Hur kan man fortsätta med yoga på semestern?

Semestern är den perfekta tiden att glömma rutinen, men är det bekvämt att överge alla våra vanor helt? Om du tränar yoga regelbundet är det normalt och ofta att det under semestern kommer en tid då du känner bristen på din träning. Så varför fortsätter vi inte yoga på vilodagar också?

Och det är att sommarplaner inte behöver betyda ett avbrott i din meditationsrutin eller rörelse på mattan. Faktum är att det ideala är att du under semestern kan fortsätta njuta av yogans fördelar, var du än är.

Men hur får man det? Härnäst berättar vi hur du införlivar din yogaträning på sommaren utan att behöva ge upp frånkoppling som är eftertraktad under semestern. Och om du kommer till Malaga i sommar, var särskilt uppmärksam eftersom vi vet det perfekta stället att utöva yoga på i Costa del Sols huvudstad.

• Relaterad artikel: "De 6 psykologiska fördelarna med yoga"

6 nycklar för att träna yoga på semestern

När du är klar över din semesterdestination, ägna några minuter åt att planera din yogaträning på denna nya plats. För att göra detta rekommenderar vi att du följer stegen nedan:

1. Hitta ett yogacenter på ditt semestermål

Undersök om det finns ett yogacenter på platsen dit du ska på semester. Många av dem stänger på sommaren men andra gillar YogaOne El Perchel (i Malaga) håller sitt rum öppet under juli och augusti så att folk som kommer på semester kan fortsätta sin praktik. Utan tvekan är det en väldigt bra lösning för att slippa behöva sluta träna yoga på sommaren. Att lära känna ett nytt centrum kan dessutom vara en mycket bra och oförglömlig upplevelse.

2. ta din matta med dig

Hitta en plats i resväskan för att försöka bära din matta alltid med dig. Därför kommer du inte att ha någon ursäkt för att ägna några minuter åt din träning varje dag. Och om det inte är möjligt för utrymme, oroa dig inte; I centra som YogaOne El Perchel är det inte nödvändigt att ta med något eftersom de har allt material som behövs för att utföra alla typer av yoga.

3. Ägna en timme om dagen

Det är sant att vår rytm ändras på sommaren, men det är viktigt att ta sig tid att njuta av yoga utan att behöva kompromissa med resten av dina planer. De första timmarna på morgonen eller de sista timmarna på eftermiddagen är vanligtvis det bästa alternativet för att undvika värmen och dra nytta av resten av dagen.

• Du kanske är intresserad av: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

4. Färsk mat och vatten

Komplettera din träning med hälsosam mat och kalla drycker. De är det perfekta komplementet för att dra ännu mer nytta av fördelarna som yoga kan ge även under de varma månaderna.

5. Sätt upp realistiska mål

Även om vi vanligtvis har mer fritid på sommaren, sätt inte upp mål som är för ambitiösa för att inte bli avskräckt av ditt syfte. Om du normalt tränar tre dagar i veckan är det okej att fortsätta med den rutinen och till och med några dagar mindre; det är inte nödvändigt att öka antalet dagar på sommaren.

7. Hitta ditt bästa ögonblick

På sommaren ändras scheman, liksom våra sysslor. Därför är det inte förvånande att de timmar vi föredrar att träna på också ändras. Om det till exempel brukar vara efter arbetsdagen när du tränar yoga; på sommaren kanske du föredrar först på morgonen för att undvika värmen när du gör solhälsningar.

• Relaterad artikel: "Tidshantering: 13 tips för att få ut det mesta av dygnets timmar"

Slutsats

Som du kan se, på semester är det möjligt att din träning fortsätter att lägga till välbefinnande. Dessutom kommer att upprätthålla din praktik under månaderna juli och augusti att göra dagarna av frånkoppling ännu bättre och det gör att du lättare kan återgå till rutinen.

Det viktigaste är att du alltid njuter av träningen var du än är. Och kom ihåg att, oavsett om du stannar i Malaga eller kommer på semester, dörrarna till YogaOne El Perchel är fortfarande öppna med ett brett utbud av klasser och priser så att du kan fortsätta din träning även i sommar.

Beroende på vad du letar efter, på YogaOne El Perchel anpassar de sig efter dina behov så att yoga alltid följer med dig: från individuella klasser, kuponger utan utgångsdatum eller en månadsavgift utan permanens som gör att du kan träna i en obegränsat.