Hur man lär sig att stänga stadier i livet på ett hälsosamt sätt

Under hela våra liv går människor igenom en serie cykler som markerar oss i större eller mindre utsträckning och som etablerar de utmaningar och behov som vi fokuserar på. Men ibland är det svårt för oss att inse att vi inte helt kan kontrollera dessa rytmer som vi går igenom livet.

Vi förstår som livscykel eller skede de processer som har en början, en utveckling och ett slut. differentierade, och som flyttar oss från en livssituation till en annan som kan vara oväntad eller ny för oss. oss.

Eftersom ingen föds att lära, utvecklar människor under hela våra liv mekanismer för att på bästa möjliga sätt övervinna övergångarna mellan nämnda cykler eller vitala stadierMen för vissa kan det vara svårt att lära sig att slå in dem och lämna dem bakom sig.

Att på ett tillfredsställande sätt kunna gå igenom vart och ett av dessa skeden i livet, utan att bli överdrivet påverkad och alltid lära sig nya användbara lärdomar för framtiden är avgörande för att inte lida i livet och för att behålla vår känslomässiga och fysiska integritet intakt. psykologisk.

Lyckligtvis kan denna kunskap tränas och läras från området psykologi och mental hälsa, och för närvarande vi kan hitta ett brett utbud av yrkesverksamma som kan hjälpa oss att lära oss att övervinna viktiga stadier som vi har lämnat bakom oss tillbaka.

Nedan hittar du en lista över knep, tips och strategier som vi kan omsätta i praktiken för att avsluta livets skeden på ett hälsosamt och anpassningsbart sätt.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

skede och förlust

Begreppet förlust förknippas ofta med avslutande cykler, eftersom de liknar varandra, även om dessa två fenomen inte alltid inträffar omedelbart och kan inträffa utan varandra.

När ett stadium eller livscykel stängs kan känslor av smärta, ångest eller lidande uppstå, men dessa typer av känslomässiga tillstånd är inte lika plötsliga eller oväntade som förluster är.

Å andra sidan inträffar en förlust när personen inte förväntar sig det och nästan alltid förknippas med början av en sorgeprocess som måste navigeras framgångsrikt av personen i fråga för att övervinna den.

Så det kan vi säga före en etappnedläggning kan förluster uppstå, men många förluster kan uppstå utan att det blir en nedläggning cykel eller scen.

• Du kanske är intresserad av: "De bästa banorna för att övervinna duellen"

7 sätt att lära sig att avsluta livets stadier på ett hälsosamt sätt

De livsviktiga händelser som kan ge upphov till en scenstängning kan vara mycket olika och av olika karaktär, bland de vanligaste vi kan hitta: en skilsmässa, en älskads död, en trafikolycka, att nå en viss ålder eller ta examen från universitetet, etc

I den här listan kommer du att kunna ta reda på vilka som är de mest användbara strategierna för att lära dig att avsluta vart och ett av dessa stadier i livet på ett hälsosamt och positivt sätt.

1. Lär dig att släppa taget om det som tillhör det förflutna

Majoriteten av människor har svårt att avsluta cykler som redan borde vara slutna, eftersom rädslan för det okända, nyhet eller osäkerhet är förankrad i vår natur. Det är en utmaning att acceptera att det finns saker kopplade till vår identitet och vår livsresa som vi inte längre kan reproducera i nuet.

Även om det kostar så måste vi kunna samla tillräckligt med kraft för att i det givna ögonblicket veta när en period är över och vi måste säga hejdå till den, med allt vad detta innebär på en nivå emotionell.

Psykologer är överens om att lära sig att släppa taget är det första steget för att framgångsrikt avsluta viktiga stadier, sedan På så sätt kommer vi att kunna lämna bak oss bördorna från det förflutna som kan få oss att lida, skapa oro eller skapa någon förändring psykologisk.

Som händer med en kran som inte stängs av ordentligt, när vi inte medvetet och definitivt avslutar en cykel och lämnar den bakom oss, vi kan fortsätta dra saker som påverkar oss, nå ett tillstånd av stagnation, vilket hindrar oss från att gå vidare i våra liv.

• Relaterad artikel: "Hur lever jag i nuet?"

2. inventera

Efter att en cykel har stängts är det möjligt att en sorgeperiod uppstår som måste passeras, eftersom vi lämnar en verklighet bakom oss som kan ha varit viktig för oss; det är därför vi måste veta hur vi ska säga adjö till den och ta reda på det positiva och negativa som det har gett oss.

Att inventera innebär att analysera de känslor och känslor som vi upplevde under den perioden av våra liv, från börjar till dess slutförandet, och även utvärdera alla upplevelser som vi hade att leva, både positiva och negativ.

Denna globala balans kommer att tillåta oss att säga adjö till det stadiet och avsluta sorgeprocessen för ett skede av vårt liv som lämnar.

3. Kom ihåg ansträngningen

Förutom att utvärdera vad som har levts är det också viktigt att komma ihåg den insats som gjordes under den sista etappen, med vilken vi kommer att känna oss stolta över oss själva och vi kommer att vara medvetna om både vårt värde som människor och vår stora förmåga att möta motgångar.

På så sätt kommer vi att fokusera på det positiva med det vi har gjort och inte bara på de dåliga stunderna, som Det kommer att tillåta oss att öka vår självkänsla och förbättra den bedömning vi har av oss själva och våra prestanda.

4. Lära från sina misstag

En annan av fördelarna som den globala balansen ger oss är att lära av de misstag vi har gjort tidigare, något som kommer att gynna oss mycket i framtiden.

Det är känt för alla det viktig kunskap lärs av misstag att ansöka i framtiden och med vilken vi kan undvika att begå alla typer av fel igen.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

5. Sätt upp nya mål för att se framåt

För att gå vidare när ett skede har avslutats är det viktigt att sätta upp nya mål i våra liv, eftersom vi har lämnat det föregående steget bakom oss och det är nödvändigt att ha nya incitament och motivationer som styr vår blick mot vad som komma skall.

Att ha nya horisonter att sträva efter kommer att hjälpa oss att lämna det förflutna skedet bakom oss och kommer att ge oss styrka att ha nya projekt så snart som möjligt.

6. förlåt oss

För att övervinna framgångsrikt genomförda stadier måste vi förlåta oss själva och undvika självförebråelser för saker från det förflutna. Detta Det uppnås genom att acceptera allt som hänt och inte skylla oss själva för de saker som kan ha gått fel..

Det är viktigt att vara tydlig med att verkligheten är vad den är, man kan inte gå tillbaka till det förflutna och det är värdelöst att beklaga sig eller tänka igen på vad som kunde ha hänt om vi hade agerat annorlunda. Du måste förlåta dig själv och gå vidare.

7. vidta åtgärder

Förutom alla mentala, inåtvända och känslomässiga processer som genomfördes på föregående stadium vi måste börja röra på oss för att vidta konkreta och praktiska åtgärder att gå vidare med våra liv och inte stagnera i föregående skede.

När vi väl har vidtagit åtgärder för att genomföra nya projekt som öppnar för oss en ny tid och ett nytt liv, kommer det att vara mycket lättare för oss att lämna det tidigare skedet bakom oss.