Hur man bekämpar trötthet, demotivation och stress på jobbet
Arbete eller ditt liv och professionella utveckling innebär en stor investering av dagliga timmar och villkor en stor del av ditt välbefinnande och personligt liv. Det kan vara en motiverande daglig utmaning som får dig att växa eller tvärtom vara en källa till stress, trötthet och demotivation.
Men vid många tillfällen är problemet inte på jobbet... men i hur vi känner när vi står inför det.
Stress, men också trötthet (utan någon uppenbar motivering), bristande motivation eller missmod är vanligtvis en källa till obehag och framför allt förvirring när man arbetar. Vi känner att ingenting är vettigt och vi vet inte var dessa känslor kommer ifrån. Vid många tillfällen inträffar detta vid tillfällen då allt objektivt sett verkar gå så bra som möjligt, men motivationen och illusionen som vi kände för en tid sedan verkar ha försvunnit.
- Relaterad artikel: "Amotivation: vad är det och vilka är dess typer?"
Känslomässig balans på jobbet
Nyckeln till att harmonisera ditt arbete med ditt personliga liv och uppnå fler och bättre resultat
och det som verkligen motiverar är inte precis vad du gör utan hur du gör det.I denna mening är personliga färdigheter avgörande för att veta vad som händer och hur man löser det. Vad förutsätter dig egentligen i ditt arbete eller yrkesliv? Det är framför allt psykologiska och känslomässiga faktorer: hur du känner dig, hur du hanterar dina känslor, hur du relaterar eller kommunicerar med andra, din grad av tillit eller säkerhet, eller till och med din självkänsla.
För det första, vi är människor, sociala och känslomässiga, och vi slutar inte vara det på jobbet. Speciellt i arbetslivet, vårt sätt att förstå och hantera våra känslor, ditt sätt att relatera, kommunicera och också för att motivera dig i sig (det vill säga att din entusiasm styrs av dig och inte av externa faktorer, vilket är omöjligt för oss kolla upp).
Amotivation som en psykologisk och emotionell faktor
Vid vissa ögonblick i våra liv känner vi oss trötta, omotiverade och stressad på jobbet därför att vi vet inte hur vi ska hantera situationer och framför allt vårt eget sinnestillstånd. I andra situationer, som blir vanligare vid konsultationer, uppstår avskräckning på jobbet efter en mycket intensiv tidsperiod (ibland år), full av entusiasm och framgång, och även full av impulsivitet och energi.
Motivation och driv är också känslomässiga tillstånd som måste hanteras för att balanseras, och när det är en mycket laddad tid med mycket energi och entusiasm, kan vi med tiden nå den motsatta ytterligheten och lämna ditt välbefinnande i händerna på yttre faktorer som du inte kan kolla upp.
De senaste 10 åren har jag följt människor i förändringsprocesser som velat förbättra sitt yrkesliv men eftersom de hade tappat illusionen, fokuset och andan att fortsätta och njuta av sitt arbete och sitt liv professionell. Ibland var det också förvirring och svårigheter att fatta beslut, eftersom de inte visste vilken väg de skulle ta. I dessa fall, att lära känna dig själv, att veta hur du förstår och hanterar både ditt missmod och din osäkerhet och rädsla, är viktigt så att förändringen sker hos dig och är stabil.
I den här videon ska jag förklara för dig mycket bättre vad denna trötthet, brist på motivation och stress kan bero på, och framför allt hur du kan lösa det tack vare din egen personliga förändring.
När ditt välbefinnande beror på yttre faktorer, dessa är faktorer som du inte kan kontrollera (vissa ögonblick av ditt liv, andras attityd, vissa konkreta resultat av att leva i enklare eller mer välmående tider), det slutar med att vi känner frustration och ångest och på lång sikt blir dessa känslor avskräckta och förlust av kontroll (demotivation).
När du vet hur du förstår och hanterar din känslovärld, ditt välbefinnande beror återigen främst på vad du gör, hur du gör det och hur du tolkar vad som händer med andra. Det är så du återfår balansen, men det innebär att leva en process av personlig förändring där förändringarna kommer just genom din egen förändring. Det är det som kommer att stanna hos dig för alltid och det som hjälper dig att njuta av ditt liv igen, med balans. professionell så att du också kan harmonisera det med ditt personliga liv, utgöra en del av en helhet baserad på förtroende och lugn.
Om du vill ta steget att uppleva denna förändringsprocess, uppmuntrar jag dig att boka in en kostnadsfri första utforskande session på empoderamientohumano.com. Vi kommer att kunna lära känna varandra, utforska din situation mer, upptäcka problemet, hitta lösningen och slutligen se hur jag kan följa dig i det förändringsprocess där du är huvudpersonen och du återställer illusionen inte på grund av den yttre faktorn (i det här fallet vad händer med dig runt) men för ditt eget liv och lärande, eftersom det är vad du alltid kommer att ha med dig och vi måste lära oss att hantera och ha det vår sida.