Din ångest kan härröra från olösta barndomstraum

Vetenskapen gör oss allt tydligare att barndomen är en viktig period i människors känslomässiga utveckling.

Det är därför, inte överraskande har traumatiska händelser som upplevs i detta skede en betydande inverkan på mental hälsa under hela livet, där ångest är en av de störningar som är mest sannolikt att uppstå som ett resultat.

• Relaterad artikel: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Kopplingen mellan barndomstrauma och ångestproblem

Varje händelse som orsakar en destabiliserande effekt på barnets känslomässiga utveckling kan påverka till det sätt på vilket han senare kommer att möta världen och på det sätt på vilket han kommer att förhålla sig till andra resten.

Förutom, ångest uppstår som en naturlig reaktion från kroppen på hotfulla situationer. Dess roll är grundläggande för människans överlevnad, eftersom den hjälper oss att undvika eller möta de faror som kan uppstå.

Problemet uppstår när detta fenomen blir kroniskt eller oproportionerligt i förhållande till verkliga situationer.

Låt oss se varför traumatiska upplevelser i barndomen bidrar till utvecklingen av ångest i vuxenlivet:

1. Överaktivering av ditt nervsystem

Först och främst, när barnet upplevde svåra situationer, var det en överaktivering av hans nervsystem, framkalla ett slagsmål, flykt eller blockeringssvar, mer intensivt i stressiga situationer. Detta kommer att leda till en större känslighet för stress i vuxenlivet.

• Du kanske är intresserad av: "Delar av nervsystemet: funktioner och anatomiska strukturer"

2. Internaliseringen av problemet

På andra plats, barn är "svampar" som absorberar beteendet hos de vuxna runt dem. Om de vuxna i din miljö uttryckte sig genom skrik eller våldsamma fysiska manifestationer, vilket genererade spänningar, är det mycket Dessa känslomässiga reaktioner lär sig sannolikt och upprepas i vuxenlivet, vilket ökar risken för stress och ångest.

3. Känslomässiga problem

För det tredje, när det finns barndomstraumor kommer barnet att ha svårt att reglera och uttrycka sina känslor, vilket gör det svårt för dem att hantera stress på ett optimalt sätt. Detta kommer med stor sannolikhet att kvarstå i vuxenlivet och leda till utvecklingen av ångestsyndrom.

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

4. snöbollseffekt

Slutligen kan trauman öka sårbarheten för att utveckla psykiska problem, nära besläktad med ångest.

Ett exempel

Detta är vad som hände med Lucía, som fick sin första ångestattack i ett fullsatt köpcentrum, dagen före jullovet under sitt första år på universitetet.

Plötsligt kände Lucia en ökande känsla av nervositet. Hans hjärta slog snabbt. Ljudet började verka högre för honom; de ljusaste, suddigaste lamporna. Han kände enorma svårigheter att andas. Hans ben skakade och han slutade inte svettas.

Hans sinne var fyllt av negativa och katastrofala tankar: han trodde att han skulle dö av en plötslig hjärtinfarkt.

Han kunde äntligen ta sig därifrån och ta sin tillflykt till sin bil. Så väldigt nervöst ringde han sin vän Antonio, som var psykolog. Han förklarade att han led av en ångestattack och gav honom några riktlinjer så att han kunde lösa det utan att behöva gå till en vårdcentral.

Några dagar senare träffades de för att prata. Hon berättade för honom att hon sedan tonåren kände ett ständigt förtryck i bröstet. Jag levde i "varningsläge" och tänkte att något dåligt kunde hända när som helst. Men ingenting liknade det.

Med råd från honom bestämde sig Lucía för att gå i terapi, där hon kunde upptäcka att hon hade varit med om fysiska och psykiska övergrepp av sina föräldrar under hela sin barndom och tonåren.

Hennes föräldrar, efter många år av tvister, bestämde sig för att separera när hon var tio år gammal. Det var inte vad man kallar en vänskaplig separation, snarare tvärtom.

Hans tonårstid gick med en känsla av konstant rädsla och en känsla av överhängande fara i hans dagliga liv.

Hela hennes barndomshistoria hade en djupgående inverkan på hennes känslomässiga utveckling och hennes sätt att uppfatta världen, vilket hon Han såg det som en fientlig och farlig plats, även utan att redan uppleva de konfliktsituationer som han mindes från sin barndom. Terapi gjorde det möjligt för henne att ytterligare utforska förhållandet mellan hennes barndomsrädsla och hennes nuvarande ångest.tills det gradvis försvann.

Sammanfattningsvis...

Än idag finns det solida vetenskapliga bevis som stöder att en traumatisk barndom är förknippad med en ökad risk att utveckla ångestsyndrom i vuxenlivet.

Till exempel har olika organisationer som APA (American Psychological Association) sammanställt omfattande forskning som stödjer det övergreppet, försummelse och exponering för traumatiska händelser i barndomen ökar sannolikheten för att utveckla ångestsyndrom senare i livet vuxen.

Det är viktigt att lyfta fram att förhållningssättet till ångest relaterat till barndomstrauma kräver traumafokuserad terapi, som hjälper till att bearbeta och övervinna traumatiska upplevelser.

För att ångesten ska försvinna en gång för alla är det nödvändigt att gå till roten av problemet, för som psykoanalytikern C.G. Jung: "Vi kan inte ändra någonting utan att först förstå."