Hur hjälper man en hypokondriker? 7 användbara tips

Hypokondri är den frekventa sysselsättningen med sin hälsa, att uppleva överdrivna förnimmelser av möjliga fysiska symtom som leder till mycket alarmism och oro.

Hypokondriker är mycket oroliga för att drabbas av en sjukdom, vilket leder till att de besöker dem till läkaren mycket eller, på ett helt motsatt sätt, att inte gå på kontroller av rädsla för vad de kan hitta.

Att veta hur man hjälper en hypokondriker är inte en lätt uppgift, men det finns många sätt att minska ditt psykiska obehag och undvika att slita ner din närmaste krets. Härnäst kommer vi att se några sätt att uppnå det.

• Relaterad artikel: "Hypokondri: orsaker, symtom och möjliga behandlingar"

Hypokondri, ett allt vanligare problem

Hypokondri är ett vanligt hälsoproblem, upplever larmtankar om symtom som kanske inte har någon medicinsk betydelse. Detta syndrom har förvärrats i internetåldern, med tanke på att det finns många genom att ha fri tillgång till medicinsk information människor som tror att de visar symtom där det inte finns några, eller överdriver förnimmelser och relaterar dem till mycket allvarlig.

Det är också på grund av Internet som befolkningen har tillgång till opålitliga informationskällor som utger sig för att vara sanningsenliga, vilket kan leda till att de vidtar olämpliga hälsoåtgärder. Människor faller i självdiagnosfällan genom att läsa dessa medier och tolka deras hälsotillstånd utan att riktigt veta hur man gör det eller om det ens är nödvändigt att lägga större vikt vid vad symtom.

Oavsett orsaken till hypokondri, är sanningen den på grund av det lider personen av fysiska symtom, kronisk smärta utan verklig organisk orsak och humörstörningar. Överdrivna hälsorelaterade beteenden kan leda till att personen för samtal fokuserat på hälsan eller nästan omedelbart känner något av de symtom som de har läst om eller de som har varit medveten.

Som ett resultat besöker patienten läkaren många gånger för att hitta diagnosen som motiverar hans förmodade symtom och för att förstå sitt lidande. När läkaren utesluter sjukdomen känner patienten lättnad men efter ett tag går han tillbaka till sina gamla vanor. Det motsatta fallet kan också inträffa, att överdriven oro för sjukdomen leder till att personen undviker läkare av rädsla för att bekräfta det.

Hur hjälper man en person med hypokondri?

Det finns flera sätt på vilka vi kan hjälpa människor som lider av symtom på hypokondri.

1. Uppmuntra honom att söka psykologisk hjälp

När du försöker resonera med personen om vad som händer med honom riskerar du att komma in ett psykologiskt spel som sliter ner oss och inte hjälper.

Att veta hur man övervinner hypokondri är inte en lätt uppgift, och det är ganska troligt att vi kommer att känna oss lite långt ifrån lösningen när vi interagerar med vår hypokondriska bekant.

I detta fall, det är bäst att uppmuntra honom att be om psykologisk hjälp, så att en terapeut kan tillämpa lämplig behandling och minska sina symtom, behandla rädsla och besatthet av sjukdomar.

2. förståelse och tålamod

Bland huvudnycklarna för att hjälpa hypokondriker är det viktiga att vara empatisk och tålmodig. Människor som är överdrivet bekymrade över sitt hälsotillstånd Det sista de behöver är att se sin familj och vänner glida iväg.. Detta kan orsaka dem mer stress, vilket ytterligare skulle förvärra deras psykologiska tillstånd.

Stress och ångest har en direkt effekt på känsligheten för minsta symtom, ökar deras upplevda allvar och underblåser rädsla och oro. Det bästa vi kan göra är att ha tålamod och förståelse och ge positiv feedback.

I de flesta fall patienter som lider av hypokondri de känner att de blir missförstådda och bedömda för att de utför beteenden som kan verka överdrivna för andra.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångeststörningar och deras egenskaper"

3. Gör inga negativa bedömningar

Ett annat av symptomen på hypokondri är att patienter tenderar att förstärka sitt obehag, vilket leder till att omgivningen gör negativa bedömningar av sitt eget obehag. Kommentarer som "du överdriver" eller "om det inte är något" hjälper inte.

Du bör försöka vara empatisk och förstå att dina manifestationer är resultatet av hur du mår, oroar sig för att han lever som något av liv eller död.

4. Undvik överskydd

Ibland händer det att den nära omgivningen faller i fällan att överdriva patientens symtom och ge näring åt deras oro. och tänker att han verkligen lider av ett mycket allvarligt medicinskt tillstånd, tänker att de kan göra något för en sådan inbillad sjukdom.

Du måste förstå det ja vi kan påverka vår cirkels hälsa, oavsett om du har ett verkligt hälsoproblem eller inte. Om du har det är det bäst att uppsöka läkare eller psykolog vid behov. Om inte, är det bäst att undvika att falla in i hans spel, men, som vi har sagt, undvika att döma honom.

Överskydd bör också undvikas om du har ett verkligt medicinskt tillstånd. Det finns saker som inte beror på oss, utan på själva sjukdomens utveckling.

5. Distraktion

En av de viktigaste egenskaperna hos hypokondri är den konstanta och tvångsmässiga upptagenhet med alla fysiska känslor. Personen kan inte ta bort sitt uppmärksamhetsfokus på något fysiskt problem de känner, vilket överdriver dess svårighetsgrad.

Det är av denna anledning som ett bra sätt att minska ditt problem är få honom att distrahera sig själv med hobbyer, som att läsa, spela sport, laga mat, titta på serier, lyssna på musik... Målet är att få göra något som bryter din tvångsmässiga tankegång med sjukdomar.

6. Följ expertkällor och officiella källor

Ett av problemen med internetåldern är informationsöverbelastning. Detta kan komma från olika kanaler, som webbsidor, snabbmeddelandekedjor där bluffar postas, eller helt enkelt missbruk och misstolkning av information från tillförlitliga källor.

För det första måste tillförlitlig information konsulteras på Internet och för det andra följa med familjemedlemmen under denna sökning för att relativisera allvaret och realismen i sådana symtom. Förstå att, om du inte är läkare, det som finns på internet bara är information som kan tolkas av proffs, och att leta efter den och läsa den diagonalt är värdelös.

7. Följ med dig till doktorn

Som vi redan har nämnt går hypokondriker vanligtvis till läkarmottagningen. Det bästa som kan göras i dessa fall är att följa med honom och, när besöket är över, lyfta fram vad vad läkaren har sagt, vilket indikerar varför specialisten är en pålitlig och realistisk källa till ditt tillstånd hälsa.

Diagnosen som läkaren ställer är bekräftelsen eller vederläggningen av att du har ett medicinskt tillstånd. Uppenbarligen kan det hända att läkaren har varit oaktsam, men i dessa fall kan du gå till ett andra medicinskt utlåtande, som kommer att motbevisa eller bekräfta den första diagnosen.

Bibliografiska referenser:

• Berrios GE (2001) Hypokondri. Konceptets historia. I Starcevic V & Lipsitt DR (red.). Hypokondri. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Rekommendationer för behandling av hypokonderpatienter". Journal of Contemporary Psychotherapy. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Abnormal Psychology with Cases (10:e upplagan). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.