Intervju med Elena Tecglen: vad kan en coach ge mig?

Begreppet coachning är så brett att det i en viss mening undgår definitioner. Det är därför, även om detta ord har blivit mycket populärt under de senaste decennierna, är det vanligt att man inte vet så väl vad det betyder. Och det är inte för mindre, eftersom mångfalden av dess funktioner kan ge vika för ett brett utbud av sätt att träna coachning.

Om du är intresserad av att ha en mer exakt vision om vad coaching är, fortsätt att läsa. Här intervjuar vi tränaren Elena Tecglen, som förklarar vilka typer av bidrag som kan komma från coachning.

• Relaterad artikel: "Positiv psykologi: hur kan du vara riktigt lycklig?"

Intervju med Elena Tecglen: så här fungerar en coachningsprocess

Elena Tecglen är coach, och både från sin praktik i Palma de Mallorca och online arbetar han regelbundet med både individer som letar efter Stöd för att möta projekt och svårigheter i ditt privatliv, med yrkesverksamma och företag med behov kopplade till arbete och prestation arbetskraft. I den här intervjun förklarar han i detalj vad som är typiska funktioner för coachningsprocessen.

Vilka typer av problem och behov åtgärdas regelbundet av coaching?

Låt mig först göra en kort introduktion till en coachs huvudsakliga uppgift. Coachens roll i livet för de människor som ber oss om hjälp är att följa med och vägleda dem för att lära dem att ta tyglarna om sina liv, att lära känna varandra bättre internt, att veta hur man kontrollerar sina känslor och framför allt att skapa en plan för att uppnå mål, mål... Kort sagt, vi är som geniet i den underbara lampan. Vi hjälper till att förverkliga önskningar.

Problemen och behoven som vi tar upp kan vara oändliga, åtminstone i mitt fall, men några av de vanligaste är till exempel de som har att göra med att hitta sig själv. Det är mycket vanligt att hitta människor vilsna, desorienterade, som inte är tydliga med vad de vill. De har inga mål, inga incitament, de vaknar upp utan någon motivation... Coachen hjälper dem att ändra perspektivet på den situationen, att leta efter sin potential, att hitta vad de vill ha. att göra, att skapa kortsiktiga mål och incitament och att vakna upp varje morgon med motivation och energi.

Ett annat mycket närvarande behov är kontroll av känslor; Det är väldigt normalt att inte kontrollera vissa känslor, och det är där vi kommer in. Vårt jobb är att coachen ska förstå sina känslor och ge dem verktyg för att veta hur de ska kontrollera dem.

Det är också mycket vanligt att man behöver förbättra sociala färdigheter och kommunikativ; social kompetens gör att vi kan uppnå större förtroende för oss själva och värdera oss själva mer, vara medvetna om allt vi kan bidra med. Det är en viktig del av att bygga upp självförtroende och självkänsla.

Å andra sidan är det nödvändigt att lära sig att fatta beslut och lösa konflikter; lyckas ändra begränsande övertygelser, för sådana som hjälper oss att vara påstridiga och veta hur vi ska hantera alla situationer.

Behovet av att hitta sin egen potential är också grundläggande; Att hitta coachingens livssyfte, det vi utmärker oss i, gör att vi kan erbjuda det bästa av oss själva, särskilt inom det professionella området. Vi coacher lägger stor vikt vid självförverkligande för att uppnå allt man bestämmer sig för.

Vi tar även upp frågan om personliga relationer. Många av konflikterna i personliga relationer uppstår från bristande självkänsla och självförtroende, från coachee eller från sin partner eller med någon i sin omgivning. Coachen fokuserar på sociala och kommunikationsvanor och skapar på så sätt ett tryggt utrymme. Genom att skapa assertivitet hos den coachade gör vi att han kan uttrycka sig uppriktigt, utan att skada den andre, det vill säga empati och ta hänsyn till sina känslor.

När det gäller arbetsplatsen, hur arbetar du från coachning för att hjälpa människor att lära sig att bättre hantera sin tid?

Tidshantering handlar om att använda tiden på ett intelligent sätt. Tid är det mest värdefulla vi har. Att hantera det på ett organiserat sätt är väsentligt för att öka vår produktivitet, och därmed minska våra stressnivåer och därmed förbättra vårt välbefinnande.

Coachen skapar några riktlinjer med coachee för att hantera sin tid, börja med att göra en lista med dagliga, veckovisa eller månatliga frågor. Inom listan är det viktigt att göra dem i ordning, eftersom vi har prioriterat dem; Om vi ​​börjar med det enklaste kommer vi inte att uppfylla målen på listan.

Det är också mycket viktigt att koncentrera sig på en enskild uppgift. Vi är vana vid multitasking, det betyder att ingen av våra uppgifter utförs korrekt. Distraktioner måste undvikas, det är viktigt att fokusera på den aktivitet som ska utföras, utan distraktioner; Därför måste du hålla dig borta från "tidstjuvarna", såsom sociala nätverk, mobiltelefoner osv. Det är viktigt att ta regelbundna pauser, det hjälper till att hålla sig mer fokuserad och på så sätt uppnå kvalitetstid.

Dessutom måste stora projekt delas upp i små delar, vilket resulterar i en lättare och mer uthärdlig börda. Du måste vara medveten om att varje liten del som slutförs kommer att vara ytterligare ett steg mot målet.

Och slutligen, för att organisera veckan måste vi ta hänsyn till de energinivåer vi har under denna period; På måndag värmer vi fortfarande upp inför veckans start, det är en bra dag att få ordning på. Tisdagar och onsdagar utgör den tid då vi är på "topenergin" och vi måste göra det bästa av det och attackera de svåraste uppgifterna. På torsdag börjar energin släppa, och den är perfekt för att göra de enklaste och lättaste uppgifterna. Äntligen, fredag, trött från hela veckan, är en bra dag för att hålla möten och sätta upp mål.

Finns det former av gruppcoachingintervention i företag, eller är coaching alltid en individualiserad process?

Coaching kan ske i grupp och individuellt. Gruppcoaching i ett företag erbjuder anställda olika verktyg för att förbättra sin arbetsmiljö; ledarskap, interpersonell kommunikation, motivation, kreativitet... garanterar att i slutet av processen erhålls nyttigt lärande för arbetaren och för företaget.

Normalt gör alla som deltar förändringar i sitt jobb. De kommer säkerligen att tillämpa denna inlärning på alla människor runt omkring dem och på så sätt förbättra interprofessionella relationer och arbetsmiljön. Dessa processer är mycket fördelaktiga för företag, eftersom de behöver att deras anställda är motiverade och produktiva, flexibla för förändringar och bildar ett solidt team.

Och på ett mer personligt plan, vilka känslomässiga ledningsförmåga är viktigast, bland de som främjas av coachningsprocessen?

De känslomässiga färdigheter som vi arbetar mest i en coachningsprocess är att veta hur man identifierar och hantera känslor, vara medveten om hur de påverkar våra handlingar och kunna modellera dem.

Självkontroll är avgörande för ett liv i harmoni, för att kontrollera dina impulser, omedelbara känslor... Självsäkerhet är viktigt på arbetsplatsen, eftersom du lär dig att uttrycka åsikter eller känslor korrekt; det är en nyckelegenskap för att leda ett team eller fatta beslut.

Empati, lyssna, ta hänsyn till andras situationer och känslor, kontrollera ton och sätt där du tilltalar andra är avgörande för att öppna kommunikationskanaler och förbättra personliga relationer. Och slutligen, positivitet och motivation är de två färdigheter som driver allt.

Sinnstillståndet är nödvändigt på alla nivåer: i relationer, på jobbet, i hälsa... och motivation är det element som får dig att uppnå de mål och mål som du sätter upp för dig själv och uppnå ett liv i framgång.

Hur hänger social- och kommunikationsförmåga och coaching ihop?

Att utföra vilken roll som helst i livet kräver att man känner till och behärskar sociala färdigheter och kommunikationsförmåga som gör det möjligt att på ett vardagligt och professionellt sätt skapa en effektiv och tillfredsställande relation med resten. Coachen erbjuder många sociala interaktionsstrategier som möjliggör en självsäker manifestation av beteenden och känslor inom alla familjer, arbete, sociala, akademiska sammanhang...

Vilka faser genomgår en coachningsprocess vanligtvis?

Coachingprocessen har vanligtvis 4 faser. Den första fasen är den där en första kontakt etableras och ett klimat av förtroende skapas. I denna fas specificeras de mål som ska uppnås, de möjliga problem och hinder som finns, eftersom det är deras hantering av känslor och graden av motivation och involvering av coachee i denna process, eftersom det kommer att finnas många ändringar.

Den andra fasen är att skapa handlingsplanen. Det är dags att organisera de områden där du kan förbättra eller förändra, och skapa en handlingsplan för de mål som har satts upp, tydligt, specifikt, mätbart och med en deadline.

I den tredje fasen började vi arbeta på marken. Detta är den viktigaste fasen i hela processen. Coachen tillhandahåller kunskap och teknik för att uppnå målen. Coachen upptäcker verktyg som fungerar; När han går framåt blir han mer och mer motiverad att nå resultat. Denna process består av en serie sessioner där du arbetar sida vid sida mellan coachen och coachee, och där framsteg, nivåer av entusiasm och uppmärksamhet i sessioner. I varje session är det viktigt att ge coachee feedback, belysa aspekterna av positiv utveckling och de som fortfarande kan förbättras.

Den fjärde och sista fasen är att utvärdera och följa upp. I denna sista fas ser vi utvärderingen av coachee och en sammanfattning av de resultat som erhållits i coachingprocessen erhålls; resultat mäts och en ny strategi utvecklas för att säkerställa fortsatta framsteg.