Nyktofobi hos vuxna: vad det är och hur det behandlas i psykoterapi

Under hela mänsklighetens historia har natten fascinerat medlemmarna av vår art, och det är inte ovanligt att årtusenden har förknippats med magiska fenomen; i många kulturer har dessa timmar av mörker tjänat som inspiration för alla typer av berättelser och fantastiska berättelser genom vilka försökte förklara verkligheten, eller åtminstone de delar av den som inte gick att förstå på grund av den relativt lilla utvecklingen forskare.

Men för vissa människor kan natten vara en generator av djupt obehag, ångest, irrationell rädsla och till och med skräck. I dessa fall står vi inför ett fall av nyktofobi eller mörkerrädsla.

Även om det är vanligare bland pojkar och flickor kan denna känslomässiga störning drabba människor i alla åldrar, och i de mest problematiska fallen är det nödvändigt att gå till en psykolog så snart som möjligt. Således, i den här artikeln kommer vi att fokusera på fenomenet nyktofobi hos vuxna, med hänsyn till att detta obehag vanligtvis överskuggas av vikten av dess version som uppstår i barndomsperioden.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Exploring Fear Disorders"

Vad är nyktofobi?

Nyktofobi eller irrationell rädsla för mörker är en ångeststörning av fobisk typ som kännetecknas av en rad fysiska och psykiska symtom. psykologiska som personen upplever varje gång de är på svagt upplysta platser, vare sig det är hemma eller på något annat landskap.

Rädsla för mörker är en ganska vanlig rädsla hos små barn, som vanligtvis förekommer mellan 2 och 7 år; dock, hos vissa människor kan denna störning förvärras och kvarstå under tonåren och vuxen ålder, kvar som en fobisk störning, eller det kan till och med förekomma hos vuxna som inte hade lidit av detta problem under tidigare år.

Uppkomsten av nyktofobi kan bero på en mängd olika faktorer; några av de vanligaste tenderar att vara traumatiska upplevelser som hände över en natt eller som involverar mörka miljöer, eller en överdriven rädsla för mörker under barndomsstadiet som upprätthåller. Det är dock inte nödvändigt att den här typen av händelser har inträffat. Ibland uppstår fobier utan uppenbar orsak (något som faktiskt beror på en kombination av många orsaker av mer diskret karaktär än en traumatisk upplevelse).

Nyktofobi kan intensifieras av en mängd olika katalysatorer., bland de vanligaste där en person med denna störning kan hittas är faktumet att behöva passera ensam kväll, träffas på mörka platser i staden, gå på bio eller på teater där ljuset är släckt, etc

Symtom

Som indikerat presenterar nyktofobi hos personen en rad fysiska och psykologiska symptom på obehag som kan påverka deras fysiska och psykiska hälsa i större eller mindre utsträckning.

De huvudsakliga psykologiska symtomen på nyktofobi är typiska för resten av specifika fobier; extrem ångest, allmän sjukdomskänsla, skakningar, yrsel, racing handleder, kallsvettning, känsla förlust av kontroll över kroppen, uppkomsten av katastrofala övertygelser, svettning, överdriven agitation, sömnlöshet eller blockering mental.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

Egenskaper för nyktofobi hos vuxna

Rädslan för mörker är vanligtvis förknippad med barnsligt beteende; Nu, om något kännetecknar irrationella rädslor, är det just det att de inte beror på den kunskap vi har om hur världen fungerar, och det är därför även vuxna kan drabbas av det trots att de har mycket mer information och erfarenhet än vuxna. små.

I denna mening finns det två aspekter som kännetecknar nyktofobi hos vuxna och som vi måste lägga till resten av de erfarenheter och symtom som vi redan har sett. Å ena sidan är det vanligaste för dessa människor att de ur intellektuell synvinkel vet att de tekniskt sett inte är i fara genom att vara i mörker, åtminstone tekniskt; dock, de känner att de inte är säkra, bortom vad deras mer rationella och analytiska sida dikterar. Så mycket att de i och med protokollets gång ofta genererar "undantag" i tankarna om varför reglerna som verkligheten fungerar efter inte gäller just deras fall.

Å andra sidan befinner sig vuxna som lider av nyktofobi med det extra problemet att de skäms över att prata om sina problem, just för att det i den kollektiva fantasin är en upplevelse som bara små barn lever. Med andra ord, om de led av någon annan typ av fobi skulle de förmodligen ha mindre betänkligheter över att prata om det och inse att det är tillräckligt allvarligt att behöva gå i terapi.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur behandlas nyktofobi i psykoterapi?

Nyktofobi kan behandlas i psykoterapi av en kvalificerad professionell, som utför i första ögonblicket en tidigare personlig intervju åtföljd, om nödvändigt, av en serie tester psykologisk.

När patientens profil och nivåerna av irrationell rädsla han lider har utvärderats noggrant, kommer psykoterapeuten att fortsätta att ingripa från kognitiv beteendeterapi, en av de mest använda vid ångestsyndrom.

Detta sätt att ingripa hos patienter hjälper den drabbade personen att ändra sina missanpassade tankar om mörkret till mer positiva låter dig inse den irrationella rädsla du lider av, och hjälper dig samtidigt att utveckla beteendemönster som går i samma linje för att övervinna rädsla.

Utöver det kan interventionen även innefatta avslappningstekniker, mindfulness-tekniker, virtual reality-tekniker och exponerings- eller desensibiliseringstekniken. Dessa tekniker tillåter personen gradvis komma i kontakt med källan till din irrationella rädsla till den grad att du vänjer dig vid att vara i mörkret och dina symtom gradvis försvagas.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Söker du professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill starta en psykoterapiprocess för att övervinna en fobi, kontakta mig.

Mitt namn är Ignacio Garcia och jag är psykolog specialiserad på intervention vid ångestsyndrom.