María González-Aller: "COVID-19 tvingar oss att hantera många förluster"

Effekterna av coronavirus-pandemin De är djupare än vad som kunde förväntas av en kris som härrörde från medicin- och hälsoområdet.

Det är så djupt av märket som det sätter i vårt samhälle att vi redan kan tala om ett sammanhang som förändrar vårt sätt att tänka, känna och bete sig.

Psykologen María González-Aller Zavala har uppmärksammat dessa typer av förändringar i hur människor beter sig och i de utredningar som gjorts i detta avseende, och i denna intervju talar om vad som hittills är känt om effekterna av pandemin på den psykiska hälsan hos människor.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Intervju med María González-Aller: Pandemins effekter på psykologisk hälsa

Maria González-Aller Zavala Hon är en psykolog som specialiserat sig på kliniska och mentala hälsoområden och praktiserar i Majadahonda- och Las Rozas-området, där hon tar hand om vuxna och ungdomar. I den här intervjun berättar han om hur covid-19-krisen psykologiskt påverkar oss som samhälle.

I situationer med hälsokriser som coronavirus-pandemin, tenderar samhället att underskatta vikten av att säkerställa psykologisk hälsa vid tider som dessa?

instagram story viewer

I krisögonblick råder grundläggande behov som är relaterade till fysisk integritet, styrda av vår instinkt för skydd och överlevnad. Vårt första behov skulle vara att skydda oss själva, skydda våra egna och ha mat till vårt förfogande.

Vi reagerar på samma sätt som för miljoner år sedan, när vi skulle ha tagit oss till vår fristad med något vilt. I dagsläget är det dock pengar som garanterar den försörjningen. Och under dessa förhållanden är psykologisk hälsa i bakgrunden.

Pandemins uppbrott har varit något oväntat och ändå har det haft betydande återverkningar för praktiskt taget hela världen. Tror du att behovet av att anpassa oss till denna nya verklighet utsätter oss mer för ångestsyndrom?

Utan tvekan exponerar det oss mer, men det betyder inte att det påverkar oss lika mycket, inte heller att det påverkar alla som en störning. Ångest är en mycket viktig känsla kopplad till den överlevnaden, det är en reaktion från vår kropp inför ett hot som hjälper oss att slåss eller fly när vår integritet upptäcker ett larm, a fara. Tack vare det utvecklar vi många resurser för att på bästa sätt anpassa oss till miljön.

När vi inte förstår vad som händer med oss ​​och vi inte förstår symptomen som dyker upp kan det leda till problem eftersom vi börjar utveckla rädsla för den ångesten och en tendens att undvika situationer. På så sätt kan det bli en störning.

Missbruk upplevs säkert också på ett helt annat sätt under dessa månader, både i förlossnings- och efterförlossningssituationer. Kan isolering och det faktum att man har flera källor till obehag och oro underlätta återfall eller till och med utveckling av missbruk hos dem som aldrig varit "hooked" på någonting?

Det är mycket lätt att denna situation har orsakat återfall, eller början på ett beroende, genom att öka ångesten. Framför allt har det skett en ökning av konsumtionen av alkohol, socker, processade livsmedel och ny teknik.

Å andra sidan har den större svårigheten att få tillgång till vissa ämnen, eller till sociala områden som gynnat att vara inom räckhåll, gjort det nödvändigt att minska viss konsumtion vid tillfällen.

Och när det gäller den andra stora gruppen av mer frekventa psykologiska problem, humörstörningar som depression eller dystymi, skulle du säga att Coronakrisen kommer att påverka fler människor, eller i allmänhet kommer vi att anpassa våra känslor till detta nya sammanhang mer eller mindre spontant och utan hjälpa?

Situationen skapar många humörproblem eftersom covid-19 tvingar oss att hantera många förluster, på alla nivåer. Personliga, ekonomiska förluster, av projekt och illusioner, av rutiner... De allra flesta människor har drabbats, i större eller mindre utsträckning.

Förlust föder sorg. Och denna känsla, som alla andra, måste utvecklas för att kunna anpassa sig. Inlåsningssituationen har tvingat oss att inte kunna räkna med sociala stödresurser, så nödvändiga för denna utarbetning.

När det gäller personliga förluster, att inte ha kunnat stanna kvar med sjukdomen, eller ta farväl av våra nära och kära, gör det mycket svårt att sörja. Denna situation gör hjälpen från psykiatriker mycket mer nödvändig för att kunna genomföra det på bästa sätt.

Vad tror du att effekterna kan bli när det gäller familje- och partnerrelationer? vanligaste psykologiska effekter som pandemin ger i vårt sätt att leva tillsammans och interagera med andra?

Familje- och parkonflikter har förvärrats, härrör från att leva tillsammans och alla problem som funnits tidigare. När det gäller interaktioner med andra observeras generellt ett logiskt avståndstagande och större misstro.

Parkrisen är en av de mest anmärkningsvärda effekterna. Antalet separationer har skjutit i höjden. Och det finns många fall där man vill avsluta ett förhållande, det kasseras på grund av att man inte kan ha de nödvändiga ekonomiska eller sociala resurserna.

Vilka utmaningar har du som psykoterapeut ställt inför för att anpassa dig till detta sammanhang som präglas av spridningen av viruset och rädslan för nya smittvågor?

Onlineterapi är den bästa resursen att använda i psykoterapi just nu. Min utmaning är att övertyga de människor som på grund av okunskap inte tror att det är lika effektivt som terapi ansikte mot ansikte.

Den största fördelen är säkerheten mot smitta, både för patienter och professionella, genom att undvika att bli utsatt.

På kort sikt, vad kan en psykolog eller en psykolog göra för att hjälpa människor som går igenom dåliga tider av anledningar relaterade till pandemin?

På kort sikt är det viktigaste att kunna ge utlopp och hjälpa till att hantera alla upplevda känslor och lära sig strategier för att lösa alla dessa problem. Det är viktigt att erbjuda en miljö av tillit där man kan validera och upprätthålla känslor.

Och på lång sikt, vilka är fördelarna med att gå i terapi om det behövs inför allt som händer?

På lång sikt är det viktigaste att ha kunnat lära sig och växa personligen av alla dessa svåra erfarenheter.