De 8 tecknen på att du inte värderar dig själv tillräckligt

Livet är fullt av negativa yttre situationer som vi inte kan kontrollera eller störa. Men den attityd som vi väljer att upprätthålla inför sådana situationer och i synnerhet bilden som vi skapar om oss själva gör oss Det är lättare att gå igenom de där dåliga stunderna på ett trevligare sätt och det öppnar till och med dörrarna för oss att komma ut ur dem starkare än aldrig.

Det skildras det sättet vi värdesätter oss själva säger mycket om vad som händer oss i vardagen och till och med om vad vi låter hända oss. Kort sagt, om vi verkligen tror att vi förtjänar bra saker, attraherar vi dem och vice versa. Därför är det känt att värdera sig själv och självkänslan går hand i hand, i sådan utsträckning att de individer med låg självkänsla och följaktligen litet självvärde, visa en tydlig nedgång i deras mellanmänskliga relationer, personligt välbefinnande och i allmänhet en minskning av deras kvalitet på liv.

Psykologiska experter bekräftar att egenvärde får oss att bete oss i enlighet med våra tankar, värderingar och ideal. Att veta hur man värderar sig själv påverkar därför livets alla aspekter eftersom de som saknar det tenderar att göra det stöter på svårigheter med att relatera till andra eller genomföra livets handlingar dagligen. Hur vet jag om jag värderar mig själv tillräckligt?

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Tecken som visar att du inte värderar dig själv tillräckligt

Många gånger är vi inte medvetna om hur lite vi värdesätter oss själva; Av denna anledning kommer vi i dagens artikel att analysera några tecken på djupet som avslöjar denna skadliga attityd med vilken vi möter de allra flesta situationer i livet. Vår avsikt är inte att skrämma någon, eftersom vi har den stora fördelen att egenvärde kan läras in och förbättras dag efter dag. Nedan listar vi 8 av dessa tecken:

1. Du undertrycker dina idéer och tankar

Har det hänt att du varit omgiven av människor och tyckt att det inte är värt att uttrycka dina idéer för att de inte är lika bra som andra? Detta är ett tydligt tecken på att din självkänsla är låg och att du inte värderar dig själv tillräckligt. Ha förtroende för dig själv, sätt in i ditt huvud att din åsikt räknas.

Vad du har att säga är lika viktigt som vad resten säger.. Sluta jämföra dig med andra eftersom du bara tror att du saknar något som de har. För att ersätta denna känsla rekommenderar vi att du flyttar ditt fokus till dig själv. Tänk på hur du har förbättrats över tid och om du vill jämföra dig själv, jämför dig själv med ditt tidigare jag.

• Du kanske är intresserad av: "Försvarsmekanismer: vad de är och deras 10 viktigaste typer"

2. Du rättfärdigar andras dåliga beteende mot dig

Du måste vara tydlig med att det inte är okej att någon behandlar dig illa under några omständigheter. Det är sant att varje person har olika personlighet och därför reagerar vissa lugnare i diskussioner och andra är mer benägna att reagera snabbare snabbare. Detta är dock inte ditt problem. Det spelar ingen roll om personen har ett lugnare drag eller tvärtom mer förändrat, du måste veta att absolut ingen kan tala illa till dig eller ha rätt att få dig att ha det dåligt.

3. Du ser inte de positiva sakerna som andra ser i dig

Detta är ytterligare ett av de viktigaste tecknen på att vi inte värderar oss själva tillräckligt. Om din familj, vänner, partner ser vackra saker i dig och du inte kan se dem, kan det vara så att du värdesätter dig själv lite. Människorna runt omkring dig berättar hur stilig, intelligent, flitig, etc. att du är och du kan inte acceptera det och se det. Att tro att de säger det av engagemang eller för att se bra ut Det är ett tydligt exempel på låg självkänsla och lite självkärlek. Detta slutar inte här. Att gå ett steg längre, om omgivningen varnar dig för att din partner inte har en bra inställning till dig och istället Efter att ha lyssnat på dem tror du att de överdriver och du går därifrån, det är ytterligare en varning som indikerar att du inte värdesätter dig själv. tillräckligt.

• Relaterad artikel: "Bedragarsyndrom: när vi inte värdesätter våra framgångar"

4. Du känner inte till ordet nej

Många har stora svårigheter att säga nej. Det är svårt för oss att förneka oss själva även om det går emot våra värderingar och ideal av rädsla för konsekvenserna som du kanske har eller till och med för att vi har blivit utbildade att vara hjärtliga och snälla mot någon situation. Nu är det viktigt att veta hur man säger nej utan skuld eller skam för att inte bränna ut i längden för att låta andra fatta beslut åt oss. I detta avseende bekräftar experter att självsäkerhet är en grundpelare för vår självkänsla eftersom den tillåter oss att kommunicera effektivt och värdesätter våra rättigheter och åsikter. Återigen är självsäkerhet något som kan förbättras och läras.

5. Att "handla" vara med människor

Individer med lågt självvärde tror att ingen verkligen vill vara med dem, så de "köper" tid med andra. Det vill säga att de ständigt bjuder in sina vänner på bio, betalar alltid middag med sin partner, gör det dyra gåvor och i slutändan spendera mycket pengar på system för att tillfredsställa resten. I slutet, Det är ett sätt att se till och samtidigt lugna ner sig genom att känna att andra är med dig för att de "vill" och inte för engagemang. eller av medlidande (även om de i verkligheten är för att du betalar för allt).

• Du kanske är intresserad av: "Rädsla för att säga vad du tycker: orsaker, effekter och hur man hanterar det"

6. Du ger mer än du får

Du är alltid villig att ge ditt hus, dina pengar, din tid till andra utan att förvänta dig något tillbaka. Du känner dig skyldig till andra och det är därför du inte slutar ge och ge. Att vara empatisk, generös och snäll är exceptionella egenskaper som du inte bör ta ifrån ditt liv, men du måste hitta balansen. Människor som inte värderar sig själva tillräckligt gör inte sina handlingar för att vara generösa, utan för att se till att någon älskar dem. Om det inte är uppenbart är detta inte ett bra sätt att starta någon typ av relation eftersom sannolikheten för att generera giftiga länkar, där andra närmar sig dig för bekvämlighet, skjuter i höjden.

7. du förlåter inte dig själv

Om idén om "jag värderar inte mig själv tillräckligt" har slagit dig, bör du öva på förlåtelse med dig själv. Många gånger blir det inte som vi hade planerat, men att hålla fast vid ett misstag antingen mot andra eller mot dig själv slutar med att bollen blir större och gör mer skada. Människor som värderar sig själva lite låter sig inte gå igenom den läkningsprocess som förlåtelse innebär. Älska därför dig själv och förstå att du inte är en spåkvinna och det finns inget sätt att säkert veta om det du gör hela tiden är korrekt. Vi gör alla misstag, det är en del av livet. Det viktiga är att lära sig av misstag för att växa på ett personligt plan. Nyckeln till att värdera dig själv är just att fokusera på nuet, det vill säga på vad du är nu och hur du kan förbättra det.

8. du talar illa

Hur vi pratar med oss ​​själva säger mycket om vårt självvärde. De ord som vi behandlar oss själva med har stor inverkan på våra tankar, handlingar och känslor. Öva därför positiva eller motiverande affirmationer så kommer du att se hur det hjälper dig att värdera dig själv och möta livets olika situationer på ett mer effektivt sätt.

Faktiskt, många gånger inser vi inte alla ansträngningar vi har gjort för att möta vissa ögonblick. För att lära dig värdera dig själv måste du vara mer tacksam för allt du har lyckats med. Kort sagt, den enkla vägen ut är att se tillbaka kritiskt och önska att du hade gjort det bättre. Det är dock bättre att fokusera på de framsteg som du har uppnått lite i taget under hela ditt liv.

Sammanfattningsvis är detta några av de viktigaste tecknen som kan avslöja låg självkänsla och därför lågt självvärde. När du ställs inför ett problem innebär att värdera dig själv att du fokuserar på dina styrkor och försöker möta det med rätt verktyg och färdigheter istället för att fokusera på det negativa i situationen. Att värdera dig själv innebär också att du accepterar dig själv och att du prioriterar dig själv. Därför, om du har känt dig identifierad med de tecken som beskrivs ovan rekommenderar vi att du går till en mentalvårdspersonal så att han kan hjälpa dig och följa dig på modets långa men värdefulla väg egen.