De 5 psykologiska orsakerna till depression och dess symtom

depressiva störningar de utgör en av de mest populära diagnostiska kategorierna. Det finns många människor som, när de känner sig psykiskt sjuka, säger att de är "deprimerade" och som i I allmänhet använder de detta koncept som om det skulle användas för att nämna det enkla obehag som går utöver smärta fysisk.

Men sorg och depression långt ifrån detsamma. Den andra är en störning som måste diagnostiseras och som delvis inte beror på de situationer vi upplever i vårt arbete, familjesammanhang eller fritid.

Det finns många faktorer som kan leda till utvecklingen av denna typ av störning; från de biokemiska obalanserna i nervsystemet som genetiken predisponerar för, till tidigare lärande och sättet att framkalla minnen som har med vår bana att göra avgörande. Därefter kommer vi att fokusera på denna andra typ av skäl, psykologiska orsaker till depression.

Psykologin bakom depression

Det är klart att alla psykologiska orsaker också är biologiska i någon mening. När allt kommer omkring, för att inte vara ett, måste vi acceptera att vårt sinne är något som är skilt från kroppen, en idé som totalt förkastats av vetenskapen och som bara motsvarar 

filosofisk dualism.

Men när vi hänvisar till det faktum att det finns psykologiska orsaker till depression, talar vi om en typ av patologisk rot som, även om den förekommer inom den mänskliga organismen, beror inte bara på det enkla uttrycket av gener och medfödda egenskaper, men för att förstå det måste man överväga hur interaktion med miljön påverkar denna biologi.

Det faktum att ha sett många nära vänner och släktingar dö under barndomen är alltså något som bara kan hända om vi har ett system nervsystem som kan bearbeta dessa upplevelser och acceptera dem som mycket stressande och traumatiska ögonblick, men samtidigt finns det en komponent som det har att göra med vad som händer i miljönutanför sig själv. Till skillnad från obalanser i produktionen av signalsubstanser som har genetiska orsaker, spelar våra livserfarenheter i det här fallet roll.

Så... vad är de psykologiska orsakerna till depression? Nästa kommer vi att se de viktigaste.

1. pessimistisk partiskhet

Det finns sätt att tolka verkligheten som leder till att vi hela tiden gör en pessimistisk läsning av fakta. Till exempel, om vi tror att alla våra uppenbara prestationer beror på tur och att alla våra misslyckanden är resultatet av medfödda egenskaper som alltid kommer att finnas i oss och vi kommer inte att kunna förändras, detta bidrar till att vi blir mer utsatta för dåligt upplevelser.

Det är därför fakta som har att göra med vår tillskrivningsstil (sättet vi utarbetar förklaringar om vad som händer), men också med det sätt på vilket vi upprättar förutsägelser om vad som kommer att hända oss. passera.

2. Brist på stimulans

En av kännetecknen för depression är att människor under dess effekter de blir initiativlösa och i många fall är de inte ens kapabla att uppleva njutning (ett fenomen känt som anhedonia). Detta har fått vissa forskare att anta att en av de psykologiska orsakerna till depression är brist på positiva förstärkningar (något liknande belöningar för att utföra handlingar), efter att ha gått igenom en period då personen har vant sig vid dem.

Till exempel, om vi vid slutet av universitetet upptäcker att vi inte längre har ett spännande projekt som motiverar oss och ger oss små belöningar I vardagen kan vi ha problem med att hitta nya motiv och efter ett tag leder det till stagnation. emotionell.

3. uppmärksamhetshanteringsproblem

Denna psykologiska orsak till depression är nära kopplad till den första och har att göra med tendensen hos vårt uppmärksamhetsfokus att alltid fokusera på de händelser som får oss att må dåligt. I vissa sammanhang kan människor lära sig fokusera all din uppmärksamhet på det som är smärtsamt, ledsna eller hopplösa, som om det fanns en känsla av sjuklig fascination för dem. På så sätt fixeras tankarnas innehåll lite i taget i obehagliga upplevelser.

Dessutom gör denna partiella vision av verkligheten att vi lever i en mycket förvrängd värld som, dessutom förändras det inte när fakta skickar oss signaler om att världen inte är en så mörk plats som vi tror. Som vi kommer att ha lärt oss att fokusera vår uppmärksamhet på det värsta, även dessa motsägelsefulla fakta kommer omedvetet att manipuleras för att passa vår vision av verkligheten, vilket hände t.ex. fallet med youtubern Marina Joyce.

4. Traumor kopplade till det förflutna

Traumatiska upplevelser, särskilt de som har att göra med händelser som inträffade under barndomen (ett viktigt skede där vi är särskilt känsliga för upplevelser) kan lämna ett spår som är svårt att radera och som med tiden kommer att generera en kedjereaktion som leder oss till depression.

Till exempel att ha dödat ett husdjur av misstag kan allvarligt skada självkänslan, skapa en motvilja mot möjligheten att skapa nya affektiva band och få dessa traumatiska minnen att dyka upp som påträngande bilder när som helst, vilket gör uppkomsten av depressiva symtom mer troligt. Samma sak kan till exempel ske vid sexuella övergrepp under barndomen.

Det bör dock noteras att allt beror på hur dessa minnen tolkas och situationer, eftersom dessa upplevelser i sig själva inte behöver utlösa depression på något sätt. deterministisk.

• Relaterad artikel: "Psykiska trauman: koncept, realiteter... och några myter"

5. Tendens till tvångstänkande

Behovet av att göra våra liv passar perfekt med vissa mentala scheman är ett kännetecken för en tvångsmässig tankestil som, förutom att leda mot konstant perfektionism, kan öka risken för att drabbas av depression. Anledningen är att livet knappast uppfyller dessa förväntningar på perfektion.