Hur man övervinner blockeringar på grund av bristande självförtroende

Visst har du någon gång i ditt liv känt dig osäker i en situation och har tvivlat på dina förmågor eller ifrågasatt dina beslut, vilket minskat din giltighet och betydelse. Det förtroende vi har för oss själva, eller självförtroendet, är en värdefull egenskap som driver oss att möta utmaningar och att fullfölja våra mål och ambitioner med beslutsamhet.

Att ha blockeringar på grund av bristande självförtroende kan vara normalt i vissa situationer, men de kan också vara svåra att övervinna och begränsa din personliga tillväxt. I dagens samhälle, där många av våra beteenden bestäms av andra människors förväntningar, är det viktigt att odla ett starkt självförtroende för ett hälsosamt socialt liv. När vi litar på våra förmågor och värdesätter vårt värde öppnas dörren till en värld av möjligheter och prestationer.

Det är dock inte alltid lätt att upprätthålla den säkerheten kontinuerligt och stabil över tid, och många möter barriärer som hindrar dem från att ta sig framåt. I den här artikeln kommer vi att utforska i detalj hur självförtroendeblockeringar kan påverka våra liv. och hur vi kan övervinna dem för att stärka vår självkänsla och utveckla ett autentiskt förtroende för oss själva.

Vad är självförtroende?

För att veta hur man ska hantera blockeringar på grund av bristande självförtroende är det viktigt att förstå vad denna egenskap egentligen innebär och hur den påverkar våra upplevelser. Självförtroende är uppsättningen positiva och fasta övertygelser om våra egna förmågor, kunskaper och bedömningar. Det är den inre rösten som driver oss att anta utmaningar och möta situationer med visshet om att vi är kapabla att möta dem framgångsrikt.

Självförtroende ska inte förväxlas med arrogans eller egocentrism. Medan arrogans tenderar att överskatta våra förmågor och göra negativa bedömningar och bedömningar av andra människor, autentiskt självförtroende bygger på en realistisk kunskap om våra styrkor och svagheter. I grund och botten innebär självförtroende att inse att vi är ofullkomliga varelser men kapabla att lära, växa och anpassa oss, samtidigt som det finns förtroende för ens egna färdigheter och förmågor, att lita på att de är tillräckliga för att anta de utmaningar som ligger framför oss låt oss föreslå

Denna egenskap utvecklas inte över en natt, utan är resultatet av en process av kontinuerlig självupptäckt och lärande. Dessutom är självförtroendet inte statiskt; det kan fluktuera beroende på omständigheterna och erfarenheterna vi möter. Ändå är det en färdighet som kan läras in och stärkas och förbättras med tid och övning. Detta är viktigt på grund av den inverkan det har på många områden i vårt liv; från personliga relationer till professionella ambitioner.

• Relaterad artikel: "Självförtroende: upptäck de 7 nycklarna för att förbättra det"

Orsaker till bristande självförtroende

De människor som upplever blockeringar på grund av bristande självförtroende kan se sina möjligheter begränsade. Osäkerhet är förlamande, vilket leder till att vi undviker situationer som vi uppfattar som hotfulla, även om de har potential att berika oss och hjälpa oss att växa. Det finns olika orsaker som förklarar bristen på självförtroende, och det är viktigt att identifiera dem för att ta itu med och övervinna dessa blockeringar:

1. negativa tidigare erfarenheter

Att uppleva svåra situationer, misslyckanden eller ständig kritik kan påverka vår självkänsla. Dessa upplevelser kan sätta tvivel på våra förmågor. och generera rädsla för att möta nya möjligheter av rädsla för att upprepa det förflutna.

2. ständiga jämförelser

Tendensen att jämföra oss med andra människor, särskilt i sociala mediers tidsålder, kan leda till att vi känner oss otillräckliga eller otillräckliga. Den ständiga jämförelsen kan få oss att underskatta oss själva och känna att vi inte klarar andras uppgift.

3. orealistiska förväntningar

Att sätta standarder som är omöjliga att uppfylla kan skapa frustration och misstro mot våra förmågor. Om vi ​​alltid kräver att vara perfekta och inte tillåter misstag, vi är sannolikt ständigt besvikna på oss själva.

• Du kanske är intresserad av: "Hur lär man sig att ha mer realistiska förväntningar?"

4. negativ umgängeskrets

De människor vi omger oss med kan påverka vårt självförtroende. En miljö som domineras av kritik, missmod eller förakt kan undergräva vår säkerhet och självkänsla.

5. Brist på erkännande och stöd

Om vi ​​inte får erkännande eller stöd för våra prestationer och ansträngningar kan vi börja tvivla på vårt värde och vad vi kan uppnå.

6. Rädsla för avslag och misslyckande

Rädslan för att bli avvisad eller misslyckas kan leda till att vi undviker utmanande situationer, även om de är värdefulla möjligheter för vår tillväxt.

7. överdriven självkritik

Att vara för självkritisk hindrar oss från att uppskatta våra prestationer och fokusera på våra positiva egenskaper. Den negativa inre rösten kan underblåsa bristen på självförtroende.

8. förändringar och övergångar

Att stå inför stora förändringar i livet, som att byta jobb, flytta eller ta nya ansvarsområden, kan skaka vårt självförtroende när vi står inför det okända.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av personliga kriser"

Tips för att övervinna blockeringar på grund av bristande självförtroende

Att övervinna blockeringar på grund av bristande självförtroende är möjligt, och vägen ligger i att vårda och ta hand om dig själv för att utveckla en stark självkänsla och att den inte försvagas utifrån de negativa upplevelser som uppstår de kan leva Som avslutning föreslår vi några tips för att övervinna blockeringar på grund av bristande självförtroende, men kom ihåg att tillgripa professionell hjälp alltid bör vara ett alternativ om du inte ser dig själv kapabel att hantera denna situation på egen hand konto.

1. utöva egenvård

Ta hand om ditt fysiska, känslomässiga och mentala välbefinnande. Få tillräckligt med sömn, ät en balanserad kost och utöva aktiviteter som ger dig tillfredsställelse och avslappning, som träning, meditation eller skrivande. Detta kommer att ha en positiv inverkan på alla aspekter av ditt liv.

2 Ändra den interna dialogen

Var uppmärksam på din inre röst och ersätt självkritik med positiva affirmationer. Kom ihåg dina tidigare prestationer och fira dina framgångar, hur små de än är. Det sätt på vilket vi pratar med oss ​​själva och behandlar oss själva avgör till stor del vår självkänsla.

3. Sätt upp nåbara mål

Dela upp dina mål i mindre, genomförbara steg. När du uppnår dem kommer du att få förtroende för dina förmågor att övervinna större utmaningar. På så sätt slipper du bli frustrerad om du inte når dina långsiktiga mål.

4. Acceptera misstag som inlärningsmöjligheter

Vi gör alla misstag, och det är normalt. Istället för att slå dig själv för dem, titta på vad du kan lära dig och hur du kan förbättra dig i framtiden baserat på att ha fel.

5. omge dig med positiva människor

Sök företag som stöttar och uppmuntrar dig i dina ansträngningar att förbättra ditt självförtroende. Att komma bort från giftiga eller kritiska människor gör att du kan växa i en mer positiv miljö.

6. Möt dina rädslor

Identifiera de situationer som orsakar dig otrygghet och, så långt det är möjligt, hantera dem. Ju mer du utsätter dig för dem, desto mer kommer du att inse att du kan övervinna dem.

7. Lär dig att acceptera komplimanger

Var tacksam för de komplimanger du får och undvik att minimera eller avfärda dem. Att acceptera dem med tacksamhet hjälper dig att stärka din självkänsla.