Det är så barndomens sår påverkar oss i våra vuxna relationer

Vi vet väl att mellanmänskliga relationer är en grundläggande del av mänskligt liv. Genom dem skapar människor känslomässiga och sociala kontakter med andra, vilket gör att vi kan dela erfarenheter och bygga meningsfulla band som får oss att känna oss älskade, trygga och som tillfredsställer det biologiska behov som vi alla har att känna oss som en del av en gemenskap.

Men våra relationer kan också bli en källa till smärta och konflikter, särskilt när känslomässiga sår från barndomen återspeglas i hur vi interagerar med andra.

• Relaterad artikel: "Barndomens stadier (fysisk och mental utveckling)"

Egenskaper hos barndomens känslomässiga sår

Inom psykologin är barndomens känslomässiga sår sår som många av oss vuxna har i vårt psyke förknippade med en känsla, som t.ex. en affektiv skada och som finns i oss omedvetet tills vi tar oss tid att tänka och reflektera över de beteenden som de begränsar våra relationer och vi associerar dem med dessa barndomsupplevelser, och vi inser att de är beteenden som kommer från det sår.

Dessa skador orsakades möjligen av olika omständigheter, som t.ex känslomässig eller fysisk misshandel, verbala och/eller psykiska övergrepp, övergivenhet, försumlighet, avvisande, kärlek beroende på prestationer, överbeskyddande föräldrar eller förlusten av en älskad, samt depression av en av de föräldrar, bristfällig uppfostran, födseln av en lillebror och svartsjukan förknippad med det, bl.a. möjlig.

Det är också möjligt att det är ett sår skapat av en situation som tolkats som negativ av barnet, eftersom hans emotionell omognad har inte tillåtit honom att korrekt förstå och tolka vad som hände i sammanhanget ögonblick.

Det är normalt för vuxna att ha en eller flera av dem till ett mindre eller större djup, såren Det finns 5 känslomässiga sår: avstötningssår, övergivenhetssår, sveksår, orättvisasår, förnedring.

Vi förknippar skador främst med fadersfigurer, men de kan ha orsakats av andra figurer också som lärare, andra familjemedlemmar eller till och med mobbning av vänner. Dessa upplevelser kan lämna djupa känslomässiga ärr som kan vara livet ut och kan påverka ditt sätt att människor relaterar till andra, genom vårt sätt att kommunicera och beteende inom samhället relation.

De observerbara beteenden som visar psykologiska sår är bland annat misstro, osäkerhet, rädsla, svartsjuka, skuld, självövergivande, sömnproblem, tvångstankar, ångest, depression, känslomässiga reaktioner svämmade över.

Till exempel kan en person som har blivit utsatt för känslomässiga övergrepp ha svårt att lita på andra eller sätta sunda gränser i sina relationer. Du kan känna dig orolig eller osäker kring människor som påminner dig om din förövare, eller så kan du ha svårt att uttrycka dina behov och önskemål tydligt och direkt.

På samma sätt kan en person som har upplevt förlusten av en älskad ha svårt att skapa starka känslomässiga band med andra, av rädsla för en annan förlust. Du kan vara känslomässigt tillbakadragen eller stängd, eller så kan du ha svårt att uttrycka dina känslor eller känslomässiga behov.

Beroende på input från omgivningen i barndomen genom föräldrar, familj, lärare, social kultur, religion och vänskap skapar vi en personlighet eller annan, det beror på vilka upplevelser som har upplevts, de kan utvecklas, förutom skador, trauman eller störningar i personlighet.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 egenskaperna hos barndomstraumor"

Vad ska man göra för att läka dessa känslomässiga sår från barndomen?

När dessa känslomässiga sår inte åtgärdas på ett adekvat sätt kan de manifestera sig i problem i våra mellanmänskliga relationer. Vi kan till exempel projicera vår rädsla och osäkerhet på andra, vilket kan leda till konflikter eller missförstånd. Vi kan vara mer kritiska eller misstroende mot andra än vi borde vara, vilket kan leda till stress i våra relationer.. Vi kan ha barnsliga attityder som ger vika för onödiga diskussioner.

Vi kan också komma på att vi upprepar mönster i våra relationer som speglar dynamiken dysfunktionella beteenden i vår barndom, vilket kan hindra oss från att bygga sunda relationer och tillfredsställande. Den goda nyheten är att känslomässiga sår från barndomen kan läka med rätt mängd tid och ansträngning. Några sätt att ta itu med dessa sår inkluderar:

1. Sök professionell hjälp

En terapeut kan hjälpa människor att utforska och ta itu med känslomässiga sår från barndomen., och att utveckla strategier för att bättre hantera sina känslor och mellanmänskliga relationer.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

2. utöva självmedkänsla

Att lära sig att behandla oss själva med vänlighet och medkänsla kan hjälpa till att minska känslomässig smärta och bygga upp större självkänsla och självförtroende.

3. Identifiera mönster i våra relationer

Att vara medveten om dysfunktionella mönster i våra relationer kan hjälpa oss identifiera underliggande känslomässiga sår och att vidta åtgärder för att ta itu med dem.

4. arbeta med kommunikation

Att lära sig att kommunicera tydligt och effektivt kan hjälpa till att minska missförstånd och konflikter i våra relationer och bygga starkare känslomässiga band.

5. Lär dig att sätta sunda gränser

Att sätta sunda gränser i våra relationer är avgörande för att ge oss själva och få den respekt vi alla kan njuta av., men att vi på grund av såren inte är medvetna om att vi förtjänar det.

6. Arbeta med din självkännedom

Skriv om dig själv, om hur din barndom var, om de saker som sårade dig och vad du skulle ha velat ha varit annorlunda och hur.

7. Förbättra din inre dialog

Att förbättra vårt sätt att behandla oss själva mentalt och till och med högt är viktigt för att förbättra självförtroendet och självuppfattningen.

Slutsats

Förbättringen av våra relationer är en oundviklig konsekvens av dessa handlingar, vi befinner oss i en tid i historien där vi har mer utbildad och utbildad befolkning än tidigare generationer, vi har obegränsad tillgång till information, tabun har brutits och tusentals ämnen diskuteras fritt, inklusive trauman och sår av barndom.

Det handlar om att var och en tar det individuella ansvaret att söka och säkerställa sitt psykologiska välbefinnande.