11 nycklar till att vara en lycklig kvinna efter 40

För en del människor medelåldern är en känslig tid i ditt liv, vilket kan orsaka den populära medelålderskrisen.

Det är inte ovanligt att man når denna punkt i livet och börjar ifrågasätta sig själv, till exempel vad har jag för mål nu? Har jag verkligen njutit av livet hittills? Vad vill jag från och med nu...

Hur övervinner man medelålderskrisen?

Att ställa dessa frågor behöver inte vara en dålig sak, problemet uppstår när vi fastnar i dessa tankar och inte går vidare. Så, fyrtiotalets kris kan bli en existentiell kris.

Relaterad artikel: "Existentiell kris: när vi inte hittar mening med våra liv"

Lämnar bakom sig den existentiella krisen på detta stadium

Att inte finna mening i våra liv under medelåldern kan göra oss oerhört olyckliga. Därför är det här en tid att lära känna sig själv bättre och acceptera att livet tar sin gång.

Nu betyder det inte att vi måste sluta vara unga. Men vid fyrtio är mentaliteten hos 20 inte längre användbar, för när vi blir äldre blir vi mer medvetna om att vi i den åldern fortfarande hade en lång väg att gå. Nu har vi mognat och fått erfarenhet. Så detta lärande borde också hjälpa oss att fortsätta vara lyckliga och anpassa oss till denna nya situation.

Tips för att vara lycklig efter 40 om du är kvinna

I den här åldern slår verkligheten hårt mot oss.. Vi börjar inse att alla våra drömmar inte har gått i uppfyllelse (och det är inget fel med det). Vi börjar omvärdera våra förväntningar så att de passar med den nuvarande verkligheten. Vi tänker på hur vår pension kommer att se ut och vi oroar oss för att slösa tid på saker som inte är vår prioritet. Kom igen, den här tiden i våra liv kan vara väldigt stressande.

Men, Är det möjligt att vara lycklig vid 40? Vad kan vi göra för att lägga medelålderskrisen bakom oss? Här är några tips för att fortsätta njuta av ditt liv i detta skede:

1. Se upp din hälsa

Att ta hand om din hälsa kommer att få dig att må bra och kommer att ge dig många fördelar både fysiskt och psykiskt.. Att äta bra gör att du kan ha energi hela dagen och hjälper dig att ta hand om din hälsa.

Dessutom är fysisk träning en av nycklarna till att vara lycklig i alla skeden av livet, eftersom praktiken Fortsatt användning av denna aktivitet kommer också att öka dina energinivåer och minska dina stressnivåer, bland mycket annat. förmåner. Och det är att gå till gymmet minst tre gånger i veckan eller springa ut och springa hjälper dig också att frigöra hjärnkemikalier som endorfiner, vilket kommer att få dig att uppfatta verkligheten på ett positivt sätt. Glöm inte det Att utöva yoga kommer också att ge dig psykologiska fördelar och hjälper dig att förbättra ditt humör.

Visste du att fysisk träning också har en positiv effekt på ditt sinne? Lär dig mer om dessa fördelar i vår artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

2. Analysera dina mål och mål

Som nämnts i föregående rader, ouppfyllda förväntningar och drömmar kan vara frustrerande i mitten av livet. Det är därför, för att uppnå större känslomässigt välbefinnande, är det viktigt att analysera våra mål och mål och anpassa dem till vår verklighet.

Det betyder inte att det inte går att genomföra några av våra drömmar och vi måste ge upp allt som motiverade oss tidigare. Men det är viktigt att upptäcka de orealistiska tankarna som kan orsaka oss obehag. Utan tvekan en av nycklarna till personlig utveckling och en mycket användbar strategi i denna ålder.

Rekommenderad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

3. Var uppmärksam på dina mellanmänskliga relationer

Att umgås med familj och vänner är en av nycklarna till att vara glada som vi alltid bör ha i åtanke.Även efter 40. Faktum är att en studie publicerad i boken The Longevity Project bekräftar att mellanmänskliga relationer är grundläggande för att leva ett långt och lyckligt liv. Så utelämna inte de viktiga personerna i ditt liv.

4. Och... omge dig med positiva människor

En BMJ Group-undersökning kommer fram till det Din egen lycka beror till stor del på lyckan hos de människor som du har konstant kontakt med.Jag menar, lycka kan vara smittsamt. Att omge dig med positiva människor och ha kontakt med de människor som andas en positiv och entusiastisk attityd ger en positiv effekt på din känslomässiga hälsa.

5. sluta fred med det förflutna

Det förflutnas agg kan dra dig om och om igen till de där dåliga stunderna. Detta är inte bra för ditt välbefinnande eftersom det bara kommer att göra att du inte är i fred med dig själv. För att vara lycklig i 40-årsåldern är det nödvändigt att ångra förbittring och leva i nuet i sin helhet.

6. Acceptera att du är i 40-årsåldern

Acceptans är den bästa terapin för att vara lycklig. Om att leva på agg är dåligt för din känslomässiga hälsa, är det en otjänst att leva förankrat i det förflutna, det vill säga på 20- eller 30-talet. Acceptera att 40-talet är ett fantastiskt skede i ditt liv, fullt av nya upplevelser och goda tider.

7. utveckla nya intressen

Och visst, medelåldern är en bra tid att utveckla nya intressen. Kanske du aldrig tänkt på att försöka yoga och dess fördelar eller gå på salsakurser och nu känner du att det är tillfället. 40 är en utmärkt ålder för att fortsätta lära sig, fortsätt växa och fortsätt vara lycklig.

8. träna ditt sinne

Det är viktigt att hålla ditt sinne aktivt i 40-årsåldern, eftersom detta kommer att ha en positiv inverkan under många år framöver. Gör läsningen till en vana eller håll dig informerad med tidningen istället för att spendera timmar och timmar framför tv: n.

9. ha en positiv attityd

Mycket av din lycka beror på dig, på din optimism som en modig kvinna som du är. Negativa tankar kommer att göra dig till en ledsen och hopplös person. motivering. Med andra ord en förlamad person. Men att ha en positiv attityd kommer att hjälpa dig att fortsätta känna dig ung och energisk, fortsätta röra på dig. Så anta en positiv attityd eftersom det kommer att gynna dig.

10. lever för dig

Det är möjligt att du nu befinner dig i en tid då dina barn inte är så beroende av dig, eftersom de blir äldre. Du har investerat en stor del av ditt liv i dem, så att de växer upp friska och förberedda för framtiden som väntar dem. Nu är det dags att unna dig själv. Det är dags att tänka på dig själv igen och fokusera på vad som verkligen uppfyller dig i det här livet.

11. Njut av de små sakerna i livet

Vi lever i en värld där vi är anslutna till internet praktiskt taget hela dagen lång och ständigt tänker på våra förväntningar. Vi kopplar sällan av och slutar tänka på oss själva eller bara njuta av livet.

Svi tenderar att tänka stort och detta kanske inte hjälper oss att vara här och nu, med det som omger oss i detta ögonblick och med våra egna känslor och förnimmelser. Att bevittna en vacker solnedgång, ligga under en stjärnklar natt eller ta en promenad på stranden, långt från vårt hektiska liv, kan ge oss många fördelar. Livet går ganska fort, om du inte stannar för att titta på det kan du missa det.