Processbaserad terapi: vad det är och hur det fungerar

Som inom alla vetenskapliga discipliner genomgår även psykologi och psykologisk intervention förändringar över tid till följd av av ny forskning och upptäckten av nya effektiva eller innovativa tekniker som kan användas i olika psykologiska behandlingar. För närvarande och i den västerländska sociala kontexten är den kognitiva beteendemetoden den dominerande inom psykologisk terapi och den som får mest stöd av vetenskap och specialister.

Detta tillvägagångssätt har dock inte förblivit stabilt över tiden, utan har snarare utvecklats och integrera förändringar och modifieringar till följd av forskning och behovet av ständig uppdatering i terapi. Under de senaste åren har det talats om ankomsten av en "tredje våg" av kognitiva beteendeterapier, som främst kännetecknas av etableringen av processbaserade terapier.

Processbaserad terapi försöker komma bort från behovet av en diagnostisk etikett att överskrida de specifika protokollen för kognitiva beteendebehandlingar baserade uteslutande på statiskt definierade störningar. Detta nya tillvägagångssätt föreslår att man tar mer flexibla behandlingsmodeller, som kan ha en trans – diagnostisk och principiell, kunna förstå störningar och återhämtning som processer; inte som något stabilt och bestämt.

I den här artikeln kommer du att veta processbaserad kognitiv-beteendeterapi, att samtidigt behöva förstå de klassiska egenskaperna hos dessa terapier och den historiska utvecklingen och genom tiden som Dessa har varit tvungna att utformas idag i en ny uppsättning tekniker och strategier för återhämtning och stabilisering. psykologisk.

Klassisk kognitiv beteendeterapi

De Kognitiv beteendeterapi standard eller klassisk hänvisar till en hel familj av insatser som huvudsakligen är erkända som de psykologiska terapier som har fått mest empiriskt stöd över tid. Dessa tekniker fokuserar på att koppla tankar med beteenden, för att förstå orsakerna att en viss tanke kan ge mening åt de känslor som upplevs och de beteenden som ligga bakom.

Generellt sett används en kombinerad teknik som t.ex kognitiv omstrukturering, träning i avslappningsförmåga och coping- eller exponeringsstrategier. Normalt, genom kognitiv beteendeterapi, är syftet att hantera massan av tankar (förvrängda eller inte) om sig själv eller ett visst problem att, när de väl har identifierats och förstått, börja förstå hur de stör utvecklingen och implementeringen av olika beteenden och beteenden.

Kognitiv beteendeterapi används främst vid störningar som depression, ångest, sömnstörningar, posttraumatiska stressyndrom och fobier. En kritik som har riktats mot den mer klassiska kognitiva beteendemetoden är dess fortsatta associering med etiketter. diagnostisk och terapeutisk utveckling nästan uteslutande kopplad till lösningen av dessa störningar och deras symptomatologi. Kritiker pekar på behovet av att överge det rent diagnostiska perspektivet baserat på märkning.

Historisk evolution: en tredje våg av beteendeterapier

Som vi tidigare har kommenterat, utvecklas och moduleras varje vetenskaplig disciplin över tiden, och anpassar sig till de sociala och tidsmässiga behoven för varje era och integrera nya discipliner för att främja framsteg inom vetenskap. Forskning fokuserad på den historiska utvecklingen av kognitiva beteendeterapier delar upp dess historiska utveckling i tre stadier eller vågor:

1. Första vågen: Lärande och behaviorism

Den första vågen av kognitiva beteendeterapier hänvisar till dess födelse under 50-talets decennium av förra seklet då, integrera kunskap relaterad till lärande och klassisk behaviorism hand i hand med begrepp utarbetade av figurer som t.ex. som Ivan Pavlov, b. F. skinner och Albert Ellis. Det huvudsakliga kännetecknet för denna våg är dessa forskares konceptuella och teoretiska övergång till terapeutisk praktik.; den första praktiska tillämpningen av dessa begrepp. Framför allt spred sig tekniker som gradvis exponering och identifiering av konditioneringsstimuli; om man bortser från de kognitiva variablerna för dessa beteenden.

2. Andra vågen: Metodologisk heterogenitet

Under den andra vågen, som började runt 1970-talet, började kognitiva och sociala aspekter av mänskligt beteende att införlivas i ovanstående. Detta förhållningssätt började alltså ta avstånd från lärande och ren beteendeism, för att beakta perspektiv som Banduras sociala lärande. Så, börja förstå kognition som ett nyckelelement som vägleder människors beteenden, fortsätter att utveckla tekniker för kognitiv omstrukturering och problemlösning.

3. Tredje vågen: Processbaserad terapi

Vissa människor daterar början av den tredje vågen till år 2004, då upplevelsen av känslomässiga störningar började förstås som antagandet om mönster för missanpassat tänkande för känslor och beteenden, antar behovet av att utveckla nya metoder för att upptäcka och modifiera sådana mönster. Således börjar de nya inriktningarna för kognitiva beteendeterapier att fokusera på patienters relationer till deras tankar och känslor och inte så mycket till deras sammanhang, utveckla nya interventionsmodeller såsom acceptansterapi, tekniker för mindfulness och funktionella analystekniker.

Med detta tillvägagångssätt kan vi förstå processbaserad terapi som en terapi som inte fokuserar på diagnostiska etiketter, utan snarare syftar till att förstå processerna för missanpassat tänkande och emotionalitet som vidmakthåller deras upplevelse för att, när de väl förstås, gå vidare till sin behandling ur ett holistiskt perspektiv och fokuserat på person.

Vad är processbaserad kognitiv beteendeterapi?

Som vi har kommenterat är det huvudsakliga kännetecknet för processbaserad terapi en förändring av synsätt och konceptualisering när det gäller övervägande av psykiska störningar. Syftet är alltså att ta hänsyn till patienter på ett bredare och mer generellt sätt, så att terapin omfattar hela människan och inte enbart dess diagnoskategori. Processbaserad terapi utmanar traditionella föreställningar om psykisk störning och föreslår en mer konkret vision av mänskligt lidande för att utveckla mer effektiva insatser fokuserade på patient.

De grundläggande enheterna i dessa terapier är, överflödigt, processerna. Processerna är allmänna kategorier vars huvudsakliga mål är att förstå en persons upplevelse på olika nivåer av deras livserfarenhet. En process betraktas som hela händelseförloppet som påverkar en person på både positiva och negativa sätt, både direkt och indirekt. Varje process kan genom sina integrerande enheter förstås i mindre delar.

Detta är terapeutiskt användbart på grund av dess förmåga att identifiera och förstå varje delelement av varje patients tankar, känslor och beteende. Således kan den terapeutiska interventionen personifieras maximalt och styra de tekniker som ska användas efter varje persons erfarenheter och erfarenheter.

Nyckeltekniker för processbaserad terapi

Därefter kommer vi att presentera några av de mest karakteristiska teknikerna för kognitiv beteendeterapi baserad på processer och som mest definierar den terapeutiska inriktning som den försvarar:

1. Full uppmärksamhet (mindfulness)

Mindfulness är en central teknik inom processbaserad terapi. Det består av att utveckla en icke-reaktiv, icke-dömande medvetenhet om tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser och upplevelser närvarande i nuet. Klienten uppmuntras att observera sina tankar och känslor som om de passerade händelser, utan att hålla fast vid dem eller försöka förändra dem. Utövandet av mindfulness hjälper till att utveckla en större förståelse för sig själv och att odla en accepterande attityd till interna upplevelser.

2. Erfarenhetsmässigt förtydligande:

Denna teknik går ut på att fördjupa sig i kundens känslomässiga och kognitiva upplevelse. Terapeuten hjälper klienten att utforska och beskriva i detalj sina känslor och tankar, och uppmuntrar dem att sätta ord på det de upplever internt. Detta hjälper till ge form och mening åt interna kundupplevelser, vilket kan leda till större förståelse och problemlösning.

3. Fokusera på processen:

Istället för att enbart fokusera på klientens verbala innehåll, ägnar detta tillvägagångssätt särskild uppmärksamhet åt hur händelser utspelar sig i nuet. Detta inkluderar att observera känslomässiga förändringar, tankemönster och fysiska reaktioner under terapisessionen. Terapeuten kan lyfta fram och utforska alla förändringar eller fluktuationer som inträffar under terapin för att bättre förstå de underliggande processerna.

4. Acceptans och medkänsla:

Processbaserad terapi främjar en attityd av medkännande acceptans gentemot sig själv och sina inre upplevelser. Terapeuten hjälper klienten att odla en vänlig och icke-dömande inställning till sina tankar och känslor, även om de är smärtsamma eller svåra. Acceptans och medkänsla gör att klienten känner sig mer säker och öppen för att utforska sina problem. utan rädsla för att döma.

5. språkobservation

Det är viktigt att uppmärksamma inte bara innehållet i det klienten uttrycker, utan också hur det förhåller sig till det egna språket och tankarna. Detta innebär att titta på kommunikationsmönster, självmärkning och de metaforer som klienten använder för att beskriva sina interna upplevelser. Detta kan ge större insikt i dina tanke- och beteendemönster.

6. direkt erfarenhet

I processbaserad terapi är vikten av utforska och arbeta med de känslomässiga och kognitiva upplevelser som uppstår i nuet. Istället för att bara prata om problemen eller symtomen vägleder terapeuten klienten att få kontakt med sina nuvarande känslor och reaktioner. Genom att göra det kan klienten få en djupare och mer autentisk förståelse för sina problem och hitta nya sätt att hantera dem.

Slutsatser

Som vi har sett är processbaserad terapi ett tillvägagångssätt som kommer från kognitiva beteendeterapier och som ett resultat av dess vetenskaplig utveckling och tidens gång som skapar nya terapeutiska krav för att anpassa sig till behoven samtida. Detta tillvägagångssätt försöker gå bort från terapeutiska uppfattningar uteslutande baserade på diagnostisk och medicinsk kategorisering, för att förstå terapin av ett holistiskt sätt som stärker människor, med tanke på alla aspekter av deras liv och inte bara de som kan relateras till en störning eller en etikett medicinsk.