psykiskt välbefinnande som behandlas, med beskrivningar av deras innehåll och tillvägagångssätt.

1. The Practice of Mindfulness (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn är en av de personer som var mest involverad i utvecklingen och spridningen av praxis

Mindfulness, en grupp vanor inspirerade av Vipassana-meditation förutbestämd att hantera uppmärksamhetsfokus för att rikta det mot nuet.

Mindfulnessaktiviteter, även kallade Full uppmärksamhet, syftar till att reglera känslor och modulera den påverkan som stress och obehag har på oss, och de kan appliceras i många sammanhang: i företag, i terapi, på jobbet och i verksamheten kontor etc Av denna anledning är det en av de mest mångsidiga böckerna om välbefinnande när det gäller användbarheten av dess innehåll.

• Du hittar mer information om detta arbete genom att klicka här.

2. Självkärlek (Laura Chica)

Psykologen Laura Chica har skrivit den här boken där du hittar 55 nycklar för att lära dig att älska dig själv, att respektera dig själv, att lyssna på dig själv och att förlåta dig själv., något som hjälper dig att växa inom alla områden i ditt liv och förbättra ditt välbefinnande.

Boken erbjuder alla möjliga användbara verktyg, meditationer och reflektioner kring begreppet självkärlek och dess betydelse för oss allas dagliga välmående.

• I denna sida det finns mer information.

3. Vetenskapen om lycka (Sonja Lyubomirsky)

Alla pratar om lycka, men att veta dess sanna natur är mycket komplicerat. Den här rekommenderade boken tar upp detta problem till fullo för att hjälpa oss förstå vad det innebär att vara lycklig och vad är det för situationer som är förknippade med denna välfärdsstat.

Dessutom görs allt detta utifrån ett vetenskapligt perspektiv som understryker behovet av utgå från objektiva data för att förstå hur vi upplever livet och vad som händer med oss ​​i livet vardagsliv

• För att läsa mer om detta intressanta arbete, klicka i denna länk.

4. Befria dig från stress (Jordi Fernández-Castro)

Stress är ett av de största hälsoproblemen i vårt samhälle och har på senare år blivit ett av de mest utbredda hälsoproblemen i befolkningen.

Boken Frigör dig från stress, Jordi Fernández-Castro lär oss att uppfatta stress som en naturlig överlevnadsmekanism närvarande i vår art sedan starten och inte som ett hot som vi bör frukta eller undvika till varje pris.

Med din läsning kommer vi att lära oss att införliva några användbara mekanismer för att hantera stress effektivt och säkerställa att den inte stör våra aktiviteter och vårt dagliga välbefinnande.

• I denna sida Du hittar mer information om boken.

5. En kurs i känslor

I En kurs i känslor, psykologen Jesús Matos värderar lycka men framför också i den en vädjan till förmån för känslor negativa som ångest, rädsla eller ångest som väsentliga och karakteristiska inslag i ett normalt liv och funktionell.

Under hela sin karriär har denna psykolog skaffat sig stor erfarenhet av olycka och övergången till välmående, vilket som har gjort det möjligt för honom att utveckla en modell för utforskning och känslomässig hantering för att genomföra en tillväxtprocess personal.

• du kan få det här.

6. York skinka finns inte: guiden till att köpa hälsosamt och upptäcka hemligheterna i snabbköpet (Marián García)

en perfekt bok För den som vill ta hand om vad de äter väljer bara produkter som passar bra med dina näringsbehov. Vi har länge vetat att stormarknader är fulla av förädlade produkter med en negativ inverkan på vårt välbefinnande, så ju tidigare vi bestämmer oss för att vidta åtgärder i frågan, desto bättre.

• I den här länken mer information finns tillgänglig.

7. Att besegra sömnens fiender: En praktisk guide till sömn som vi alltid drömt om (Charles Morin)

Ett mycket bra alternativ för den som letar efter böcker om friskvård med fokus på ämnet sömnhygien och hantera sömnproblem. På dess sidor hittar du knep och strategier för att somna och att kunna ladda upp energierna under nattens vila, något väldigt viktigt med tanke på som vår kropps funktion i allmänhet och vår hjärna i synnerhet beror på Det.

• Om du är intresserad av detta arbete, komma åt den här sidan för att läsa mer om henne.

8. Du kan läka ditt liv

Det är en av de mest sålda böckerna i världen av dem som fördjupar sig inom området för att förbättra personens välbefinnande och personlig tillväxt i allmänhet.

Dess författare, Louise L. Det finns, delar i den här boken sin metod för livsviktig förbättring baserad på självförvandling, förbättring av självkänsla och en drastisk förändring i tänkande och sätt att föreställa sig världen.

Hans idéer har varit mycket inflytelserika under decennierna, både i samhället och för andra författare, och har också fått stöd i de senaste vetenskapliga upptäckterna.

• I denna sida du kan läsa mer information om boken.