Humanistisk psykologi: ett förhållningssätt centrerat på individen och deras känslor

Enligt American Humanist Association är humanistisk psykologi ett förhållningssätt till psykologi som betonar studiet av varelser. människor som hela personer, inte bara en samling symtom, och det i honom ligger ansvaret och förmågan att förändra.

Detta förhållningssätt kallades ursprungligen "humanism" och har sina rötter i existentiell filosofi. Betonar subjektiv mening, självförverkligande och personligt ansvar.

Det har också kallats "den tredje kraften" inom psykologin eftersom det är ett perspektiv som är oberoende av beteendeism och psykoanalys.

Termen "humanist" användes först av Abraham Maslow 1943 för att beskriva hans egna teorier som inte var baserat på mekanistiska modeller av behaviorism eller psykoanalys, men på vad han kallade "potentialiteterna mänsklig".

• Relaterad artikel: "Psykologins historia: författare och huvudteorier"

Humanism och dess inverkan på mental hälsa

Det humanistiska förhållningssättet till mental hälsa har funnits i decennier. Är ett sätt att tänka om psykisk hälsa som understryker individens betydelse, dess unika karaktär och förmåga till förändring

. Det är ett förhållningssätt som värdesätter känslor och människors känslor på ett annat sätt än andra tillvägagångssätt, både vad gäller vikten av det och i förståelsen av dessa.

Enligt detta synsätt är känslor och känslor en väsentlig del av den mänskliga upplevelsen och de har en viktig roll i hur människor utvecklas och relaterar till världen.

Det humanistiska förhållningssättet skiljer sig främst från psykoanalysen pga fokuserar mer på nuet och här och nu, istället för i det förflutna och i påverkan av det omedvetna. Den skiljer sig också från den kognitiva beteendeströmmen eftersom den fokuserar mer på den subjektiva upplevelsen hos personen och på hur världen känner och upplever det, snarare än i observerbart beteende och kognitiva processer underliggande.

Vidare menar det humanistiska förhållningssättet att människor har en naturlig tendens till tillväxt och självförverkligande, och som har förmågan att fatta beslut och lösa problem på egen hand samma. Därför fokuserar den humanistiska terapeuten på att stödja klienten i hans självkännedomsprocess och hjälpa honom att hitta lösningar och mening med sitt liv.

Genom att värdera människors känslor och känslor och fokusera på personens subjektiva upplevelse har det humanistiska förhållningssättet gett en förståelseram och ett unikt perspektiv för att hantera människor som upplevt trauman och känslomässiga svårigheter.

Den humanistiska terapeuten kan använda tekniker som klientcentrerad terapi och gestaltterapi. att hjälpa människor att förstå och bearbeta sina känslor och hitta mening och syfte med deras liv. Dessa tekniker kan vara särskilt effektiva för att hjälpa människor att övervinna trauman som övergrepp, våld och förlust, och kan ge en stark grund för personlig tillväxt och känslomässigt välbefinnande för långsiktigt.

Dessutom har det humanistiska förhållningssättet också bidragit till ett större fokus på psykisk vård i allmänhet och på vikten av empati och mänsklig anknytning i tillfrisknandeprocessen.

• Du kanske är intresserad av: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

kritik

Inom psykologi, som i all vetenskap, är det viktigt att inte vara 100% passionerad för en modell eller teknik, varför jag betonar den vanligaste kritiken av detta tillvägagångssätt:

1. Brist på vetenskapliga bevis

Vissa kritiker hävdar att det humanistiska tillvägagångssättet inte stöds av vetenskapliga bevis och inte har varit rigoröst utvärderas genom kontrollerad utredning. (Jag uppmanar dig att läsa källorna i slutet av artikeln för att ändra det negativa paradigmet).

2. Brist på fokus på observerbart beteende

Vissa hävdar att det humanistiska förhållningssättet fokuserar för mycket på personens subjektiva upplevelse och inte tillräckligt på observerbart beteende och underliggande kognitiva processer.

• Relaterad artikel: "Existentialism: definition och historia av denna tankeströmning"

3. Brist på fokus på det omedvetnas roll

Vissa kritiker hävdar att det humanistiska förhållningssättet inte ägnar tillräcklig uppmärksamhet åt det omedvetnas roll i mänskligt beteende och problemlösning.

4. Brist på en solid teoretisk ram

Vissa hävdar att det humanistiska förhållningssättet saknar en solid och sammanhängande teoretisk ram och det det är för brett och vagt vara användbar i klinisk praxis.

Humanismens framtidsutsikter

Det är viktigt att notera att denna kritik inte är universell och att den humanistiska inställningen har visat sig vara effektiva i många fall och har gett en värdefull ram för behandling av hälsoproblem mental. Det är dock viktigt att överväga denna kritik och att komma ihåg att inget terapeutiskt tillvägagångssätt är det perfekt och att det kan vara användbart att använda en mängd olika tillvägagångssätt beroende på behov och omständigheter enskild.

Jag har svårt att med säkerhet förutse hur exakt det humanistiska förhållningssättet till mental hälsa kommer att utvecklas i framtiden, eftersom det beror på så många faktorer, såsom trender och framsteg inom området psykisk hälsa, efterfrågan på vissa behandlingar och tillvägagångssätt, och intresset och stödet från professionella och organisationer. Man kan dock säga att det humanistiska förhållningssättet fortfarande är en viktig och relevant strömning inom området psykisk hälsa och det är troligt att det kommer att fortsätta att vara så i framtiden.

Det humanistiska förhållningssättet bygger på tanken att varje person är unik och har potential för tillväxt och utveckling. Därför är det möjligt att det kommer att fortsätta att användas i olika sammanhang och med olika populationer, såsom i behandling av psykiska störningar, i främjandet av psykisk hälsa och välbefinnande, och i ingripande i situationer av kris.

När det gäller påverkan kan det humanistiska förhållningssättet ha en positiv inverkan på människors psykiska hälsa genom att främja autonomi och oberoende och genom att betona vikten av självacceptans och ens acceptans samma. Dessutom kan det humanistiska förhållningssättet hjälpa människor att utveckla problemlösningsförmåga och fatta beslut själva. sig själva, vilket kan vara till nytta för deras psykiska välbefinnande och deras förmåga att klara av utmaningar och svåra situationer på arbetsplatsen. framtida.

Slutsats

Slutsatsen är att humanistisk psykoterapi är det ett bra sätt att börja din resa av självupptäckt. Det är ett holistiskt förhållningssätt till mental hälsa och kan användas för många ändamål.

Humanistisk psykoterapi hjälper inte bara till att behandla psykiska problem, utan hjälper också personens personliga utveckling. Denna terapi låter dig utforska ditt inre och upptäcka vad som finns i ditt undermedvetna.