Tips för att leva med någon med borderline personlighetsstörning

Under hela våra liv spelar mellanmänskliga relationer en grundläggande roll för vår mentala hälsa och vårt välbefinnande. Men alla människor upplever inte sociala relationer och kommunikationer på samma sätt. Vissa psykiska störningar gör det svårt att anpassa sig till traditionella relationsnormer och det är viktigt att vara noga med att inte skada dessa personer med en dåligt etablerad relation.

I den här artikeln om hur man bor med någon med BPD vi kommer att utforska Borderline personlighetsstörning och vi kommer att ge några tips om hur man underlättar relationer med dessa människor. Denna störning drabbar cirka 1-2 % av befolkningen och kan påverka hur en person upplever sina känslor, relaterar till andra och hanterar vardagliga utmaningar.

Vad är BPD?

Borderline personlighetsstörning, även känd som borderline störning, är en psykologisk störning som påverkar hur en person tänker, känner och relaterar till andra. Människor som upplever det hanterar ofta intensiva och föränderliga känslor, vilket kan leda till oförutsägbara beteendemönster. De mest karakteristiska symptomen är

svårigheter att etablera stabila relationer, en instabil självbild, rädsla för att bli övergiven, impulsivitet och plötsliga humörsvängningar. Dessa symtom kan påverka hur en person uppfattar sig själv och andra, vilket i sin tur påverkar nära relationer.

Det är viktigt att notera att borderline personlighetsstörning inte bara är en fråga om "dåligt". "geni" eller "drama", men är ett legitimt psykiskt tillstånd som kan orsaka stort lidande emotionell. De som lider har ofta svårt att reglera sina känslor och kan känna sig instängda i cykler av beteende som verkar utanför deras kontroll. För den som bor med någon som har borderline personlighetsstörning är det avgörande att få kunskap och färdigheter att hantera komplexiteten i denna situation och hantera sociala situationer med känslomässigt ansvar och känslomässigt.

• Relaterad artikel: "De 10 typerna av personlighetsstörningar"

Tips för att leva med en person med BPD

Därefter kommer vi att föreslå fem tips så att du är medveten om hur du ska behandla och leva med en person som har BPD. I allmänhet undvik infantilisering och positionera dig själv överlägsen denna person, och behandla den sociala situationen med medkänsla och respekt. Låt oss gå dit!

1. Empatisk kommunikation

Att leva med en person med BPD blir kommunikation en viktig bro för att bygga en solid relation. Empati och förståelse är avgörande i varje interaktion för att skapa miljöer av ömsesidigt stöd och förståelse, där personer som upplever denna störning inte känner sig avvisade av den.

Huvudnyckeln är aktivt lyssnande. Det handlar inte bara om att höra orden som sägs, utan om att fånga de känslor som ligger bakom dem. Ofta är det som inte sägs högt lika viktigt. Att uppmärksamma ansiktsuttryck och kroppsspråk kan ge avgörande ledtrådar om hur personen mår i det ögonblicket. Dessutom spelar validering en avgörande roll. Att erkänna och validera personens känslor visar att du bryr dig och förstår deras upplevelse. Även om du inte håller med om deras perspektiv, kan det bidra till att bygga en förtroendebro genom att visa att du förstår varför de känner som de gör.

• Du kanske är intresserad: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

2. Sätta sunda gränser

I alla relationer är det viktigt att definiera sunda gränser för ömsesidig respekt och harmonisk samexistens. Detta blir ännu mer relevant när det kommer till att leva med någon som har borderline personlighetsstörning. Att sätta tydliga gränser kan avsevärt bidra till båda parters känslomässiga stabilitet och välbefinnande. Gränser fungerar som guider som definierar vad som är acceptabelt och vad som inte är i relationen.. De är nödvändiga både för ditt eget självförsvar och för att hjälpa personen med störningen att förstå förväntningarna och dynamiken i samexistens.

Det är viktigt att komma ihåg att att sätta gränser inte innebär att avvisa eller isolera personen. Det handlar snarare om att respektfullt kommunicera vilka dina egna behov, förmågor och känslomässiga gränser är. Det kan inkludera den tid du är villig att investera i samtal, gemensamma aktiviteter eller graden av hjälp du kan ge i kristider.

3. Främjar stabilitet och rutin

Människor som upplever BPD möter ofta utmaningar när det gäller att hantera förändringarna och de känslor som ligger bakom dem. Därför är sökandet efter stabilitet och uppbyggnaden av rutiner värdefulla allierade. Att etablera en förutsägbar struktur kan ge en känsla av trygghet och kontroll.

Att skapa en daglig rutin som inkluderar stunder för avkoppling, reflektion och egenvård kan hjälpa till att minska stress. Dessutom kan en städad och organiserad miljö ha en positiv inverkan på ditt känslomässiga välbefinnande. Stabilitet och rutin ger inte bara fördelar för personen med störningen, utan kan också bidra till en mer harmonisk miljö för alla inblandade.

4. Professionellt stöd och egenvård

Det är viktigt att du är medveten om att du inte är kapabel att göra allt själv. När allt kommer omkring, etablerar du inte en relation med den här personen som om du vore deras terapeut, utan som en vän eller partner. Du måste söka och maximera deras välbefinnande, men också kunna identifiera när du inte kan fortsätta agera som stöd och bestämma dig för att ta hand om dig själv. På samma sätt som du tar hand om dig själv måste du ta ansvar för den andra personen och hjälpa dem att söka professionellt eller terapeutiskt stöd om de behöver det. Du kan göra detta genom att hjälpa honom att söka på Internet, fråga personer nära honom om åsikter eller följa med honom till hans första terapisession. Visa stöd, men vet när du ska sluta.