Är jag redo för förändringen? Vad du bör veta om holistisk terapi

Till att börja med, låt oss definiera ordet "holistisk": detta hänvisar till helheten, till ett integrerat och komplett utseende. Det är därför holistisk terapi betraktar helheten som en sanning. Och vad är helheten? Det är integrationen av kropp, sinne och själ.

• Relaterad artikel: "Självförverkligande behov: vad är de, enligt Maslow?"

Förstå holistisk terapi och dess egenskaper

Holistisk terapi är en form av ackompanjemang som fokuserar på individens fysiska, mentala, känslomässiga och andliga välbefinnande. I den förstås individen som en helhet, med tanke på alla faktorer som påverkar hälsan och välbefinnandet hos person, såsom deras miljö, deras livsstil, deras relationer, deras tankar, deras känslor, deras kost, bland annat andra.

När ska man starta en holistisk terapiprocess? När som helst, oavsett om det är motiverat av en fysisk sjukdom (i kroppen), en mental eller känslomässig sjukdom och/eller ett andligt sökande (av själen). Eftersom det är en integrativ terapi, förstår den att all information som följer med verkligheten och uppfattningar om varelsen, är en del av dess historia, av dess val, och därför av dess tillstånd av hälsa.

Holistisk terapi integrerar olika öppningstekniker; ordet är och kommer att vara en drivande axel för att ta personen till sitt högsta medvetandetillståndÄven om vi också använder guidad visualisering, meditativ terapi och konstterapi, bland annat, för att generera rörelser som inbjuder till förändring och omstrukturering av det dubbla sinnet.

Genom holistisk ackompanjemang finner vi möjligheten till strukturera om det mentala manuset; På så sätt förändrar vi de uppfattningar som är förankrade i den goda eller dåliga uppfattning jag har om en viss situation. Vad händer då när man slutar döma och slutar anta att saker är bra eller dåliga och bara förstår och observerar saker som de är? Du slutar upprätthålla lidandet.

Att lära sig att öva acceptans underlättar förståelseprocesserna, eftersom signalerna inte aktiveras reaktioner av vår kropp som vårt nervsystem skickar när det inte finns någon värdebedömning av halv.

• Du kanske är intresserad av: "Rädsla för förändring: varför det händer och hur man löser det"

Vad är inbjudan till holistisk terapi?

Inbjudan är omsorg, omsorg om kropp, sinne och själ. Kroppen är ett heligt tempel som hedrar våra processer av utveckling, evolution och expansion på jorden. Att vara medveten om mat, återfuktning, solen vi får, rörelse, är några av grunderna för att kroppen ska komma i harmoni.

Vila och god sömn De är nyckeln till processerna för inlärning, minne och cellregenerering. Att lyssna på kroppen genom meditationstekniker är ett mycket bra sätt att få kontakt med vårt kvantfält, träna yoga och träna regelbundet, att vara mer och mer medvetna om vad vi konsumerar, om maten som är styrkan och vitaliteten för våra celler är några av de inbjudningar.

Att ta hand om sinnet innebär ta hand om våra tankar, informationen vi konsumerar, verkligheten vi skapar; att ta hand om vårt sinne innebär att vi har förmågan att gå in i tystnad och observera våra tillstånd. Sinnet ansvarar för att skicka elektromagnetiska signaler till vår kropp, det är den som ger ordern om hur man riktar och reagerar. Tankar är grunden för vad vi projicerar av oss själva, genom att granska och förstå var dessa tankar kommer ifrån låter oss skapa vår verklighet.

• Relaterad artikel: "Vad är coaching och vad är det till för?"

Nycklarna till psykologisk egenvård

Att ta hand om våra tankar, vi måste vara medvetna om dem och hur de påverkar känslor och framför allt våra val och handlingar. Genom att öva introspektion kan vi identifiera tankemönster, trossystem, idéer om oss själva oss själva och världen, och att öppna oss för möjligheten att skapa nya idéer och tankar är en av vägarna till större omvandling.

Andas, meditera, slappna av, släpp taget, observera och acceptera för att hjälpa till att lugna sinnet och vara i nuet, för att hedra det nuvarande ögonblicket. Ett av sätten att ditt sinne är mer upphöjt och lyckas komma in i höga vibrationsenergiflöden är när du övar tacksamhet.

Det bästa sättet att praktisera tacksamhet är att välja ett utrymme för reflektion och tack för dig, för din kropp, för ditt välmående, och för alla de saker som är viktiga för dig, kom ihåg värdet av det väsentliga. Det här kan vara så enkelt som att ta några minuter varje morgon för att tänka på alla de bra saker du har i ditt liv, eller så kan det vara något högre som att skriva en tacksamhetsdagbok.

Ett annat sätt att utöva tacksamhet är att göra saker för att hjälpa andra., antingen genom att donera en del av din tid eller resurser.

Ta lite tid och disciplin för att komma in i vårdens logik, komma ur distraktionens axel och banalitet, men när du känner och lär dig att gå in i förståelse, tacksamhet och expansion finns det inte längre en väg distinkt.

Avslutande…

Som terapeut har jag sett människor växa, förändra liv, skapa sanna mirakel. Jag följer med människor i alla miljöer för att skapa deras bästa version, för att skriva ett mentalt manus förhöjt, för att skapa så robusta konstruktioner från förtroendet att vi kommer att skapa verkligheter transformatorer.

Jag inbjuder dig att lära dig om de olika program som jag följer med från den holistiska rörelsen, var och en skapad med kärlek och medvetenhet.