Psykoterapi som ett scenario för att lära av erfarenhet

Det finns ett populärt talesätt som säger "Ingen tar ifrån dig baila'oen". Och även om det är sant, eftersom upplevelserna är outplånliga, är en annan helt annan fråga att lära av baila'o. Ingen tar bort baila'o, men inte alla lär sig av det och för detta upprepar de, om och om igen.

Det är inte nödvändigt att fokusera på ackumulering av erfarenheter, utan på att lära av dem att få ett fylligare liv.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

Vikten av att veta hur man lär sig av erfarenhet

Det föregående hänger samman med den fras som tillskrivs den spanske filosofen och författaren George Santayana och som säger att den som inte känner till sitt förflutna är dömd att upprepa det i framtiden. Mänsklighetens och individernas historia är full av exempel där samma misstag och konflikter har upprepats om och om igen.

Om vi ​​inte reflekterar över tidigare erfarenheter, om vi inte drar lärdomar och om vi inte tillämpar den kunskapen för att fatta mer välgrundade beslut idag, vi riskerar att upprepa samma negativa mönster i framtiden.

Detta var vad den engelske psykoanalytikern Wilfred Bion syftade på när han ringde för att lära av erfarenheten. Men detta är inte vilket samtal som helst: det är utmaningen människans utveckling, och innebär att odla förmågan att tolerera och reflektera över känslomässiga interaktioner och upplevda händelser. För denna författare är erfarenhet en komplex process av interaktion med omvärlden och med vårt eget psyke.

• Du kanske är intresserad av: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

Öka självkännedomen i terapi

Även om människor hela tiden lär sig av sin egen erfarenhet, det vill säga utan någon professionell hjälp, Ett optimalt utrymme för att utföra denna process är psykologisk terapi., som har många funktioner och omfattningar. En av dem är att vara ett laboratorium för att lära av erfarenhet; det vill säga, i nyckeln till ett populärt talesätt, lär av dansen och lär av det förflutna. Psykoterapi är den idealiska platsen att göra denna reflektion som Bion inbjuder till. Och det är idealiskt, eftersom terapeuten där kan innehålla de känslomässiga upplevelserna så att patienten kan omvandla dem till lärande genom en process som, även om den kan vara smärtsam, måste tolereras för att nå framgång. hamn.

Det ligger i terapeutens förmåga att innehålla patientens upplevelser så att de kan tänkas på. Denna process innebär för terapeuten att lyssna, förstå och acceptera känslor och tankar utan att döma eller förkasta dem. Och för patienten innebär detta att tillåta "att vara innesluten", vilket innebär att vara mottaglig och låta sina egna känslomässiga upplevelser förstås och bearbetas av andra.

Patienten har dock också en mycket aktiv roll; måste tåla osäkerhet och oklarhet, eftersom vi ofta befinner oss i situationer där det inte finns några tydliga lösningar eller svar. I den meningen måste man vara öppen för utforskande, övervägande av olika perspektiv och reflektion. Endast genom emotionell återhållsamhet och öppenhet för nya idéer kan vi lära av erfarenheter och utveckla en djupare förståelse för oss själva och andra. En annan viktig aspekt i Bions tanke är nyfikenhetens roll när det gäller att lära av erfarenhet. För honom är nyfikenhet en mental inställning som driver sökandet efter kunskap och utforskandet av nya idéer.

Det är förmågan att ifrågasätta, undersöka och inte ta för givet det vi tror oss veta. Nyfikenhet gör att vi kan vara öppna för ständigt lärande och hjälper oss att övervinna hinder som begränsar vår förståelse.

Kort sagt, att lära sig av erfarenhet, enligt psykoanalytikern Wilfred Bion, är en komplex process som involverar förmågan att reflektera över interaktioner. känslor och tankemönster: med andra ord är det förmågan att lära av dansen och att lära av det förflutna för att inte upprepa det i framtiden. framtida. Det kräver dock en aktiv roll från terapeutens och patientens sida inriktad mot tolerans mot tvetydighet, nyfikenhet och öppenhet för nya idéer. Att lära av erfarenhet gör att vi kan utveckla en större förståelse för oss själva och andra, och hjälper oss att växa och utvecklas på vår väg till kunskap och visdom.