Självkännedomens resa för att avslöja det "falska jag"

Det är vanligt att träffa människor som har en stor förvirring mellan sitt beteende och sin identitet. I detta avseende ställer vi dig följande fråga: vem jag är?

Vid första anblicken verkar det vara lätt att svara på, men du kommer snabbt att inse att det inte är det. Det är lätt för någon utifrån att svara åt dig, men vi skulle kunna sticka handen i elden att svaret skulle vara felaktigt. Definitivt finns svaret inom dig, i din kropp, i ditt sinne, i dina känslor, men du har sovit så länge att du inte kan känna igen det.

Denna förvirring har varit en del av människan under hela livet, och det var psykoanalytikerströmningens psykologer som började fördjupa sig i allt detta. Närmare bestämt var Donald Woods Winnicott den som först introducerade termen falskt jag att göra referens till de olika beteendemasker som vi alla använder för att komma åt våra förväntningar runt om.

Som Winnicott förklarade kan vi uppvisa en social och artig inställning till världen tack vare fejka mig. Det är som om personen bytt mask beroende på sammanhanget och de personer som befinner sig i det ögonblick. Även om de framgångsrikt uppfyller förväntningarna i sin omgivning, befinner sig dessa människor alltid tomma, döda eller falska inombords. Faktum är att bara det sanna Jaget kan känna fritt.

Det framställs att att veta vilka vi verkligen är eller att avslöja det falska Jaget är en fråga som har plågat människan för alltid. Det har studerats av många professionella och man drar slutsatsen att det kräver en reflektionsövning enormt med ett personligt arbete bakom som gör att vi kan vara överens med oss ​​själva och med resten. I dagens artikel kommer vi att prata om vad begreppen falskt och sant jag betyder, hur de är konstruerade, och naturligtvis kommer vi att granska flera tips för att bli av med det falska jaget.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Hur utvecklas det sanna och falska Jaget?

Allt börjar från våra första dagar i livet. Från första stund vi kom till världen, vi behöver möta vissa behov vilket naturligtvis en bebis ensam inte kan tillfredsställa. Här spelar mamman in, vars uppgift det är att erbjuda värme, skydd och villkorslös acceptans till alla reaktioner och känslor hos hennes barn. Angående detta talar Winnicott om begreppet "tillräckligt bra mamma" när han beskriver den som ger vård till den nyfödda på ett spontant och uppriktigt sätt. Det senare betyder naturligtvis inte att gränser inte ska sättas, i själva verket anses de nödvändiga.

I en miljö som den som beskrivits ovan utvecklar barnet och det senare barnet ett riktigt friskt Jag, det vill säga de kommer att känna kunna lyssna på sig själv utan att behöva möta andras förväntningar för att känna sig accepterad, älskad och bra med sig själv samma.

Å andra sidan är de barn som inte känner sig accepterade eller förstådda av mamman som helt förändrar scenen för den "bra nog mamman". och därför är det enda sättet de finner att känna sig älskade och älskade att anpassa sina beteenden och känslor efter moderns preferenser. respekteras. Med andra ord lär de sig att gömma sitt sanna Jag och att ta bort det falska jag är det enda sättet att bli accepterad av mamman.

Detta slutar inte här. Barnet som först hade lärt sig att dölja sitt sanna Jag för att känna sig älskad av sin mamma, extrapolerar det i framtiden till alla relationer i sitt liv och det är här där det falska Jagets baser läggs. Dessutom är det intressant att notera att det falska jag döljer många patologiska beteenden hos en vuxen, som narcissistisk störning, bland annat. många.

• Du kanske är intresserad av: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

Hur avslöjar man det falska jag?

Vi utmanar dig att föreställa dig ditt liv utan att det falska jaget dominerar. Det är intressant att stanna upp helt och fundera över vem man egentligen är och vad man har för syfte som en fri och självständig varelse med det utomordentliga modet att kunna ta och bestämma sitt ödes gång. För att komma till den bilden som du projicerar måste du gå på en resa till självkännedom och bli av med det falska Jaget.

För detta är arbetet med självkännedom viktigt att känna på djupet var och ens känslor, egenskaper, brister, begränsningar och prioriteringar. Dessutom är det första steget alltid att acceptera dig själv som du är för att börja arbeta och polera de delar av Jaget som du vill modifiera.

Därefter listar vi några råd från experter i ämnet för att kunna avslöja det falska jaget:

1. Bli inte ständigt förolämpad

Inte allt som människorna runt omkring dig gör eller säger har med dig att göra. Vi har en tendens att ta till oss allt när någon kritiserar oss eller inte uppfyller våra förväntningar. Försök därför att inte känna dig attackerad av människors ord eller handlingar träna assertiv kommunikation.

• Relaterad artikel: "Egocentrisk personlighet: 15 karakteristiska egenskaper"

2. Fokusera inte livet på framgångar

Att nå ett mål är något som ger mycket tillfredsställelse. Vi kan dock inte tillåta att våra liv ständigt kretsar kring detta. Vi måste komma in i våra huvuden att vi inte bara är summan av alla våra prestationer i livet. Faktum är att motivationen och lusten som vi fått när det inte gick så bra som vi tänkt oss väger mer.

3. Du har inte alltid rätt och det är okej

Det falska Jaget leder ofta till behovet av att alltid ha rätt eftersom vi anser att alla våra handlingar och beteenden är rätt. Därför uppmanar vi dig att ge upp i vissa situationer för att ta hänsyn till andra synpunkter och åsikter.

4. Du behöver inte vara nummer ett hela tiden.

Som vi diskuterade tidigare måste vi inse de aspekter av vårt Jag som vi behöver förbättra. Att känna sig viktig och det bästa är ibland nödvändigt, men vi måste hålla fötterna på jorden och inse att målet inte är att vara bäst, utan att förbättra dag för dag för att försöka bli en bättre människa både med sig själv och med andra resten.

Slutsats

Kort sagt, det bästa sättet att hitta det sanna Jaget, om man lämnar det falska Jaget åt sidan, är att öppna upp för andra och sluta fokusera överdrivet på sig själv. Om du har känt dig identifierad med artikeln och vill ha ackompanjemang på den långa resan mot självkännedom och det sanna Jaget, rekommenderar vi att du går till en psykolog.